Olin 13, kui mul esmakordselt diagnoositi ärevushäire ja traumajärgne stressihäire. Sel ajal, minu raske ärevus põhjustas füüsilisi sümptomeid nagu kõhuvalu ja väsimus. Ma olin vaimu ja keha ühendusega tuttav, nii et kui ma hakkasin raskeid tundma migreen rünnakuid oma 20ndate alguses, ei olnud ma üllatunud, kui sain teada, et on olemas vaheline seos ärevushäired ja migreen tingimused.
Minu kroonilised migreeni sümptomid algasid ajal, mil olin emotsionaalselt heas kohas - kuid pärast mitmeid kuud järjest sagedasemaid ja kurnavamaid migreenihooge, tuli mu ärevushäire tagasi a kättemaks. Naasin teraapiasse ja hakkasin esimest korda mitme aasta jooksul võtma ärevusvastaseid ravimeid.
Migreeni-ärevuse ühendus
Kahjuks olen vaevalt ainus inimene, kes elab nii ärevushäire kui ka kroonilise haigusega migreenid. Ajakirjas avaldatud 2016. aasta uuring Peavalu leidis, et kuus protsenti migreeniga inimestest kannatab üldise ärevushäire all, võrreldes kahe protsendiga osalejatest, kellel migreeni ei esine. Teadlased pakkusid, et selle seose võimalikud põhjused hõlmavad sotsiaalseid, bioloogilisi ja keskkonnategureid.
Dr Gretchen Tietjen, direktor Neuroloogiliste häirete keskus - peavalu ravi ja uuringud Toledo ülikoolis ja liige Ameerika Neuroloogia Akadeemia, jutustab Ta teab et ärevushäiret peetakse üheks levinumaks kaasuvaks migreenihaiguseks, "mis tähendab, et see on rohkem kui juhuslik suhe".Oma uurimuste ja tähelepanekute põhjal usub Tietjen, et seos võib olla tingitud geneetiline komponent, keskkonnakomponent või nende kahe kombinatsioon. Eelkõige on Tietjen uurinud varases elus stressi emotsionaalse, füüsilise ja seksuaalse väärkohtlemise näol. "[Olen täheldanud, et] eriti emotsionaalne kuritarvitamine näib olevat midagi, mis mõnikord eelneb ärevuse ja depressiooni tekkele," ütleb ta. "See keskkonnakomponent võib põhjustada muutusi ajus ja eelsoodustada inimesi sellistele seisunditele nagu migreen ja seetõttu tundub, et nad on omavahel seotud. Me nimetame seda jagatud patogeneesiks. ”
Muidugi kogevad paljud inimesed, kellel pole ärevushäireid, migreeni - ja kuigi see ei kehti kõigi migreenihaigete kohta, paljudel tekib ärevus kooselu tõttu haigus. "Migreen võib teie elu tõesti muuta, isegi kui teil pole rünnakut," ütleb Tietjen. On tavaline, et inimesed hakkavad muretsema asjade planeerimise või väljasõidu pärast, sest nad ei tea, millal nad migreeni saavad. Nad on arusaadavalt mures selle pärast, mida nad teevad ja kuidas nad toime tulevad, kui migreen lööb, kui nad ei saa koju pääseda, et pimedas ruumis puhata, kuni see möödub. "Me nimetame seda sageli kui katastroofiline, ja see muudab teid vastuvõtlikumaks halva migreeni tekkeks ja see võimendab valu, ”ütleb Tietjen.
Kuidas lahendada mõlemad tingimused
Migreenihoo ootus ja teadmatus, millal see juhtub, on kindlasti mõjutanud mu enda ärevust. Olen plaanid tühistanud ja end isoleerinud, sest olen nii mures, et ei saa migreeni korral piisavalt kiiresti tagasi oma korterisse, mis on minu turvapaik. Ja kui hakkan kogema sümptomeid, mis ütlevad mulle, et migreenihoog on kohe -kohe käes, on see äärmiselt mul on raske rahulikuks jääda - ja minu ärevus mõjutab omakorda mu keha ja muudab rünnaku veelgi piinav. Kui hakkasin esmakordselt migreeni kogema, tekkisid mul sageli paanikahood.
Nii Tietjen kui ka Dr Alison Alford, juhatuse sertifitseeritud laste peavalu spetsialist, öelge SheKnowsile, et on oluline tegeleda mõlema seisundiga, kui patsientidel on nii migreen kui ka ärevus. Mõnel juhul võib üks ravim aidata mõlema seisundi korral. "Püüan pakkuda ravimeetodeid, mis võivad ravida mõlemat seisundit ühes pillis," ütleb Alford.
Kui migreenihaiged kogevad ärevust, on oluline, et nad töötaksid koos vaimse tervise spetsialistiga, et välja töötada toimetulekutehnikad. Tietjen viitab patsientidele psühholoogide juurde, kes on osavad õpetama erinevaid käitumisteraapia meetodeid, näiteks lõdvestustehnikad, juhitud pildid ja muud tüüpi toimetulekustrateegiad patsiendi ärevuse vähendamiseks tase. "Kui nad harjutage neid asju sageli, mõnikord kui migreen algab, tunnevad nad, et neil on vahendid ärevuse taseme hoidmiseks. Ja see võib aidata migreeni, ”selgitab Tietjen.
Alford ütleb, et kõige tähtsam on hea raviplaan, mis käsitleb nii migreeni kui ka ärevust. “Usun, et ärevus paraneb, kui teate, et teil on päästmisvõimalus, mis töötab või vähemalt eluliin spetsialistile, kui see ei tööta, ”ütleb Alford. Ta rõhutab ka hea arsti ja patsiendi suhte arendamise tähtsust. “Ma arvan, et see on võti selle ärevuse vältimiseks järgmise migreeni ümber - [mis on] muide täiesti normaalne. Paljud patsiendid kardavad järgmist migreeni, mis ei pruugi laheneda. ”
Õige lahenduse leidmine
Kuigi ma ei saa kindlasti rääkida kõigi ärevushäirega inimeste eest, mõjutab minu ärevus minu suhteid minu omaga ravimeeskond ja kindlad, usalduslikud suhted oma arstidega on olnud üliolulised, kuna olen mõlema seisundiga toime tulnud. Kuigi see tähendab, et mõnikord kulub mul mõnevõrra kauem aega arsti leidmiseks, kellega koos “klõpsan” ja keda usaldan tasub vaeva, sest nagu Alford märkis, võib hea arsti ja patsiendi suhe muuta maailma vahe.
Kui teil esineb nii migreeni kui ka ärevust, on kõige olulisem teada, et te seda ei tee üksi ja on meditsiinitöötajaid, kellel on kogemusi patsientide ravimisel, kellel on see duaalne haigus diagnoos. Ja kuigi neid tingimusi ei pruugi ravida, on nad on ravitav ja koostöö nii migreeni spetsialisti kui ka terapeudiga võib aidata leevendada nii teie ärevust kui ka migreeni.
See on sponsoreeritud postitus.
