Lihtsalt sellepärast, et Oprah'i saade on eetris, ei kavatse me lõpetada oma parima elu elamist ja püüda olla meie parimad mina, kas pole? Mitte mingil juhul, õde. Need kaheksa näpunäidet aitavad teil elada sihipärast elu ja tunda end hästi, kui olete parim.
Harjuta tänulikkust.
Tänutunde kasvatamine nõuab harjutamist - kuid kui alustate, on see üsna sõltuvusttekitav. Näete, et teid ümbritsevad asjad, mille eest tänulik olla: lapse kallistus, kuum kohvikann, lõhn pärast vihma. Täiustage oma mängu, leides tänulikkust isegi rasketes olukordades. Lülitage "Kuradi pesu!" jaotises „Aitäh, pesumasin…”
Õppige, kuidas kasvatada tänulikkust >>
Ole lahke.
Kui soovite olla oma parim mina, on lahkus hädavajalik. Te ei pea sellega liiga palju vaeva nägema ja ausalt öeldes tundub see hea. Harjuge harjutama juhuslikke heategusid. Kahekordista õhtusöögi retsept ja too see eakale naabrile. Jätke jootraha väljavõtmisloenduri juurde. Kiitke kassas olevat naeratust.
Hankige rohkem ideid lahkete tegude kohta, mis lähevad kaugele >>
Ole helde.
Ole helde oma aja ja varanduse suhtes. Leidke heategevusorganisatsioon, mille missioon on teile meeldiv, ja vabatahtlikult aega oma abistamiseks. Kui teie ajakava ei võimalda palju vabatahtlikku tööd teha, valige hea mainega organisatsioon ja annetage kõik endast olenev, et aidata teiste abivajajate elu parandada.
Ela olevikus.
Sa ei tee endale ega kellelegi teisele palju head, kui kurvastad pidevalt mineviku üle või muretsed tuleviku pärast. Keskenduge sellele, mida te praegu teete. Kui loete oma lapsele raamatut, ärge laske oma meelel metsikuks minna, mõeldes kõikidele muudele asjadele, mida peate saavutama. Nautige lähedust ja erilist aega koos.
Proovige midagi uut.
Osalege kokanduskursusel, sukelduge või registreeruge 5K jaoks. Laiendades oma huvisid, saate teada, milles olete hea ja mis teile meeldib. Huvidega inimene on huvitav inimene.
Söö hästi ja ole terve.
Et olla tõeliselt parim, peate andma oma kehale vajaliku kütuse. Visake rämps ja täitke oma köök värskete, tervete toitudega.
Harjutus.
Jookse. Ujuda. Jalgratas. Jalutage. Lihtsalt liikuma. Hea tervis on hädavajalik selleks, et meil oleks energiat, vastupidavust ja väljavaateid, et eluga isukalt toime tulla.
Lisateave selle kohta treeningu vaimsed mõjud >>
Loe.
Tulge raamatukokku või laadige need raamatud alla, et saada väärtuslikku teavet oma elu optimeerimise kohta.
- Teadlikult elamise kunst Dr Nathaniel Branden (Simon ja Schuster, 1977)
- Praeguse vägi autor Eckhard Tolle
- Peale rikkuse autor Alexander Green
Veel tervise näpunäiteid naistele
Viktoriin: kas te hoolitsete oma keha eest hästi?
Pap Smears 101: Mida peate teadma
6 viisi, kuidas oma keha turgutada enesekindlus
