Tähistage nendega Halloweeni madala süsivesikute sisaldusega Halloweeni retseptid.
Madala süsivesikusisaldusega Halloweeni nipid
Kui teil on vähene puidumees, ei saa te tavalisi magusaid toite võtta ja kui olete mures oma laste tervise pärast, võite olla huvitatud ka mõningatest madala süsivesikusisaldusega ideedest.
Halloweeni õhtu. Need madala süsivesikusisaldusega Halloweeni retseptid on teretulnud nipid kõrge suhkrusisaldusega kõrgema süsinikusisaldusega Halloweeni piletihindade hulgas.
Pruun Gunk tükeldatud ajuga
Kui loodate oma perele ja külalistele enne oma kommide vahele jäämist saada “korralikku toitu”, peaks see tõesti meeldima. See on tegelikult sibulaga küpsetatud jahvatatud veiseliha, et saada pruun
lohakas kaste. Seejärel küpsetatakse brokoliõisikuid, kuni need on pehmed ja serveerimiseks peeneks hakitud, puistatakse veiselihale „tükeldatud ajudena”. Viska võid Gooey Brainsile!Pruuni kännu jaoks:
4 supilusikatäit soolatud võid
2 naela veiseliha (17%) rasva
2 suurt sibulat, peeneks hakitud
2 tassi veiselihapuljongit (parim on omatehtud või hea kvaliteediga konserveeritud puljong)
Tükeldatud aju jaoks:
1 kilo brokoli õisikuid
4 supilusikatäit soolatud võid
Juhised:
1. Sulata või suurel pannil.
2. Lisa sibulad. Prae õrnalt viis kuni kümme minutit, kuni see on pehme.
3. Lisa jahvatatud veiseliha ja prae aeg -ajalt segades pruuniks (umbes 15 minutit).
4. Lisage veiselihapuljong ja keetke keskmisel kuumusel 10–20 minutit, kuni puljong väheneb ja pisut pakseneb, et saada rikkalik kaste.
5. Vahepeal küpseta brokoli keevas vees 8 kuni 10 minutit, kuni see on pehme. Nõruta ja tükelda õisikud peeneks. Pane brokkoli kaussi ja sega hulka või, kuni see sulab. Serveeri
pruun gunk koos peenestatud peenikese ajuga üle puistatud.
Teeb 10 (1/2 tassi) portsjonit.
Portsjoni kohta: 5,41 g süsivesikuid, 1,74 g kiudaineid, 19,39 g valku, 24,46 g rasva, 86,59 mg kolesterooli, 340,82 mg naatriumi, 321,58 kalorit
Jube Kakao -kookosekommid
Selle retsepti parim külg on see, et saate teha mis tahes kummitusliku kujuga komme, mis teile meeldivad, valides oma Halloweeni-teemalised kommivormid. Retsept peaks valmistama umbes 24 supilusikatäit
segu ja 2 supilusikatäit annab paraja suurusega kommi. Nipp (mõeldud sõnamänguks!) On kasutada õige suurusega kommivormi umbes 2 supilusikatäie jaoks ja jagada segu ühtlaselt,
mis annaks sulle 12 kommi.Koostis:
3/4 tassi neitsi kookosõli
7-1/2 supilusikatäit magustamata kakaopulbrit
3 supilusikatäit Splenda (sukraloos)
1-1/2 teelusikatäit lahustuva kohvi graanuleid
1-1/2 tassi jahvatatud pähkleid (nt mandlid, kreeka pähklid, pekanipähklid või segu)
Juhised:
1. Sulata neitsi kookosõli väikeses metallist kastrulis või kausis pliidiplaadil.
2. Kui õli on sulanud, võta see tulelt ja sega juurde kakao, Splenda ja kohvigraanulid. Lisage jahvatatud pähklid, segage hästi, et purustada kõik jahvatatud pähklite klastrid
ühtlane tekstuur.
3. Kasutage seda segu oma kommivormide täitmiseks, umbes 2 supilusikatäit vormi kohta. Jätke vormid külmkappi või sügavkülma tahenema ja hoidke sügavkülmas kuni vaja.
Teeb 12 kommi.
