Me saame ainult ühe komplekti täiskasvanud hambaid - seega on äärmiselt oluline nende eest hoolitseda mitte ainult suurepärase naeratuse, vaid ka hammaste ja igemete tervise eest. Siin on, kuidas.
Aprill on Kanadas suuõõne kuu, nii et mis oleks parem aeg hambaravi raviskeemi täiendamiseks? Lõppude lõpuks, mida paremini hoolitsete oma hammaste eest, seda kauem saate oma terveid, pärlmuttevalgeid kinni hoida. Kas teete oma hammaste eest hoolitsemiseks kõik endast oleneva? Loe edasi.
Harja kaks minutit
Kui saate, harjake pärast igat söögikorda (boonus: kui teie hambad on värsked ja puhtad), võib teil olla vähem soovi isu tekitada või vähemalt hommikul ja enne magamaminekut. Kaheminutilise harjamise tagamiseks on elektroonilistel hambaharjadel taimerid, mis hoiatavad teid kahe minuti pärast. Kasutad tavalist hambaharja? Kontrollige teleri reklaamipausi ajal oma vannitoa või harja kella (tavaliselt kaks kuni kolm minutit).
Loputage hambaid pärast suhkru söömist
Kui teil on võimalik (lihtsam kodus teha, raskem avalikult viibides) pärast millegi magusa söömist hambaid loputada, nii et teil pole hambaid kattekihti. Samuti, kui joote poppi, kasutage kõrre (vähem sooda katab hambaid).
Vahetage hambahari iga kahe kuu tagant
Pöörake tähelepanu oma hambaharja seisundile. Üks peaks kestma umbes kaks kuud, kuid kui see tundub kulunud või kulunud, vahetage see kohe välja. Lõppude lõpuks, kui kavatsete oma hammaste eest hoolitseda ja harjate hoolega, vähenevad teie pingutused, kui teie harja pole heas vormis.
Hambaniit iga päev
Teie hari võib ulatuda ainult nii paljude kohtadeni - see ei pääse hammaste vahele. Kui leiate, et traditsiooniline hambaniit on valus töö, proovige hambavaheharju või Philips AirFlossi (hambaravivahend, mis puhub piirkonna puhastamiseks hammaste vahele õhku ja vett või suuvett).
Sööge toitu, mis aitab hambakattu eemaldada
Saate aidata hambaid puhtana hoida, süües teatud toite, mis aitavad hambakattu maha kraapida ja igemeid masseerida. Proovige toores porgandit, rohelist paprikat, sellerit ja pähkleid. Ka snäkkimine aitab suurendada süljeeritust, mis aitab kaasa hambakatu ja bakterite nakkumisele.
Veel tervisealaseid näpunäiteid
Kas teie treening on aja raiskamine?
5 viisi heledamate ja valgemate hammaste saamiseks
Kodus vormi saamine
