Roheline söömine pole lihtsalt dieet, see on eluviis. Siit saate teada selle tervisliku eluviisi eeliseid ja viise, kuidas kohandada oma toitumisharjumusi roheliseks sööjaks.
Kõik rohelise söömise kohta
Roheline söömine See tähendab tervislike ja looduslike valikute tegemist, kui tegemist on toiduga, mida me sööme, ja meie planeedile tervisliku toidu valimisega. Kui muudame elustiili võimalikult tihti rohelisele söömisele, säästame oma keskkonda (ja vöökohta) mitmel viisil.
Roheline söömine on teie tervisele parem, see annab teile rohkem erinevaid värskeid tooteid, vähendab kütusekulu ja globaalset soojenemist ning aitab kohalikku keskkonda.
Sööge kohapeal
Üks parimaid viise rohelise söömise alustamiseks on osta võimalikult palju kohapeal kasvatatud esemeid. Kuigi toidupoed on varustatud kõigi toodetega, mida võite ette kujutada, peab see hooaja puudumisel sinna jõudmiseks läbima tuhandeid miile. Kui toit läbib suuri vahemaid, halveneb meie õhukvaliteet ja suureneb reostus. Kui otsustate osta kohalikelt põllumajandustootjatelt, tagate, et sööte värskemaid toite, milles pole nii palju kemikaale kui toidupoest ostes, ning see aitab kaasa teie kogukonna majandusele.
Vähendage raiskamist
Loodusvarade kaitsenõukogu leidis hiljuti, et Ameerika pered käsutavad rohkem kui 33 naela toitu kuus ehk 2275 dollarit aastas. Rohkem raisatud toitu tähendab rohkem raisatud loodusressursse ja rohkem raisatud energiat toidu kõrvaldamiseks. Jäätmete vähendamiseks ärge ostke üle ja pidage nimekirjast kinni. Andke jäägid ära või kutsuge sõbrad õhtusöögile, kui teil on rohkem kui vaja.
Näpunäide: Kui te ei saa endale lubada mahepõllumajanduslikku, kaaluge aias oma puu- ja köögiviljade kasvatamist. See säästab teie raha ja tagab, et teie toidus ei ole pestitsiide.
Mine orgaaniliseks
Kuigi mahetoidul võib olla kõrgem hind, on see teie kehale ja keskkonnale palju väiksem. Mahepõllumajanduslik toit ei ole ainult toodang - see on ka piimatooted, teravili, liha, õlu ja vein. Need sisaldavad vähem pestitsiide kui mitteorgaanilised toidud ning aitavad kaitsta õhku, maad ja elusloodust. Mahepõllumajandus ei tähenda ka uhket pakendit - seda on nii kallis valmistada kui ka planeedile kahjulik.
Kasu tervisele
Lisaks sellele, et roheline söömine on keskkonnale palju parem, on see teie kehale oluliselt parem. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel peaksid puu- ja köögiviljad söögi ajal võtma suurema osa teie taldrikust. Tumedad rohelised ja lopsakad puuviljad on täis antioksüdante, rikkalikult vähivastaseid kiudaineid ja vähendavad südamehaiguste riski.
Kas sa teadsid? Taimetoitlased on PETA andmetel keskmiselt 20 kilo kergemad kui mittetaimetoitlased.
Kaalu kaotama
Kui otsustate üle minna rohelisele söömisele, oodake, et kaotate selle käigus paar kilo. Loomulikult valite värskeid, kohapeal kasvatatud ja teie jaoks lihtsalt paremaid toite süüa vähem kaloreid kui siis, kui jääksite väljamõeldud pakendatud ja suhkrut täis töödeldud toote juurde rämps. Proovige rohelist söömist paar nädalat proovida ja vaadake, kas tunnete oma kehas erinevust. Me garanteerime, et see on üks elustiil, millest soovite kinni pidada!
Rohkem rohelisest söömisest
Sööge rohelist, et tugevdada immuunsüsteemi
Kuidas orgaaniline söömine teie lapse tervist parandab
10 viisi, kuidas alustada rohelise söömisega iga päev
