Olete seda uuesti teinud - teil oli üks või kaks liiga palju ja nüüd on teil paha pohmell. Siin on viis toitu, mida süüa, mis aitavad teil pohmelli viletsust. Salvestame loengu selleks ajaks, kui tunnete end paremini.
Mis põhjustab pohmelli?
Pohmell on kurikuulus seisund, mille põhjustab liigne joomine. Pohmeluse sümptomid võivad ulatuda lõhestavast peavalust ja kõhulahtisusest kuni suukuivuse, pearingluse, letargia, kuivuse ja isegi depressioonini. Tunnete end väga haigena, energiast tühjaks ja udusena.
5 toitu, mis aitavad pohmelli
Iga toit täiendab toitaineid ja niisutab teid, eriti kui juhtus oksendama. Siin on mõned toidud, mis aitavad kiirel pohmellil.
1. Esmalt vesi
Seda uduse peaga tunnet saab leevendada, kui püsite hästi hüdreeritud, kuna liigne joomine põhjustab dehüdratsiooni. Lisaks joogiveele koos alkohoolsete jookidega jooge kindlasti järgmisel päeval ärgates klaas vett. Samuti ei teeks paha elektrolüüdi spordijook.
2. Banaanid
Alkoholi diureetilise toime tõttu võib järgmisel hommikul banaanide söömine asendada kaaliumi ja muid elektrolüüte. Sega banaan puuviljasmuutisse, kui kõht tunneb end tahkete toitude vastu mässavana.
3. Muna ja täistera röstsai
Pohmeluse väsimusega saate võidelda, süües kerget hommikusööki. Valgu ja süsivesikute kombinatsioon muna ja röstsaiaga on hea taastavate toitainete allikas ja ka kõhu jaoks lihtne. Lisaks sisaldavad munad aminohapet tsüsteiini, mis võib lagundada pohmelli sümptomeid põhjustavaid toksiine, ja täisteratooted sisaldavad magneesiumi, mille alkohol võib tühjendada.
4. Maitsetaimed
Taimne lähenemine võib samuti leevendust pakkuda. Pajukoor on looduse vastus aspiriinile, samas kui õhtune priimulaõli võib aidata teie alkoholist pakatavat maksa tervislikult tagasi hoida. Annustamine piimaohakaõliga või apteegitilli seemnete närimine aitab samuti maksafunktsiooni. Taimeteed võivad aidata rehüdratsiooni korral, eriti piparmünditee, mis rahustab teie kõhtu. Parimate taimsete pohmellide retsepti saamiseks rääkige ravimtaime või loodusraviarstiga.
5. Rasvased toidud
Kuigi rasvasest pitsast kuhjatud taldrik võib pärast liigset alkoholi joomist anda teile kuivad taevad, rasvaste toitude söömine enne imendumist võib pohmelli riski vähendada, sest rasvad katavad kõhtu ja sooled. Tervislikum lähenemisviis on süüa tervislikke rasvu sisaldavaid toite, nagu oliiviõli, lõhe või avokaado, ning hoida oma alkohoolsed joogid minimaalsena.
Veel headest ja halbadest toitudest
Toidud, mis laastavad teie seedesüsteemi
Toidud ja joogid, mis puhastavad keha
Kümme kõige tervislikumat köögivilja
