Kuulsuste tantsuvõimlemise juhendaja Ilyse Baker õpetab meile viis liigutust, kuidas kaalust alla võtta Tantsud tähtedega.
t
viis tantsivad tähtedega inspireeritud käigud
Kuulsuste treener Ilyse Baker näitab SheKnows, kuidas põletada kaloreid puusa viisil.
Igal hooajal näitlejate salenemist vaadata on peaaegu sama lõbus kui spekuleerida selle üle, kes võidab, kuid kõige rohkem tahavad naised kodus teada: "Kuidas ma saan need tulemused saavutada?"
Kuna meil kõigil ei saa olla Cheryl Burke ja Derek Hough meie käsutuses igapäevasteks tantsurutiinideks pöördusime kuulsuste tantsu fitnessi juhendaja Ilyse Bakeri poole, et saada nõu, kuidas oma teed parema keha juurde sättida.
Ilyse on selles äris töötanud paljude suurte nimedega, sealhulgas LeAnn Rimes ja Rihanna.
“LeAnn Rimes käib igal nädalal mu klassis, ”ütleb Ilyse. "Ta on rokkstaar. Tal on nii palju kirge ja ta näeb hea välja. ”
Baker ütleb, et tantsimine on suurepärane treening, sest see ei tundu treeninguna.
Ilyse Bakeri hittide nimekiri
- Unusta sind Cee Lo Green
- Kui ma oleksin poiss, A.R. Dance Remix, autor Sheldon
- Liigub nagu Jagger (The Voice Performance), autor Maroon 5 feat. Christina Aguilera
- Leidsime armastuse Rihanna feat. Calvin Harris
- Sexy and I Know it by LMFAO
- Põletage see maapinnale, autor Nickelback
- Hetke 4 elu autorid Nicki Minaj ja Drake
- Töötage välja Lil Jon ja Pitbull
- The Veronicas puutumata
- Kirik (puhas versioon), autor T-Pain
Baker ütleb, et keskmises džässiklassis saate põletada 400–600 kalorit tunnis ja neli kuni kuus korda nädalas stuudiosse lüües saate ka teie saavutada kuulsuse. "Tants on lõbus," ütleb ta meile. „[Teie] mõistus töötab hoopis teises suunas kui jooksurajal jooksmine. See pole igav. ”
Maitsmiseks, mida oodata, proovige meie viit Tantsud tähtedega- inspireeritud käigud koos tantsueksperdi Ilyse Bakeriga.
Kui palju kaalu kaotate, sõltub sellest, kui palju te seda panete, ütleb Baker SheKnowsile. Kuid ta kinnitab meile: "Kui olete tantsuklassi jõudnud, ei taha te enam tantsimist lõpetada!"
Pöörake puusad ülaltoodud videoõpetusele või proovige mõnda Bakeri klassi isiklikult. >>
Tähtedega rohkem sobivust
Karina Smirnoff puurib meid oma tantsuvõimlemise saladustega
Heidi Klumi treener näitab teile, kuidas oma lapseeelne keha tagasi saada
Gwyneth Paltrow paljastab oma saladuse, et tal on kuum ema keha
