Õudne metsik riis - SheKnows

See metsiku riisi retsept on pärit Vahemere maitsetest ja palub end vegan pühade lisandiks Idiootide täielik juhend taimse toitumise kohta autor Julieanna Hever, MS, RD, CPT, kes on tuntud ka kui taimne dieediarst ja tulevaste sarjade peremees Mida Julieanna teeks? tervisliku eluviisiga televõrgus Veria Living. Kirgliku toetajana, kes järgib kogu toidu ja taimse dieedi järgimise eeliseid, esitab ta oma uues raamatus selle tervisliku loodusliku riisi retsepti koos paljude teiste vegan -retseptidega, tervisliku vegantoitumise näpunäidetega, nõuandega restoranides söömise kohta ning eriliste kaalutlustega lastele ja pensionärid.
See metsiku riisi retsept on pärit Vahemere maitsetest ja palub end vegan pühade lisandiks Idiootide täielik juhend taimse toitumise kohta kõrval Julieanna Hever, M.S., R.D., C.P.T., kes on tuntud ka kui taimetoitlane ja tulevaste sarjade peremees Mida Julieanna teeks? tervisliku eluviisiga televõrgus Veria Living. Kirgliku toetajana, kes järgib kogu toidu ja taimse dieedi järgimise eeliseid, esitab ta oma uues raamatus selle tervisliku loodusliku riisi retsepti koos paljude teiste vegan -retseptidega, tervisliku vegantoitumise näpunäidetega, nõuandega restoranides söömise kohta ning eriliste kaalutlustega lastele ja pensionärid.

Seotud lugu. 45 vegan jõuluretsepti, mis muudavad teie puhkuse maitsvaks

Hull metsik riis

Retsept pärit Idiootide täielik juhend taimse toitumise kohta autorid Julieanna Hever, M.S., R.D., C.P.T.

Teenib 6

Koostis:

t
• 5 tassi vett või köögiviljapuljongit, jagatud

t

• 1 tass päikesekuivatatud tomateid

t

• 1 (15-oz.) Saab soola lisamata kikerherneid, loputada ja nõrutada

t

• 1 (14-untsi) saab veega täidetud artišoki südameid loputada ja nõrutada

t

• 1-1/4 tassi metsikut riisi, hästi loputatud

Juhised:

t
1. Sega väikeses kausis 2 tassi vett ja päikesekuivatatud tomatid ning pane 2 tunniks ligunema. Tühjendage ja tühjendage vesi.

t

2. Kuumutage keskmisel potil kõrgel kuumusel ülejäänud 3 tassi vett keemiseni. Lisage metsik riis, vähendage kuni madalaks ja hautage osaliselt kaetult 45–50 minutit või kuni peaaegu kogu vedelik on imendunud.

t

3. Lülitage kuumus välja ja laske riisil 10 minutit seista või kuni ülejäänud vedelik on imendunud.

t

4. Sega juurde päikesekuivatatud tomatid, kikerherned ja artišokisüdamed. Serveeri soojalt.

Veel maitsvam Vegan pühade retseptid!