Vaata, me olime jaanuaris selle jõusaali liikmeks registreerudes täiesti heade kavatsustega. 1-aga nüüd, kui me pole viimase kolme kuu jooksul hoonesse astunud, tunneme, et võime ka oma raskelt teenitud raha tualetist maha lasta. Liikmeks saamine tundus teoreetiliselt suurepärane idee, lihtsalt võime välja mõelda umbes miljon põhjust, miks mitte minna.
Ja nüüd on meil veel kuus hämmastavat põhjust. Jah, need kuus rakendused on väga odavad (isegi tasuta) ja aitavad meil kodus suurepäraselt treenida. Kui ajapuudus või kõigi lihapeade hirmutamine on kaks teie lemmikvabandust mitte trenni teha, parandavad need rakendused selle kõik.
1. Aaptiv
Aaptiv on kodus treeningute puhul tõsiselt šokeeriv. Nad pakuvad palju klasse, mis voogesitavad otse teie telefoni. Kas soovite osaleda joogatunnis? Poom, Aaptiv. Kas soovite teha kehakaalu harjutusi? Aaptiv sai sind kätte. Võite isegi võtta spinni klassi või mediteerida.
See maksab küll 9,99 dollarit kuus, kuid kui mõelda, kui palju piiramatuid keerutusi ja joogatunde stuudios on, on see hind ülimadal.
The Fitness Blenderi treeningute rakendus on saadaval iTunesis ja Google Plays Androidile.
Kasutajad ütlevad: „Kui treener on kõrvas, koos minu armastatud muusika esitusloenditega - pole midagi sellist. Ma pole kunagi treeningust nii põnevil olnud. ”
Hind: Tasuta allalaadimine/9,99 dollarit kuus
1. Diivan kokku 5K -ni
Kes vajab jooksutreenerit, kui teil seda on oma taskutreener? Koos Diivan kuni 5K Rakendusel on juurdepääs täielikule üheksanädalasele jooksuplaanile, mis valmistab teid ette ja on valmis esimese 5K jaoks. Rakendust saate kasutada jooksude kaardistamiseks, edusammude jagamiseks sotsiaalmeedia kaudu ja aegade jälgimiseks. Statistika on saadaval hinnangulise kaloripõletuse kohta ja prognoositakse 5K korda, mis põhineb teie igapäevasel treeningul. Üks parimaid omadusi on see, et rakendust täiendavad heli- või häälmärgid, mis räägivad teid tegelikult iga jooksu ajal.
Kasutajad ütlevad: "Ma kasutan seda rakendust kiirustreeningul. Soovitan seda väga, kui olete algaja. Hakkasin jooksma, tehes jalutuskäigu/sörkimise intervalle. Enne kui ma seda teadsin, võisin joosta miili, mis kasvas kolme miiliks. Oktoobris jooksin oma esimese 10 km ilma kõndimata! ”
Hind: $2.99
Veel:Lady Gaga pöördub kroonilise lihasvalu leevendamiseks gürootoonilise treeningu poole
2. 7 -minutiline treening
Kiirkoolitajate rakenduste maailmas 7 -minutiline treening on omamoodi suur asi, seda toetavad sõna otseses mõttes sajad kasutajate arvustused. Nagu nimigi ütleb, keskendub rakendus fitnessi parandamisele juba seitsme minutiga päevas. 7 -minutiline treening on näidatud The New York Times ja Ameerika spordimeditsiini kolledž Tervis & Fitness Journal. Iga seitsmeminutiline "intensiivse treeningu" komplekt on loodud nii, et teie süda lööks ainult oma kehakaalu ja tooli kasutades. See teeb lühikese võimsusterohke treeningu (soovitatav sooritada kokku kolmes komplektis) ideaalseks peaaegu kõigile, kellel pole jõusaali külastamiseks aega ega raha. See on saadaval iTunesis ja Google Play.
Kasutajad ütlevad: "Ma kasutasin seda rakendust oma rutiini muutmiseks. Käsud, ajastus ja sisseehitatud juhendvideod olid nii abiks, et hoida mind kursis, motiveeritud ning kasutades õiget vormi ja tehnikat! ”
Hind: Tasuta
Järgmisena: Tabata TASUTA
Algselt avaldatud märtsis 2013. Värskendatud septembris 2017.
