Inimesed, kellel pole kunagi olnud depressioon arvavad, et nad teavad, mis tunne see on. See on kurb; see on bluus; see on masendav, eks? On, aga nii see on, nii palju rohkem kui see.
Minu sugupuu on nutune paju ja sellisena jookseb depressioon verest. Ja ma ei räägi juhuslikust bluusist ega Eeyore'i isiksusest. Ma räägin suurest depressiivsest häirest, mis on põhjustanud kahel mu lähedasel pereliikmel enesetapukatse ja kolmel inimesel ulatusliku haiglaravi. Kuigi ma ei võitle sellel tasemel, on mul kindlasti depressioon ja mul on olnud palju oma hämaraid päevi.
Veel: Ma ei pruugi kunagi depressioonivastastest ravimitest vabaneda ja see on OK
Olen üldiselt üsna optimistlik ja õnnelik inimene, nii et ilmutus, et mul on depressioon, paneb inimesed sageli üllatuma. "Aga sa ei tundu kurb," ütlevad nad. Ja seda seetõttu, et depressioon on palju enamat kui bluusi juhtum. See muudab teid ootamatutel viisidel, mis lähevad kaugemale „lihtsalt kurvastusest”. Raske on seletada kellelegi, kes pole seda kunagi kogenud, kuid teil võib olla depressioon ja mitte
vaata kurb kogu aeg.Pidage meeles Kristen Belli essee moto jaoks, milles ta kirjeldas, kuidas depressioon varastas tema “kihiseva positiivse isiksuse” ja muutis ta kellekski, keda ta ära ei tundnud?
"Minu jaoks pole depressioon kurbus," kirjutab ta. "Sellel pole halba päeva ja ta vajab kallistust. See andis mulle täieliku ja täieliku eraldatuse ja üksinduse tunde. Selle nõrkus oli kõikehõlmav ja see sulges mu vaimse trükkplaadi. Tundsin end väärtusetuna, nagu poleks mul midagi pakkuda, nagu oleksin läbikukkunud. ”
See on naine, kes andis Annale hääle Külmutatud, vaieldamatult kõige ägedam koomiksitegelane. See on näitleja, kes mängis Veronica Marsi ja oli selle kõige naljakam osa Zootoopia. Ta abiellus Dax Shepardiga Pete pärast. Kui tema elu ei naera hetkeks, siis kelle oma? Loomulikult ei ole depressioon midagi, mida saab võita pelga tahtega, kustutades tegelase mängimise või isegi varjutades tõelise armastusega. See on vaimuhaigus.
Veel: Aitäh, Kristen Bell, vaimuhaiguste stsenaariumi ümberpööramise eest
Ja seda ma soovin, et inimesed saaksid sellest rohkem aru. Depressioon ei tähenda kurbust; see puudutab olemist haige. Niisiis, siin on 11 asja, mida depressioon tundub minule - see pole üldse kurbus:
1. Üksildane. Ma pole kunagi oma elus end üksikuna tundnud, isegi inimestega täidetud ruumis. Depressioon varastab võime jõuda inimesteni ja mis veelgi hullem - tunda, et nad jõuavad teie poole.
2. Ühendus katkestatud. Depressioon on see kummaline raskuse ja kerguse kombinatsioon. Tunnen end oma tunnete raskuse all purustatuna, aga samas ka nagu hõljuksin oma kehast eemal. Vaatan inimesi kaugelt -kaugelt - isegi kui nad on minu ees.
3. Süü. Kui on mõni emotsioon, mille olen avastanud, et kõik depressiooniga inimesed tõesti võitlevad, on see süü. Meile ei meeldi see, mida see haigus meiega teeb või kuidas see teeb haiget meie ümber. Tunneme kohutavalt, kuidas see mõjutab meie võimet teha oma tööd, hoolitseda oma laste eest, olla hea sõber, nautida oma hobisid, hoolitseda enda eest ja armastada oma lähedasi. Väljastpoolt võib tunduda, et me ei hooli sellest üldse, kuid tegelikult hoolib enamik meist liiga palju. Tunneme neid kaotusi teravalt.
4. Valu. On põhjus, miks depressioon esineb sageli koos kroonilise valu põhjustavate või selle tagajärgedega. Vaim ja keha pole nii eraldatud, nagu me tahaksime arvata, ja valu ühes tähendab sageli teise valu. Depressioon on valu vaimsel, vaimsel ja füüsilisel tasandil.
