Proovige ühte uut klassi kuus
Kuna teil on nii palju tunde, et hoida teid huvitatud, motiveeritud ja õppida uusi asju, siis miks mitte võtta endale kohustus proovida sel aastal üks uus tund kuus? Jooga, pilates, tai chi, kick-poks, samm, spinning, zumba, hip-hop, salsa ja aquafitness on vaid mõned paljudest tundidest, mida saate proovida. Kui teie jõusaal ei paku midagi, otsige oma piirkonnas sõltumatuid stuudioid. Kuna teil on nii palju võimalusi, tehke sel aastal otsus, et vaadata mõnda neist!
Leidke jõusaalis uus sõber
Olete ilmselt kuulnud, kui kasulik võib olla treeningukaaslane, kuid kui ükski teie sõpradest ei ela selles piirkonnas ega kuulu samasse jõusaali, võib olla keeruline leida kedagi, kellele võite loota. Õnneks on jõusaalis palju lõbusaid ja huvitavaid inimesi, kes soovivad samuti uusi sõpru leida, seega seadke sel aastal eesmärgiks tutvustada end paarile inimesele, kellega tunnis kohtute. Mis sul kaotada on? Halvimal juhul ei taha keegi suhelda ja jätkate vestlust kellegi teisega. Kellegi leidmine, keda jõusaalis oodata, on suurepärane motivaator, et end kohale jõuda.
Alustage iga päeva tervisliku hommikusöögiga
Hommikud on paljudes kodudes kirglikud, seega on mõistetav, et võite aeg -ajalt jõuda millegi poole, millest toitumine puudub, või isegi hommikusöögi täielikult vahele jätta. Kuid see ei anna mingil viisil energiat, mida vajate selleks, et end vormis hoida! Selle asemel klopi üks neist kiiresti ja lihtsalt kokku alla 400-kaloriline hommikusöök mis kütab sind hetkega üles.
Treeni millegi uue jaoks
Konkreetse eesmärgi saavutamine, mille poole soovite jõuda, on suurepärane võimalus tagada, et jääksite selle eraldusvõime juurde. Ja kunagi pole liiga vara hakata aeglaselt konkreetsele sündmusele üles ehitama. Nii et kas soovite proovida oma esimest 5 km või arvate, et suudate suveks isegi poolmaratoni töötada, valige konkreetne võistlus, mille jaoks soovite treenida, ja minge edasi.
