Mõnikord pole teil lihtsalt aega süüa. See on masendav, sest just sel ajal vajate toitu kõige rohkem. Kui kiirustate töölt lapsi jalgpallitrenni viima, põletate kaloreid ja ei lähe kaua aega, kui vajate rohkem energiat. Siin on mõned näpunäited väikeseks hiilimiseks suupisted oma ajakavasse ja ka oma lastesse.
Mõtle ette
Muidugi, võite minna oma kohaliku toidupoe suupistete vahekäiku ja osta portsjonite kaupa suupisteid, kuid saate sama asja ise teha 15 minuti, kilekottide ja suupistetega valik. See on odav ja sageli tervislikum valik kui otse karbist välja söömine. Lisaks on teil täiendav osa portsjonikontrollist. Puhkepäeval minge toidupoodi maapähklite, kommidega kaetud šokolaadide, rosinate, segatud pähklite ja muu jaoks, et luua oma rada. Seejärel segage kõik koostisosad ja valage pool tassi portsjonit kilekottidesse. Ülejäänud nädala jooksul saate maitsvat, kiiret ja valgurikast maiuspala, mis hoiab teie energiat üle ega kahjusta liiga palju kaloreid.
Kasutage rahakotitaskut
Kui olete just hommikusööki söönud ja valmistute päeva alustamiseks uksest välja minema, on tõenäoline, et te ei mõtle lõunale. Lõppude lõpuks olete nüüd super täis. Kui näljane võiksite hiljem olla? Vastus on väga. Kui plaanite lõunasöögi suure tähtaja tõttu vahele jätta, olge valmis selleks, et hiilida mõne muu granolabaari juurde lauasõbralik suupiste mida saab süüa ilma liigse pingutuseta. Hoia suupisteid alati käepärast. Need äkilised näljahädad toovad kaasa ülesöömise, kui ühel päeval kohtate töökaaslase sünnipäevatorti või kuue jala kontori allveelaeva võileiba.
Jäta need autosse
Neil kuumadel suvekuudel võib tunduda võimatu toitu autos hoida, kuid tervislikud alternatiivid, näiteks mandlid ja kuivatatud puuviljad, sobivad hästi kuumuses. Pange need kindalaekasse, et saaksite kiiresti süüa, mis hoiab teid üle järgmise söögikorrani. Mis kõige parem, see aitab vältida neid mugavaid, kuid kaloreid sisaldavaid peatusi kohalikus kiirtoidukohas.
Leidke mikrolaineahi
Mõnikord vajate midagi natuke olulisemat kui puuviljad ja pähklid. Suunduge sügavkülmiku vahekäiku ja kontrollige toitumisalaseid märgistusi. Kuigi paljud kiired, lihtsad ja mikrolaineahjus suupisted on täis kaloreid ja naatriumi, on teised tervislikud võimalused, kui neid süüa väikestes annustes. Otsige midagi, mida saab mikrolaineahjus küpsetada vähem kui viie minutiga ja mida on lihtne kaasas kanda. Kana võileivad on hea valik ja mõned orgaanilised mikrolaineahjus burritod võivad olla hea võimalus nälgida liikvel olles teismelised.
Seotud lugemine
Näpunäiteid suupistete valmistamiseks, kui teid tõmbab
Kuum või külm: lihtsad suupisteideed hõivatud pärastlõunaks
10 suurepärast einestamisvõimalust
