Me kasvame enda ümber müüre ehitades ja kipume end avama alles siis, kui me kakleme. (Võib -olla on see üks põhjusi, miks nad ütlevad, et kaklused on iga suhte jaoks terved!) Kuid ärge oodake argumenti, et rääkida sellest, kuidas te end tunnete. Sa võlgned endale ja oma suhtele, et arutada oma tundeid tihedamalt teisega sagedamini.
Vulkaanipursked
Võiksime arvata, et oleme kontrolli all: mitte avaneda hirmust, et vestlus muutub vaidluseks, arvame, et meie armukadedus või ärritus on tühised ja nendega saab eraviisiliselt tegeleda. Kuid tõde on see, et mida rohkem me asju sees hoiame, seda rohkem mõtleme neile ja seda rohkem nad kogunevad. Siis purskame - ja kõik, mida oleme enda sees hoidnud, muudab võitluse halvemaks ja suuremaks kui vaja. Nende vulkaaniliste olukordade vältimiseks rääkige alati kohapeal sellest, kuidas te end tunnete, olgu see siis teie ebakindlus või harjumus, mida ta ilmselt ei märka. Mehed ei ole mõtete lugejad, nagu me sooviksime. Niisiis, kirjutage see tema jaoks välja ja hoidke leht puhtana-oma mõistuse ja suhete heaolu nimel.
Kirjuta see üles
Üks tehnika, mis aitab palju ja takistab agressiivse või kaitsva suhtumiseni, on kõigepealt asjade kirja panemine. Kirjutage punkti kujul, mis teid täpselt häirib. Mõnikord on olukord keeruline ja meie tunded saavad meist parima. Proovige tema tegevusi eelmistes olukordades oma tunnetest eraldada ja kirjutage selgelt, mis teil meeles on. Nii saate oma mõtted ette valmistada ja temaga rääkides on teie emotsionaalne takerdumine palju paremini dešifreeritav.
Pannes end üksteise olukorda
Lõpuks, kui jõuate rääkiva osa juurde, andke talle mõista, et te ei süüdista teda milleski ega taha kaklust alustada; sa lihtsalt tahad, et ta näeks asju sinu otsast. Ja ole ka avatud asjade nägemiseks sealt, kus ta seisab. Nii nagu soovite, et ta paneks end teie asemele, proovige mõista, mis tema mõtetes toimub, ja tema arutluskäiku. Enamik häirivaid olukordi on vale suhtlemise tulemus; igaüks meist teeb ja ütleb asju, kuid kavatsus ja viis, kuidas seda tajutakse, ei lange alati kokku. Niisiis, selle lõhe ületamiseks on sellest rääkida, et saaksite sellega ja sarnaste tulevaste olukordadega toime tulla.
rohkem suhtenõuandeid
Kaugpuhkusega tegelemine
7 lihtsat võimalust oma partneriga uuesti ühendust võtta
Millal hakata oma armukadedust tõsiselt võtma
