Sa ei pea olema X mängud sportlane, et oma ellu tegevust lisada. Vaadake neid näpunäiteid asjade maitsestamiseks.
t Kõik tööd ja mängud ei muuda ühtegi naist igavaks. Kui X-mängud suunduvad 5.-8. Juunini Austini, Texase osariiki, siis kes võiks parem küsida igapäevaellu mõne tegevuse lisamise kohta kui mängudel osalevad adrenaliinist ajendatud sportlased? Muidugi ei pruugi te soovida võistlusrajal ringi kihutada ega Enduro X ürituse karmil maastikul ette võtta, kuid on ka teisi viise, kuidas oma piire ületada ja oma ellu seiklust lisada.
1. Võtke klass
t
t"Hankige õpetaja või minge klassi, kui olete huvitatud, siis minge välja ja tehke seda." Vicki Golden, Moto X parim piits
t Võib olla hirmutav proovida midagi uut, eriti sporti või tegevust, mis on sulle täiesti võõras. Hea uudis on see, et te ei pea seda üksi tegema. Iga spordiala või tegevuse jaoks on keegi, kes on valmis seda õpetama. Nii et kas soovite proovida mägirattasõitu, rulluisutamist või langevarjuhüpet, võib juhendaja abi kasutamine aidata eemaldada tundmatuse hirmu. Registreerusin hiljuti parkuuriklassi, et saaksin õppida rööbastel tasakaalu hoidma ja üle seinte hüppama. Ma olin kohutav, kuid mu juhendaja oli hämmastav ja tegi kogemuse löögiks.
2. Osta rula
t“Osta rula. See on odav, sellega saab sõita kõikjal ja te pole kunagi liiga vana, et uisutama hakata. ” Alyssa Roenigk, X -mängude sporditegija
t Sissepääsukulud on märulispordi või uute tegevuste proovimisel sageli halvavad. Rula ilu seisneb selles, et sisenemiskulud on madalad. Saate hankida algtaseme, kuid kvaliteetse rula ja sellega seotud padjad umbes 100 dollari eest… või võite lihtsalt laenata oma lapse laua päevaks. Seejärel minge oma kohalikku rulaparki ja proovige seda. Isegi kui alguses läheb aeglaselt, saate laual tasakaalu ja mugavust arendades muuta uisutamise tervislikuks igapäevaseks transpordiks.
3. Proovige uut spordiala
tt
t.
tFoto krediit: Harry How/Personal/Getty Images Sports/Getty Images
t"Otsige lihtsalt seda, mis teid huvitab. Võib -olla lumelauaga sõitmine või wakeboarding või isegi mustusega jalgrattasõit. Kui see on midagi, mida sa armastad teha, siis oled suure tõenäosusega selles kõva tööga suurepärane. ” Alana Smith, rula
t Täiskasvanud võtavad end sageli mängust välja, eeldades, et nad on uue spordiala proovimiseks liiga vanad. Võtke näiteks lumelauasõit. Kui paljud suusatajad on arvanud, et lumelauaga sõitmine nägi lõbus välja, kuid otsustas seda mitte proovida, kuna olid selleks liiga vanad?
t Kuni teil on algtaseme sobivus, pole ühtegi sporti, mis oleks teie vanuse tõttu keelatud. Et saada aimu sellest, mida soovite proovida, vaadake selle aasta X -mänge ESPN -ist või ABC -st ja küsige endalt, mis tundub lõbus. Isegi kui te pole valmis jalgrattaga hüppama ja tõsist õhku püüdma, võiksite laenata sõbra mägiratast ja lüüa radu. Sa ei tea enne, kui proovid.
4. Lisage seiklus
t
tFoto krediit: Nigel Roddis/Stringer/Getty Images Sport/Getty Images
t Äärmuslikuks muutumine ei tähenda alati loobumist asjadest, mida tead ja armastad, et midagi uut proovida. Mõnel juhul tähendab see lihtsalt uue intriigikihi lisamist juba jumaldatud tegevustele. Näiteks kui olete maanteesõitja, võib -olla on aeg registreeruda rajajooksule või seiklusvõistlusele. Kui teile meeldib ujumine, on ehk aeg proovida triatloni. Kui teile on meeldinud siseruumides asuva jõusaali ronimisseinale ronimine, võib -olla on aeg registreeruda väljas ronimisretkele.
t Sport ei ole ainus väljund uuteks seiklusteks. See kõik seisneb selles, et võtate selle, mis teile juba meeldib, ja otsite järgmist sammu. Nii et kui sa tõesti armastad oma Zumba klassi, siis miks mitte registreeruda Bollywoodi või hip-hopi tantsutundi? Kui te ei proovi, ei tea te kunagi, kas jäite ilma millestki, mis teile tõesti meeldiks.
