Iga südamevalu - ükskõik kui valus - taga on võimalus kasvada. Otsustage näha olukorda õppimiskogemusena ja teie armuelu saab sellest kasu.
Pahameele tundmine on kindel viis oma enesehinnangu murendamiseks, praeguste suhete kahjustamiseks ja tulevaste hoidmiseks. See võib kahjustada ka teie vaimset ja füüsilist tervist. Kui soovite elada oma parimat elu ja jätkata täisväärtuslikumate suhete loomisega, peate oma vihast loobuma. See nõuab jõudu ja eneseuurimist, kuid see võib olla otsustav samm, mida peate astuma, et kutsuda oma ellu tõeline armastus.
Miks loobuda vihast?
Viha hoidmine pidurdab teie emotsionaalset kasvu. See takistab teil negatiivsetest kogemustest õppimist ja paneb end hoopis mürgiste mõtetega piinama - see pole tõhus viis valu lahendamiseks. Mida kauem viha pidada, seda kauem on valu tekitanud isik kontrolli all. Tagasi oma elu. Peatage viha põhjustatud energia äravool ja laske sellel minna. Pidage meeles, et andestamine on kingitus, mille annate endale. Ainult siis, kui olete vihast vaba, saate end kõigis suhetes endast anda. Siin on mõned kasulikud näpunäited selle ületamiseks.
Võta see välja
Kui oled vihane, karju. Kui sa oled haiget saanud, nuta. Tundke kõiki neid tundeid, mida olete pahameele all lämmatanud. Valusad mälestused võivad olla hirmutavad uuesti süveneda, kuid pidage meeles neid tundeid 
need on lihtsalt tunded ja nad ei saa teile haiget teha. Ole tugev. Peate neid tundma, et nad saaksid lõplikult ära minna. Andke endale selleks ette nähtud aeg. Kirjutage see kõik üles või helistage lähedasele sõbrale ja õhutage.
Tehke plusside ja miinuste nimekiri
Pärast õhutamist on aeg olla ratsionaalne. Mis kasu on viha hoidmisest? Kas karistate tõhusalt inimest, kes teile haiget tegi, piinates ennast negatiivsete mõtetega, või teete endale lihtsalt rohkem haiget? Kui näete, et viha miinused kaaluvad plusse üles, tehke endale lubadus sellest loobuda. Hoidke nimekirja oma päevikus või mujal, kuhu saate sellele viidata, kui teil on kiusatus uuesti viha poole.
Esitage väljakutse oma mõtlemisele
Muutke olukorrast oma mälu ja kirjutage see ümber nii, et see teile kasuks tuleb. Võtke sõna otseses mõttes pliiats paberile ja loetlege viisid, kuidas olite olukorra käsitlemisel tõsi ning kuidas olete täna parem ja tugevam. Muutke mälu millekski, mille üle võite uhke olla. Võite olla kindel, et te ei lase kunagi sama asja korduda, sest teate nüüd märguandeid selle kohta, milline näeb välja mürgine suhe.
Pühenduge pidevale täiustamisele
Ei ole lihtne vastu seista kiusatusele sattuda samadesse mürgistesse mõttemustritesse, mis teil oli olukorra kohta varem, seega jälgige oma mõtteid tähelepanelikult. Ärge lubage vihaga seotud negatiivseid mõtteid lõpetada. Kui see ilmub, asendage see positiivsega. Keelduge minevikus elamisest ja pühenduge oma parima elu elamisele.
Veel vihast loobumisest
15 viisi temast üle saamiseks
3 viisi, mis aitavad teil dumpingust üle saada
Lahutusjärgsed muudatused aitavad teil toime tulla
