Me kõik kohtume oma igapäevaelus negatiivsete inimestega. See võib olla pereliige, tuttav, lähedane sõber või isegi teie partner. Negatiivsusega tegelemine võib olla üle jõu käiv, kui tahame nii väga end õnnelikuna ja positiivsena tunda. Kuigi me ei saa oma elust negatiivsust kõrvaldada, on siin mõned näpunäited negatiivsete inimestega toimetulekuks.
Püüdke mõista
Kellegi käitumisega tegelemisel on kõige olulisem komponent mõista, kust see pärineb. Kui inimest kasvatati negatiivses majapidamises ja teda ümbritsesid pidevalt pessimistid, on tõenäoline, et ta on omaks võtnud sarnase hoiaku. Kõik on sündinud ja hiljem arenevad erinevad toimetulekuoskused. Mõne jaoks on halvima stsenaariumi nägemine täiesti loomulik ja neil pole võimalik midagi muud näha. Nii masendav kui see ka teie jaoks võib olla, püüdke mõista, miks nad nii negatiivsed on, ja teil võib olla lihtsam mitte lasta nende negatiivsetel hoiakutel teid alt vedada.
Tunnistage, et see ei puuduta teid
Sageli pole pessimistlikul sõbral, kes räägib negatiivselt, teiega üldse pistmist. Võib -olla on seda raske niimoodi näha, kui ta teeb sulle haiget tegevaid kommentaare, kuid see tuleneb sageli sellest inimesest. Ta võib teie käitumise kohta teha passiiv-agressiivse kommentaari või rääkida teile olukorrast, milles olete, ja see võib teid sügavalt lõhestada. Aga kui võtad hetke tagasi ja küsid endalt, miks ta sellist asja ütleb või teeb, siis võid mõistan, et põhjus on palju rohkem seotud tema enesetajuga ja väga vähe sina. Negatiivsed inimesed veedavad sageli nii palju aega teadlikult või alateadlikult ennast kritiseerides, et nemad teretulnud võimalusele need emotsioonid kellegi teise peal välja ajada, isegi kui see inimene seda ei vääri seda. See pole tingimata õige käitumine, kuid see on inimeste käitumine ja kuigi see ei pruugi meile meeldida, aitab see sellest aru saada.
Häälestage see
Kui olete püüdnud kellegi negatiivsust mõista ja ratsionaliseerida ning te ei suuda ikka veel tema käitumisele pead teha, siis saate oma tundeid kaitsta ainult selle inimese häälestamisega. See ei tähenda, et eemalduksite inimesest täielikult. Lihtsalt tehke teadlik otsus, et mitte lasta nende negatiivsel jutul enda juurde tulla, ja sellest peaks piisama teie vaimse heaolu säilitamiseks. Fakt on see, et inimene on teie sõber mingil põhjusel, nii et keskenduge oma kaaslase headele asjadele ja laske tal negatiivsetel sõnadel endal veereda. Jääge ise positiivseks ja tunnete end palju paremini.
rohkem vaimse heaolu kohta
Looduslikud viisid stressiga võitlemiseks
Ideid vaimse tervise vaheajaks
Bluusi võitmise viisid
