Päev on lõpuks kätte jõudnud. Pärast kuude (või aastate!) Planeerimist on teie pulm päev on käes! Sama eluline kui tervisliku toitumise on selleni viinud, on oluline, et sööksite ka suurel päeval.
Peaaegu kõik naised tahavad enne pulmi kaalust alla võtta, nii et nad söövad õigesti ja teevad mitu kuud trenni, et tagada oma peagi saabuvale abikaasale parim väljanägemine ja sobida oma unistuste kleidiga. Enamik pruute ei tea aga, et see, mida nad oma pulmapäeval süüa tahavad, on sama tähtis kui see, mida nad söövad sellele eelnevate kuude jooksul. Teatud toidud jätavad teid punnis, energiavabaks ja väsinuks, kõik tunded, mida kardate oma pulmapäeval. Õppige, milliseid toite peaksite sööma - ja milliseid tuleks vältida - päeval, mil olete kogu oma elu unistanud.
Mida süüa…
Esiteks, ärge tehke seda viga, et ei söö. Mõistame, et olete närvis ja toit on ilmselt teie viimane asi, kuid pulmapäeval söömine on kohustuslik. Kui jätate hommiku- ja lõunasöögi vahele ning suundute otse šampanja poole, on teil tavapärasest rohkem suminat. Samuti võite tunda pearinglust ja peapööritust söögikordade vahelejätmise tõttu. Toidud, mis täidavad teid ilma puhituseta, on järgmised:
- Kaerahelbed. Kaerahelbed on jõuline toit - see annab teile energiat, mis kestab kogu päeva, ning aitab teil kõhu täis hoida. Soovitame antioksüdantide saamiseks ärgata rõõmsate kaussidega, mis on täidetud mustikatega.
- Spargel. Kui saate, olge valmistamise ajal oma toas mõned värsked sparglivarred, mida näksida. Spargel vähendab oluliselt puhitus ja täidab-võidab!
- Värsked puuviljad. Puu hoiab teid hüdreeritud ja värskendav, lisaks on see täis vitamiine ja mineraalaineid. Kuid jätke marjad ja puuviljad seemnetega vahele, kuna need võivad hammaste vahele jääda. Kleepige õunte, banaanide, mangode ja melonitega.
- Chia seemned. Lõpuks, et päikesest suudetud pruudi sära saada, lisage suurel päeval oma hommikusele kaerahelbele chia seemned. Chia seemned sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis vastutavad naha loomuliku ja tervisliku sära eest.
Mida mitte süüa…
Oma pulmapäeval soovite vältida loidust, halba hingeõhku või punnitust. Veendumaks, et see teiega ei juhtu, peaksite vältima järgmisi toite nagu katk:
- Lattes. Kahjuks soovite Starbucksist oma hommikuse vaniljelatte vahele jätta. Kofeiin dehüdreerib teid, mis omakorda võib muuta teie hingeõhu vähem meeldivaks. Ka piim ja suhkur ei aita. Kui teil on vaja kofeiini, soovitame tavalist musta kohvi. Joo pärast seda palju vett ja pese kindlasti hambaid!
- Dieet sooda. Dieetkoks meelitab enamiku naisi päeva jooksul, eks? Noh, pulmapäeval tahate kaks korda mõelda selle gaseeritud joogi rüübamise peale. Nii gaseerimine kui ka kunstlikud magusained jätavad teid punnis. Pöörduge hoopis taimetee poole.
- Kiibid. Laastud - või miski soolane - panevad teie keha vett hoidma või teisisõnu põhjustavad puhitus. Otsige värskeid köögivilju, kui otsite Lay'si asemel midagi krõmpsuvat.
- Kummi. Suhkrualkoholide tõttu põhjustab kummi puhitus. Kui teie hingeõhk tundub vähem värske kui mündine, peske hambaid või sirutage mündi järele.
Viimane näpunäide
Lõpuks soovite vaadata oma alkoholi tarbimist nii pulmapäeval kui ka õhtul enne seda. Eelmisel õhtul joomine võib põhjustada väsimust, punnitust ja inetuid kotte silmade all. Päev võib tekitada piinlikkust või - mis veelgi hullem - unustada päeva olulised üksikasjad. Piirake end pärast tseremooniat 1-2 klaasi šampanjaga.
Veel tervisliku toitumise näpunäiteid
Tervisliku toitumise näpunäited kehakaalu langetamiseks ja vormi saavutamiseks
Toidupoe näpunäited tervislikuks toitumiseks
6 tervisliku toitumise müüti - ümber lükatud