Ühe portsjoni kohta (üks komm): 4,54 g süsivesikuid, 2,29 g kiudaineid, 3,37 g valku, 18,82 g rasva, 0 mg kolesterooli, 0,53 mg naatriumi, 195,21 kalorit
Õel nõiakook
Tordi jaoks:
4 tassi mandlijahu
2 tassi soolamata võid (toatemperatuur) (pluss 1 sl määrimiseks)
6 supilusikatäit Splenda (sukraloos)
10 suurt muna
2 heldet teelusikatäit küpsetuspulbrit
2 supilusikatäit sidrunimahla
2 tl vaniljeekstrakti
Glasuuri jaoks:
2 pakki toorjuustu
2/3 tassi Splenda (sukraloos)
1 tl vaniljeekstrakti
2/3 tassi täispiima*
Roheline toiduvärv (näole)
2/3 tassi magustamata kakaopulbrit
1 supilusikatäis täispiima*
1 supilusikatäis Splenda (mütsi jaoks)
17 suhkruvaba kummiussi (Haribo), lisaks muud kaunistamiseks valitud suhkruvabad Halloweeni kommid.
*Soovi korral kasutage madala süsivesikusisaldusega piima. See muudab allpool toodud toitumisanalüüsi.
Juhised:
1. Teil on vaja 8-tollist ümmargust koogivormi ja ristkülikukujulist koogivormi, mille mõõtmed on 6 x 10 tolli.
2. Määri ja vooderda mõlema koogivormi põhi või ja rasvapaberiga. Kuumuta ahi 350 kraadini F.
3. Aseta kõik koogi koostisosad köögikombaini ja vahusta ühtlaseks.
4. Jaga segu kahe panni vahel ja silu pealt. Küpseta ahjus umbes 30 minutit, kuni koogid on pealt vetruvad ja hambaork on puhas.
5. Võta ahjust välja ja jäta viieks minutiks jahutusrestile. Keerake noaga küljed lahti ja eemaldage koogid pannilt ettevaatlikult, koorige ära rasvakindel paber ja laske jahtuda
täielikult jahutusrestil.
6. Kuigi koogid jahtuvad, on hea mõte luua oma kookidele paberist muster. Kasutades mallidena koogivormide põhja, lõigake kahest tükist välja ring ja ristkülik
paber. Mütsi loomiseks asetage ristkülik pinnale, mille üla- ja alaosa on lühikesed. Joonistage suur kolmnurk, mis algab ülemise lühikese külje keskelt ja jõuab alla mõlemale
alumise lühikese külje alumised nurgad. Lõika see pikk pikk kolmnurk välja, mis moodustab mütsi põhiosa. Mõlemale poole mütsi jääb kaks pikka õhukest kolmnurka,
ja neid saab kujundada nii, et need moodustaksid mütsi terava ääre.
7. Näo jaoks joonistage oma paberiringi vasakule küljele nõiaprofiil - suur nina ja lõug ning lõigake need välja, lõigates lõua alt veidi eemale, et moodustada
kaela. Saate fotot kasutada juhendina.
8. Seejärel valmistage glasuur, pannes neli esimest koostisosa köögikombaini ja töötlege ühtlaseks. Jagage see segu kaheks ja asetage kahte keskmise suurusega kaussi. Lisage veidi rohelist
toiduvärvi ühte kaussi ja segage hästi, kuni nõia näo jaoks on soovitud roheline toon. Ülejäänud kausis segage kakao, 1 supilusikatäis piima* ja 1 supilusikatäis
Splenda. Sega korralikult kuni segunemiseni.
9. Lõika oma pabermallide abil jahtunud koogid mütsi ja näo jaoks vajaliku kujuga. Kata mütsiosa šokolaadikreemiga ja nägu rohelise glasuuriga ning silu
pinnad noa või spaatliga lameda küljega. Mütsijäägi jaoks lõigake järelejäänud kübaratükkidest kaks väikest kolmnurkset tükki. Kata need ka šokolaadiga.
10. Valmistage suure aluse või puidust tahvli tagakülg, mis on valmis koogi võtmiseks piisavalt suur, kattes köögikilega, ja tõstke koogitükid ettevaatlikult lauale ja pange kokku.
tee valmis kook. Jällegi saate fotot juhendina kasutada.
11. Viimase lihmena kasutage nõia juustele ja tema mütsi kaunistamiseks suhkruvabasid kummiusse. Suu ja kulmude jaoks võite kasutada suhkruvabasid kummi-usse, lõigates väikese tüki
silma samuti. Soovi korral võib mütsi kaunistamiseks kasutada ka teisi suhkruvabu Halloweeni komme.
Teeb umbes 20 portsjonit.
Portsjoni kohta: 6,61 g süsivesikuid, 2,53 g kiudaineid, 9,29 g valku, 38,39 g rasva, 180,74 mg kolesterooli, 144,46 mg naatriumi, 409,92 kalorit
