Pakkige auto suviseks maanteereisiks, kuid ärge pakkige naela ebatervislike suupistetega. Planeerige ette ja valmistage maitsev ja tervislikud suupisted tee jaoks.
Reisimisel on lihtne peatuda bensiinijaamas või esmatarbekaupade poes suupisteid korjamas. Vältige kiusatust. Kuigi paljud kauplused ja suured bensiinijaamad on täitnud oma riiulid ja jahutid tervislikumate suupistetega nagu banaanide, mahlade ja rajalõikude seguga, tekib endiselt kiusatus mitte eriti tervislike suupistete, näiteks laastude, šokolaadi ja sooda.
Võtke oma granolavardast kinni
Käepäraste pakendite ja tervislikult kõlava koostisosade loetelu järgi on enamik meist pidanud granolabatoone tervislikuks suupisteks. Need võivad olla, kuid olge valmis pakendatud granolabatoonide puhul, millesse on peidetud palju suhkrut ja rasva. Hoidke silma madala rasvasisaldusega versioonidel, kuna need võivad parema maitse saamiseks kompenseerida täiendavate suhkrutega.
Enne reisi segage see kodus. Kas saate küpsiseid teha? Siis saate teha omatehtud granolabatoone. See on lihtne, need maitsevad suurepäraselt ja neil pole varjatud koostisosi.
Proovige seda retsepti omatehtud granolabatoonide jaoks >>
 |
Pakkige palju vett, puuvilju, nagu banaanid ja õunad, ning kergesti söödavaid köögivilju, nagu porgand ja seller. |
Suupiste omatehtud laastudega
Maanteesõidud ja kiibid käivad käsikäes. Soolane maitse ja maitsed võivad tekitada sõltuvust. Enne kui teate, on kogu kott tühi. Pole hea.
Enne teele asumist valmistage kodus maguskartuliga tervislikum kiip. Bataat on suurepärane vitamiinide, kaaliumi ja foolhappe allikas. Küpsetatud on parem kui praetud, nii et see suupiste on juba hea. Lisage nendele laastudele mis tahes tüüpi maitseaineid küüslaugu soolast kaneelini - maitse ei vea teid alt.
Proovige seda küpsetatud maguskartuli parmesani laastude retsepti >>
|
Säästke ruumi jahedas puuviljade jaoksKülmutage oma lemmikviinamarjatüüp kodus suletavasse kilekotti. Kandke mugav ja külmutatud rõõmuks oma jahutisse. |
Valige šokolaaditoidud targalt
Saatke oma šokolaadi isu pakendisse ilma kommitahvlitele lootmata - ülim reisisuupiste. Selle asemel, et rasva täis kangid täis laadida, proovige midagi muud. Šokolaadine-krõmpsuv segu on lihtsalt maiuspala.
Täisteratooted ja mandlid täidavad ja on teile kasulikud. Mandlid on üks kõige toitevamaid pähkleid, mida saate süüa. Täis valku, vitamiine ja monoküllastumata rasva (“head” rasva) sisaldavad mandlid hoiavad täiskõhutunde ja täisteratooteid (vähe küllastunud rasva ja palju kiudaineid) pakume teile tervislikumaks prõks.
Proovige seda retsepti šokolaadikrõbeda suupistete segu jaoks >>
|
Ühendage oma šokolaadikomplekt puuviljadega
|
Sõitke mööda sõitu
Kiirtoiduketid on teel olles ahvatlevad ja mugavad. Paljud ketid on lisanud tervislikumaid menüüvalikuid, nii et kui vaja, lõpetage, kuid olge oma valikute suhtes valiv.
Veelgi parem - liikuge ja vältige sõitu täielikult! Valmistage enne reisi ette sellised maitsvad ja tervislikud võileivad nagu see: Määri vürtsikas sinep suurele salatilehele. Lisage viil madala rasvasisaldusega kalkunit või singi ja viil madala rasvasisaldusega Šveitsi juustu. Keerake salatileht kokku, kinnitage see hambaorkuga ja pakkige kilekottidesse. Asetage oma jahutisse, kuni see on serveerimiseks valmis.
|
Kaaluge reisimisel oma võileibade jaoks pitaleiba. Pitaleib teeb teie võileivakoostisosade jaoks mugava tasku, mis tähendab vähem segadust teel. |
Tervislikud suupisted hoiavad teid teekonnal täis ja rahulolevana ning aitavad vältida kaalutõusu suveniire!
Rohkem maanteesõbralikke suupistete retsepte
Rantšo tortillalaastud
Bageli laastud
Rikkalik köögiviljavõileib
Karri tofu salat võileib
Madala kalorsusega raja segu
Loomade küpsised
Kirsikliid nisuidu muffinid
