Kas su pea on pidevalt pilvedes? Kas teil on halb mälu? Kas teil on raske kaalust alla võtta või on teil tuline tuju? Tundub, et üks teie doosidest võib olla tasakaalust väljas.
Ja mis pagan on Doša, ma kuulen aasta küsivat?
Noh, need on energiad, mis ringlevad kehas vastavalt iidsele India meditsiinipraktikale Ayurveda.
Ayurveda õpetab, et tervist hoiab tasakaalus kolm peent energiat, mida tuntakse Doša nime all ja mida nimetatakse Vatha, Pitta ja Kapha. Me kõik koosnesime kolmest došast ja kolm doša koosnevad viiest elemendist: ruum, õhk, maa, tuli ja vesi.
Vata on õhu ja ruumi kombinatsioon.
Pitta enamasti tulekahju veega.
Kapha on enamasti vesi koos mõne maaga.
Ayurveda kohaselt peaksime püüdma hoida oma došad tasakaalus, et saaksime elada pikka ja tervet elu. Kui meie došad pole tasakaalus, tekivad just siis terviseprobleemid ja haigused.
Kuidas saaksime oma došasid tasakaalustada?
Peaksime kaaluma toitumist, trenni, seedimist ja toksiinide kõrvaldamist.
Doša kirjeldus
Vata
See energia juhib kõikide liikumist ja jaotumist kehas. See reguleerib vererõhku ja hingamist ning reguleerib ka närvisüsteemi ja meie meelt. Aktiivne vata meel liigub kiiresti, kuid kui rahustate vata, on võimalik rahulik meel. Vata mõistus, kuigi kiire õppimine on ka kiire unustamine. Neil on väga lühiajaline mälu. Vata inimeste füüsiliste omaduste hulka kuuluvad õhukesed luud ja kõhn keha. Vata inimesel on raske kaalus juurde võtta. Tavaliselt on neil tume ja kuiv nahk. Nende käed ja jalad on tavaliselt külmad ning juuksed on õhukesed ja kuivad. Tavaliselt iseloomustavad neid ka väikesed ja tumedad silmad ning väikesed õhukesed huuled.
Pitta
See on ainevahetuse energia, mis reguleerib söögiisu ja seedimist. See on tuleenergia. Pitta meeled on teravad ja keskenduvad eesmärgile. Neil on suurepärane mälu ja nad saavad hõlpsalt keskenduda. Pitta inimesed on tavaliselt keskmise kehaehitusega ning võivad kergesti kaotada või kaalus juurde võtta. Need võivad olla lihaselised ja neil võib olla punakas või roosakas nahk, mis võib kergesti ärrituda. Neil on õhukesed kuni keskmise paksusega juuksed ja nad võivad enneaegselt halliks minna.
Kapha
See on toitev energia, mis on stabiilne ja hästi istutatud. Füüsiliselt vastutab see Doša kehakoe ehitamise eest. Keha on tugev ja tugev ning elastne. Vaimselt iseloomustab kaphasid stabiilne meel, mis on lahke ja andestav. Kaphas säilitab teavet aeglaselt, kuid pärast selle säilitamist jääb see igaveseks mälestuseks. Neil on suurepärane pikaajaline mälu ja suurepärased detailid. Kaphad on tavaliselt ülekaalulised ja neil on raskusi kilode langetamisega. Füüsiliselt on neil ümar ja tugev kehaehitus, paks ja rasune nahk, mis on sageli kahvatu ja sile. Neil on paksud juuksed, suured atraktiivsed silmad ja paksud ripsmed.
Aryuveda sõnul tekivad terviseprobleemid siis, kui meie došad on tasakaalust väljas. Tasakaal ei tähenda, et kõik došad oleksid kehas võrdselt kohal. See sõltub meie isiklikust põhiseadusest ja keha koostisest.
Dosha tasakaalustamine
Vata tasakaalustamatuse märgid:
Dehüdratsioon
Murelik
Sagedased viirusinfektsioonid
Kaalukaotus
Unepuudus
Liiga palju mõru, kokkutõmbavat ja vürtsikat toitu võib Vata tasakaalustamatusele lisada. Selle asemel suurendage magusa, hapu ja soolase maitse ning sooja, kergesti seeditava toidu, näiteks keedetud või aurutatud tärkliserikka köögivilja, nagu spargelkapsas, lillkapsas, suvikõrvits ja lehtköögiviljad, küpsed puuviljad, soe piim, supid, riis ning valged ja mahedad vürtsid nagu köömned, ingver, kardemon, kaneel, apteegitill, koriander, sool, nelk, sinep ja must pipar. Joo palju teed nagu kummel, apteegitill, ingver, lagrits ja sidrun.
Pitta tasakaalustamatuse märgid:
Ülekuumenemine, tugev higistamine
Värvilised, vägivaldsed unenäod
Sagedased bakteriaalsed infektsioonid
Kõrvetised
Tasakaalustage oma Pitta, süües magusat, mõru ja kokkutõmbuvat maitset ning jahedaid, raskeid toite, sealhulgas keedetud, aurutatud või tooreid köögivilju, magusaid puuvilju, mõõdukaid piimatooteid, teravilju nagu riis, nisu, oder ja kaer, jahutavad vürtsid nagu koriander, kardemon, nelk, kurkum, köömned, karri lehed ja piparmünt ning teed, sealhulgas apteegitill, kummel, piparmünt, piparmünt, lagrits ja punane ristik.
Kapha tasakaalustamatuse märgid:
Viivitamine
Iha soojuse järele, vürtsikad toidud
Kaalutõus
Liigne uni
Tasakaalustage oma Kapha, süües keedetud, aurutatud või tooreid köögivilju, küpsed puuviljad, välja arvatud banaanid, rasvavaba petipiim, terad nagu mais, hirss, rukis, kaer, oder ja nisukliid ja tugevad vürtsid nagu pipar, paprika, sool, küüslauk, basiilik, nelk, pipar, apteegitill, sinep, kurkum, köömned, ingver, kardemon, kaneel, koriander ja must pipar. Kasuta ka suhkru asemel mett ning joo kaneeli-, lambaläätse-, piparmündi- ja vaarikateed.
Veel tervisealaseid näpunäiteid
Kuidas suitsetamisest loobuda
Detox nende nutikate joogapoosidega
Kuumimad fitnessitrendid 2013. aastal