5. Liiga palju. Seda on raske kirjeldada, kuid ma tean, et see tunne, et kogu aeg on “liiga palju”, pole ainulaadne ainult mulle. Üldiselt tunnen end liiga palju - iga tunne, terve päev, iga päev ja ma ei saa seda välja lülitada. Mõned inimesed nimetavad seda “ülitundlikuks inimeseks”, kuid olenemata sellest, millise sildi te sellele panete, on kogu aeg kõike tunda ja üle jõu käia.
Veel: Sünnitusjärgne depressioon tegi minust pikemas perspektiivis parema ema
6. Tuim. Viimasele võib see tunduda vastuoluline, kuid ma arvan, et need käivad käsikäes. Lõpuks lülitub teie keha välja, et ta ei tunneks kõiki tundeid kogu aeg. Ja siis? Sa oled lihtsalt... tuim, nagu oleksid marlisse mähitud.
7. Õnnelik. Oh jah, võite olla õnnelik ja masenduses! Samal ajal isegi. Õnnelik ja kurb on sama mündi kaks külge ja te ei tunne end ilma teiseta. Minu jaoks võib ülim õnn olla nii rõõmus, et mu süda tunneb, et see puruneb, sarnaselt sellele, kuidas kurbus võib nii laastavalt mu südant valutada. Ja haiget saanud süda on valus süda, olenemata sellest, kuidas te selle saate.
8. Väsinud. Depressioon põhjustab kindlasti füüsilist väsimust, kuid samas ka ainulaadset eksistentsiaalset kurnatust. Kogu aeg enda ja oma tunnete ning maailmaga võitlemine on kohutavalt kurnav, kuni selleni, et isegi sellised pisiasjad nagu riietumine või hammaste pesemine tunduvad liiga rasked. Ja kui seda piisavalt kaua ei ravita, võib see kurnatus viia minu arvates kurvalt levinud soovini, mida depressiooniga inimesed mõnikord väljendavad: „lamama ja mitte kunagi ärkama”.
9. Vaigista. Olen kõneleja ja kirjanik. Mulle meeldib inimestega suhelda, kuid kui ma olen depressioonis, siis on esmajärjekorras võimeline rääkima mis tahes kujul; Mul lihtsalt pole enam sõnu.
10. Ülekoormatud. Üks esimesi väliseid märke sellest, et olen depressiooni taandumas, on minu täielik ja täielik võimetus otsuseid vastu võtta. Kõik tundub lihtsalt liiga raske ja otsustada, milliseid sokke sel päeval selga panna, tundub sama raske kui otsustada, kas kolida üle riigi või mitte. Ma ei saa esikohale seada ega kategoriseerida; kõik tundub hädaolukorrana, nii et ma ei tee midagi.
11. Vihane. Sellele ei pöörata piisavalt tähelepanu, sest ma arvan, et inimesed eeldavad sageli, et depressiooniga inimesed on tasased, nutvad ja inertsed. Kuid minu jaoks on alati otsene raev. Enamasti olen ma enda peale vihane. Sageli olen ma maailma peale vihane. Ratsionaalsematel hetkedel olen ma oma haiguse peale vihane. Mõnikord pole mu vihal suunda. Aga kui see on halb? Rühkisin ümberkaudseid. Ja ma arvan, et seda ma vihkan oma depressiooni juures kõige hullemini.
Kui selle loendi lugemine teid masendas, siis mul on kahju. Kuid ma arvan, et neile, kellel on kunagi olnud depressioon, tundub see kergendusena. Liiga paljud meist tunnevad, et depressioonis on olemas „õige” või „vale” viis, kuid seda pole. Kuid teile tundub, et see on teie kogemus ja selle eitamine muudab depressiooni ainult hullemaks.
See, mis depressioon tegelikult tundub, ei tohiks olla arutelu lõpp. Nagu Bell nii teravalt märkis, pole depressioon midagi sellist, mida saab kallistuse või manitsusega "rohkem naeratada!" Ravida. Ma ei tea, et seda saab kunagi täielikult ravida. Kuid see saab aidata. Ma usun seda kogu südamest ja elan seda iga päev. Depressioon pole loo lõpp, see on vaid osa sellest ja see algab sellest, et rohkem meist räägib sellest. Sest kui see võib juhtuda Kristen Belliga, võib see juhtuda igaühega!
Kui teil on ka depressiooni, siis teadke, et abi on saadaval. Ressursside loendi leiate aadressilt Vaimse tervise riiklik liit. Kui teil või teie tuttaval on enesetapumõtteid, helistage või külastage Riiklik enesetappude ennetamise vihjeliin 1-800-273-8255.