5. Tehke seda, mis teid hirmutab
t"Proovige midagi muud, astuge oma mugavustsoonist välja. Mõtle ajale, millal sa midagi teha tahtsid, kuid sul õnnestus leida iga väike vabandus, miks sa seda ei peaks tegema; siis peate ütlema: "Mul on see." "Sarah Burgess, RallyCross
t Mäletate rõivaste kaubamärki “No Fear”? Arvan, et täiskasvanutele tuleb meelde tuletada, et hirm ei ole negatiivne emotsioon. Hirm võib olla kütus, mis toidab edusamme ja kannustab ülevust. Sarah Burgess lõi tõesti naelapea pihta; tagasi vaadates, mis on see üks asi, mida sa tahtsid proovida, aga ei teinud, sest kartsid? Mine proovi seda nüüd.
t Olen mõnevõrra alla keskmise, iseõppinud lumelaudur. Mul võttis tükk aega, et end laual mugavalt tunda, peamiselt seetõttu, et mõtlesin selle minnes välja. Mu abikaasa, mu pardaleminekupartner, valis lumelauaga sõitmise niisama loomulikuks kui kõndimine. Mäletan ühte kogemust, kus ma teda mäest alla lasin ja ta otsustas minna üle kalju (suhteliselt lühikese) ja läbi järsu hooldamata maastiku nõlva. Jäin kalju otsas seisma ja karjusin talle järele, kuid ta ei kuulnud mind. Nii et ma mõtlesin: "No miks mitte?" ja tõusis talle järele. See oli hirmuäratav, kuid virgutav ja ma sain selle läbi suremata. Ma ei teadnudki, et üks meie sõpradest vaatab kogu asja. Hiljem samal päeval ütles ta: „Nähes sind hirmunud, aga nähes, kuidas sa seda teed? See oli lahe."
t Sain sel päeval teada, et oma hirmudega silmitsi seismine ei ole ainult teile, vaid ka teie ümber olevatele inimestele hea. Ja tegelikult ei tea kunagi, kes vaatab.
6. Alusta väikesest
t"Paljud inimesed peatuvad, kui tunnevad hirmu millegi tegemise ees... see võib olla täiesti võõra inimesega rääkimine või ülemuse palgatõusu küsimine. See on tohutu torm, kui tunnete hirmu, kuid surute sellest läbi ja astute järgmise sammu. Sellest tuleb palju enesekindlust ja see hõlmab kõike, mida teete. ” Emma Gilmour, rallikross
t X mängude sportlastest ei saa X mängude sportlasi üleöö. Tegevjuhtidest ei saa üleöö tegevjuhte. Riskide võtmine on õpitud spordiala ning võite alustada väikesest ja minna ülespoole. Nagu Emma Gilmour märgib, võib väikeste asjade hirmu ületamine, näiteks võõraga rääkimine, aidata teil luua enesekindlust suuremate asjade suhtes.
t Mul oli kord võimalus intervjueerida Tony Hortoniga P90X -ist ja üks asi, mida ta ütles, jäi mulle külge; ta julgustas mind hakkama asjadele "jah" ütlema. Täiskasvanutel on kalduvus öelda "ei" hirmutavatele, uutele või ebamugavatele asjadele, kuid see on kui hakkame "jah" ütlema ja hakkame võtma väikeseid riske, muutume tugevamaks, hästi ümardatuks inimesed. Siin on teie väljakutse: öelge jah ühele väikesele, mõõdukalt ebamugavale asjale täna ja pärast seda, kui olete selle teinud, võtke aega, et ennast aplodeerida. Siis ütle millelegi muule jah.
7. Anna endast kõik
t
tFoto krediit: Christian Pondella/Getty Images Sport/Getty Images
tPole paremat nõu kui öelda, et mine lihtsalt välja ja tee seda. ” Tarah Gieger, Enduro X
t Keegi ütles mulle kunagi: "Ära anna endale võimalust seda üle mõelda." Kuigi on eluvaldkondi, mis nõuab kindlasti põhjalikku läbimõtlemist ja kaalumist, analüüsi lõksu sattumine on liiga lihtne halvatus. Liiga palju mõtlemine millegi uue proovimisele võimaldab hirmul ja ebakindlusel võimust võtta, muutes selle jälgimise palju raskemaks. Kui loete seda artiklit ja mõtlete: „Tahaksin tõesti proovida õhust siide või lendavat trapetsit,” ärge andke endale aega selle ümbermõtestamiseks. Leidke kursus ja registreeruge kohe. Kui olete registreerunud ja oma raha maksnud, pole teil mingit vabandust, et seda mitte järgida. Nagu Tarah Gieger ütles: "Mine välja ja tee seda."
