Kasutate oma nutitelefoni kõike alates e -kirjade kontrollimisest ja fotode tegemisest kuni treeningute ja ostunimekirjadeni. Miks mitte kasutada seda ka lõõgastumiseks? Kõige jaoks on olemas rakendus, sealhulgas stressirakendused, ja meil on neli terviserakendust, mis aitavad teil lõõgastuda.
Kasutate oma nutitelefoni kõike alates e -kirjade kontrollimisest ja fotode tegemisest kuni treeningute ja ostunimekirjadeni. Miks mitte kasutada seda ka lõõgastumiseks? Kõige jaoks on olemas rakendus, sealhulgas stressirakendused, ja meil on neli terviserakendust, mis aitavad teil lõõgastuda.
Terviserakendused stressi vähendamiseks
1. Rakendus BreathBiofeedback (Tasuta)
Droidile mõeldud BreathBiofeedback aitab teil stressi leevendada sügava hingamise ja ekraanil oleva tagasiside kaudu. On näidatud, et biotagasiside soodustab lõõgastumist, vähendab kõrget vererõhku ja parandab üldist üldist tervist. Puudutate lihtsalt ekraani iga kord, kui sisse hingate, ja ekraan aitab teil hingamist aeglustada ja süvendada.
2. Silva Deep Relaxation rakendus (Tasuta)
IPhone'i puhul pole see lõõgastusrakendus selline, mida kasutaksite tipptunnil pendelrändel, kuid see võib kindlasti aidata teil pärast koju jõudmist lahti pakkida. Nutitelefonist saab 30-minutilise sügava lõõgastusraja, 20-minutilise lõdvestusmeditatsiooni ja 20-minutilise rahuliku lõõgastusjuhendi, mis on mugav stressi leevendamise allikas.
3. Stressikontrolli rakendus (Tasuta)
Kui teie tööpinge hakkab kokku tõmbuma, pöörduge oma nutitelefoni poole, et leida stressikontrolli rakendus, kuid mitte aitab ainult stressi maandada, kuid võib teile ka stressi kohta rohkem teada anda, et saaksite kontrolli alla saada seda. See rakendus pakub stressitulemusi, mis võimaldavad teil jälgida stressi allikat, samuti stressi leevendamist, kontorijooga poose ja juhendatud meditatsiooniharjutusi, mida saate teha kõikjal.
4. Magic Window rakendus ($1.99)
Kui olete rohkem visuaalne inimene, aitab rakendus Magic Window oma 15 suurepärase stseeniga (päikeseloojangud, päikesetõusud, linnad, mäed, rannad ja rannikud) koos ümbritsevate heliribadega, mis viivad teid oma väikepuhkusele mured. Lisaks sisaldab see lõõgastusrakendus äratuskella, unetaimerit, reaalajas ilmateateid ja taskulampi juhuks, kui pimedas lõõgastute.
Veel vegan elustiil näpunäiteid!
