Kas arvate, et fitness on teie jaoks? Lõpetage fitnessi lähenemine üksikisikuna ja tegelege sellega perekonnana. Siin on kuus põhjust, miks see on vaeva väärt.
t
t Me teame, et olete juba treeninguteks ja perekonnaks vajaliku aja leidmiseks kõhn, seega miks mitte kombineerida neid kahte, et mõlemast maksimaalselt kasu saada? Erinevalt teistest multitegumtöötluse vormidest on perekonna aja ja treeningrutiini ühendamine suurepärane viis pere dünaamika suurendamiseks, parandades samal ajal kogu tervist.
t
Saate luua perekultuuri
t Igal perel on oma kultuur. Need kultuurid luuakse aja jooksul harjumuste ja traditsioonide kujunemisega. Perekondlikule fitnessile lähenedes - jalgrattasõitu, jooksuvõistlusi ja uusi spordialasid proovides - saate arendada dialoogi ja lugu oma pere sobivuse prioriteetide kohta, julgustades samal ajal oma lapsi võtma mantrat „Me oleme sobiv pere!” kanda nagu märki au.
t
See tõstab kõigi tuju
t Vaid 10-minutiline mõõduka intensiivsusega treening, näiteks parki kõndimine ja lastega ringi jooksmine, võib parandada endatugevaid endorfiine, aidates teil raskest päevast stressist lahti saada. Suur osa on see, et see sobib kõigile, nii et ka teie tujukas tüdruk või kurnatud abikaasa saavad sellest kasu, parandades lõpuks kogu teie leibkonna meeleolu.
t
Loote uskumatuid mälestusi
t Kui ma mõtlen tagasi oma lapsepõlvele, siis meenuvad mälestused pere telkimisreisidest, pikkadest matkadest ja pargis Wiffle palli mängimisest. Ja kui me õdede -vendadega kokku saame, räägime teineteisest lugudega, kuidas joostakse üles Suurtest Liivaluidetest, hüppatakse laineid ookeanis ja mängitakse ojas kohalike palliplatside lähedal. Meil oli tülisid ja lahkarvamusi nagu igal teiselgi perel, kuid koos tegutsemises on midagi, mis sunnib need asjad kõrvale jätma ja koostööd tegema. Tulemuseks on jagatud mälestused, mis kestavad kogu elu.
t
Saate kõik koos õppida ja kasvada
t Kui tegemist on enamiku elutundidega, on teil oma lastele palju teadmisi. Kuid üks õppetund, mida nad peavad õppima, on see, et te pole kunagi liiga vana, et midagi uut proovida. Valige füüsiline tegevus, mida keegi teie pereliikmetest pole proovinud, näiteks püsti tõusmine või lumelauaga sõitmine, ja võtke koos õppetund. Teil on võimalus õppida rühmana, naerda vigade üle ja julgustada üksteist. Ja on tõenäoline, et teie lapsed omandavad selle oskuse kiiremini kui teie! Päeva lõpuks koorib Junior näpunäiteid ja näpunäiteid selle kohta, kuidas ennast parandada, ja see annab talle teada, et kallis vana ema ja isa õpivad alati ja isegi tema võib olla õpetaja.
t
See pakub väljundit positiivsele konkurentsile
t Õdede -vendade rivaalitsemine on möödapääsmatu, kuid võite astuda samme, et viia oma laste pettumus positiivseks. Kui teie teismelised tütred hakkavad vannitoa aja pärast kaklema või kui teie poeg toob koju A -paberi, mis seda teeb näiliselt varjutab teie tütre raskelt teenitud B-d, koos harjutamine võib aidata negatiivset hajutada energia. Valige kindlasti tegevused targalt - valige spordialad, kus teie pere võistleb koos mõne teise meeskonnaga (softball, korvpall või liiv) võrkpall on head valikud) või tegevused, kus teie lapsed peavad eesmärgi saavutamiseks koostööd tegema (kaljuronimine, kanuusõit või partnerid jooga) töö). Hea õnne korral rõõmustavad teie lapsed üksteist ja julgustavad paremat sooritusvõimet, mitte käekõrvale.
t
Te olete kõik oma jõupingutuste eest tervemad!
Lõpuks, kuid kindlasti mitte vähemtähtis, ei saa te unustada positiivset kasu tervisele, mida regulaarne treenimine annab. Täiskasvanute ja laste ülekaalulisus on väga reaalsed probleemid, mis aitavad kaasa südamehaigustele, II tüüpi diabeedile, artriidile ja isegi mõnele vähile. Need haigused mõjutavad igas vanuses inimesi ning regulaarne treenimine mängib olulist rolli rasvumise ja rasvumisega seotud haiguste ennetamisel.
