Inimestel, kes on teinud tervise- ja elustiilivalikuid, näiteks muutunud taimetoitlaseks, veganiks või piimatoodetest vabaks, on mõnikord raske supermarketist lõunaks midagi kaasa osta. Peale selle, et valmistoit on ebatervislik, on see kulukas ja sisaldab tavaliselt liha, piimatooteid või gluteeni - kolm asja, mida paljud inimesed praegu püüavad vältida.
Seotud lugu. Martha Stewart jagas just kreemjat brokkoli -karrit, mida kordate sel sügisel
Kui teete ise tervislikku lõunasööki, saate säästa raha ja teate täpselt, mis teie toidus sisaldub. Allpool on ideaalne lõunaaeg kontoritoit.
Vegan mähised
Serveerimise suurus 1-2
Koostis:
- 1 gramm tofut, tükeldatud
- 1 sibul
- 1 supilusikatäis oliiviõli
- 1 väike kollane kõrvits
- 4 mähist
- 3 supilusikatäit hummust
- 3 grammi beebi spinatit
- 40 grammi cannelloni ube
Juhised:
- Prae tofu ja sibul õlis.
- Riivi kollane kõrvits.
- Võtke ümbris ja määrige see hummuse kihiga.
- Lisa spinat, veidi riivitud kõrvitsat ning osa tofut ja sibulat.
- Lisage ümbrisele nii palju cannelloni ube kui soovite.
- Sulge pakend ja söö!
Veel tervislikest lõunasöökidest
Odavad tervislikud lõunasöögid
Näpunäiteid tervislikumaks lõunaks
Lihtsad tervisliku lõuna ideed tööle
