Kui teie mees eelistab diivanit ja kartulikrõpse higistamise ja tervise parandamise asemel, peate olema kaval teda liikuma motiveerida – me kõik teame, et diivanikartulit on raske veenda, et higi on parem kui maiustusi. Ärge heitke meelt, siin on 10 näpunäidet, kuidas panna oma mees teiega koos treenima. Terve paar on ju õnnelik paar.
Tee treening lõbusaks
Sa treenid maratoniks, kuid su mees ei jookseks, kui karu teda ei jälitaks? Kompromiss. Küsi temalt, millist trenni teha ta naudiks ja oleks valmis astuma väljapoole enda oma harjutus vajadusel mugavustsoon. Võib-olla meeldiks talle spinnitund, rulluisutamine või mõne ringi ujumine.
Suhtle oma mehega
Veenduge, et teie mees teaks, et armastate teda täpselt sellisena, nagu ta on. Kinnitage talle, et te ei ürita tema elus muudatusi teha, sest te pole tema välimuse või iseloomu mõne aspektiga rahul. Väga lihtsate sõnadega (tõesti, ohjeldage ennast), väljendage, et teile meeldib olla aktiivne ja vormis, ning selgitage, et soovite lihtsalt seda kogemust temaga jagada.
Aeglane ja stabiilne treening võidab võistluse
Kui teie abikaasa on vastuvõtlik diivanilt tõusmisele, võtke alguses rahulikult. Võib-olla kaasake lapsed muruplatsil jalgpalli mängima või matkake lemmikpiknikupaika. Liiga palju liiga vara võib tema treeningu entusiasmi tappa.
Julgustage kehalist tegevust
Kui teie partner teeb mingeid jõupingutusi, et osaleda mõnes vormis sobivus tegevust, julgustage teda toetaval, mittepatroneerival viisil. Olge cheerleader - väga vaoshoitud, tundlik ergutustüdruk.
Püsige ja suhtuge treeningute edenemisse positiivselt
Eeldades, et te pole tegelikult tema tasustatud personaaltreener, ei ole teie ülesanne oma abikaasat diivanilt ära tuua. Olge julgustav, kui ta positiivselt pingutab, ja olge vaikselt toeks, kui ta vankrilt maha kukub. Ära anna alla. Näidake head eeskuju; inspireerida tegevuse kaudu.
