Tähtis pole mitte ainult treening, vaid ka see, kuidas te pärast oma keha täiendate. Õnneks ei pea te enam kulutama poolt oma üürist, investeerides viimastesse toidulisanditesse. Sama tõhus ja võimas maitsev šokolaadipiim jõuab treeningujärgsete jookide maailma ja seda mõjuval põhjusel.
Treeningujärgne täiuslikkus
Tähtis pole mitte ainult treening, vaid ka see, kuidas te pärast oma keha täiendate. Õnneks ei pea te enam kulutama poolt oma üürist, investeerides viimastesse toidulisanditesse. Sama tõhus ja võimas maitsev šokolaadipiim jõuab treeningujärgsete jookide maailma ja seda mõjuval põhjusel.
Oota - šokolaadipiim on pärast treeningut tervislik? Tundub, et teie koogi söömise ja söömise taga on tõde. Vastavalt Dr John Ivy, Texase ülikoolis läbi viidud uuringute juhtivteadur, sportlastel, kes jõid šokolaadipiima, mitte muid treeningujärgseid toidulisandeid, oli rohkem lihastoonust ja nad olid paremas vormis. Kui šokolaadi süüvabusest pärast treeningut ei piisa motiveerimiseks, siis ma ei tea, mis see on.
Elektrolüütide täiendamine
Me kõik higistame treeningu ajal ja see põhjustab meie keha elektrolüütide kadu, mis on soolad, mis vastutavad meie keha normaalse töö eest. Selgub, et piim teeb nende kadunud soolade asendamisel suurepärast tööd. Kaks kõige olulisemat elektrolüüti, naatrium ja kaalium, on piimas rohkesti. Ja kuna piim veedab maos rohkem aega kui teised ained, on organism võimeline rohkem omastama.
Lihaste juurdekasv
Vastupanutreeningu idee, millele järgneb klaas piima, on viimane lihaste kasvu võrrand. A Uuring aastal avaldatud Rahvusvahelise sporditoitumise ühingu ajakiri soovitab, et pärast treeningut piima joomine suurendab lihasvalkude sünteesi. Tulemus? Teie üksikud lihasrakud suurenevad, eriti lahja massiga.
Süsivesikute ja valkude sisaldus
Tundub, et šokolaadi ja piima kombinatsioon on ideaalne. Koos sisaldavad need optimaalset süsivesikute ja valkude suhet, mis võimaldab kehal treeningust täielikult taastuda, andes teile järgmise treeningu jaoks suurepärase seisundi. Vastavalt Dr Charles Smith, Arkansase ülikooli perearst, sisaldab šokolaadipiim ainult piima või spordijookide süsivesikuid kahekordselt. See kõrge süsivesikute sisaldus võimaldab lihastel optimaalselt taastuda ja kasvada.
Muud toitained
Võrreldes teiste treeningujärgsete jookidega on šokolaadipiimas rohkem kaltsiumi ja D-vitamiini, millest igaüks täidab eriti sportlase jaoks äärmiselt olulisi funktsioone. Üksi ja koos teevad need toitained meie kehale palju. On teada, et need parandavad sportlikku sooritusvõimet nende mõju tõttu nii luudele kui ka lihastele ning vigastused tekivad tõenäolisemalt mõlema toitaine puuduse korral. Kaltsium toetab meie närvisüsteemi ja osaleb hormoonide vabanemises, samas kui D -vitamiin on oluline teiste mineraalide reguleerimiseks organismis. Õnneks sisaldab üks klaas šokolaadipiima peaaegu pool päevasest kaltsiumivajadusest ja üle kolmandiku meie D-vitamiini vajadusest.
Rahakott sõbralik
Lisaks kõigile hämmastavatele asjadele, mida šokolaadipiim teie kehale pärast treeningut teeb, on see ka palju odavam kui traditsioonilised toidulisandid. Tervisepoes on lihtne kulutada rohkem kui 100 dollarit toidulisandile, mis ei pruugi isegi olla nii kasulik kui šokolaadipiim, mis on palju odavam ja hõlpsamini kättesaadav.
Vajalikke vitamiine, suhkruid ja süsivesikuid täis šokolaadipiim aitab teil pärast treeningut maapinnale jõuda. Nüüd saate oma treeningut veelgi rohkem nautida, teades, et saate koju tulla ja lubada endale midagi tervislikku ja maitsvat.
Veel treeningujärgsest söömisest
Treeningujärgsed suupisted, mis toidavad järelpõlemist
Parimad treeningujärgsed söögikohad naistele
Trennide ümber snäkkimine: mida teha ja mitte
