Kas eelistate oma keha eest hoolitsemist - kus elate oma ülejäänud elu? Kui kulutate rohkem aega, et kinnitada, et teie keha, olenemata selle seisundist, kuulub teile kogu ülejäänud elu, on esimene samm oma tervise kontrolli alla võtmiseks. Siin on neli näpunäidet oma tervise ja elukvaliteedi parandamiseks.
Kuulake oma keha!
Te võite arvata, et teie kehal pole midagi öelda selle kohta, kui hästi te seda kohtlete, kuid kindlasti on see nii - kui kuulate. Teie keha käsib teil uuesti läbi mõelda, kuidas te seda kohtlete, iga kord, kui surute oma keha vastu loomulikele piirangutele või jätate selle tähelepanuta. Teie keha köidab teie tähelepanu peavalude, tugeva valu, energiapuuduse, pearingluse ja muude talitlushäiretega. Kui see teeb haiget, ärge tehke seda. Ja kui te ei tee midagi oma keha eest hoolitsemiseks, siis tehke seda.
Mõelge juhuse maksumusele
Tervisliku eluviisi arendamisel alustate iga päev teadmisega, et teie keha on valmis ja võimeline toimima rõõmsas, üksteist täiendavas režiimis. Teie tervisest saab teie kingitus ja tasu vastutuse võtmisel selle hooldamise eest. Kui aga jätate oma tervise tähelepanuta ja pöörate oma tervise kontrolli juhuse poole, muutub teie tervis kahekordseks koormuseks. Esiteks, rahaline koormus teie tervise parandamiseks mõjutab teie sissetulekut. Teiseks alistute elamisele kehas, mis on kroonilise valu käes või vähemalt ebamugav.
Seadke realistlikud terviseeesmärgid
Oma tervise- ja treeningueesmärke seades jälgige oma tervislikku seisundit. Vastutus õige programmi väljatöötamise eest langeb teie õlgadele. Teie seatud eesmärgid peaksid teie kehaga ühilduma ja hõlmama tegevusi, mida teile meeldib teha. See välistab ohu oma eesmärkidest loobumiseks ja selle tagajärgede kannatamiseks tervisele.
Pöörake tähelepanu oma vanusele
Vanus muutub teie elukogemuse teguriks olenemata sellest, mida te harjutate. Siiski peate olema ettevaatlik, et mitte sattuda lõksu, milles süüdistate oma vanust oma tervislikus seisundis. Teie tervise kvaliteet on proportsionaalne ajaga, mille kulutate järgitavasse terviseprogrammi. Kas järgite head terviseprogrammi või puudulikku rutiini? Vanus on vaid meeldetuletus ajast, mis teil on jäänud tervisliku eluviisi vastuvõtmiseks või järgimiseks. Vanus iseenesest ei vähenda teie terviseprogrammi kvaliteeti.
Lisateavet selle kohta, kuidas jääda terveks eluks terveks ja õnnelikuks, külastage Thomas Kaut'i ametlik ajaveeb.
Veel tervishoiunõuandeid naistele
Kümme parimat näpunäidet oma isikliku tervishoiuarvestuse haldamiseks
Tervishoid: 5 näpunäidet raha säästmiseks
Kuidas oma tervishoiust rohkem kasu saada
