Ah, uusaastalubaduste langemist kuuldakse juba kogu riigis. Kui jääte ikka oma toitumisotsuste juurde, siis palju õnne! Kuid meie jaoks, kes oleme juba tagasi langenud halbade toitumisharjumuste juurde - näiteks söömine vegan šokolaadikook õhtusöögiks kolm ööd järjest-on viimane aeg oma toitumine uuesti koristada. Suurepärane koht alustamiseks on šokolaadikoogi kõrvalejätmine ja igapäevaste detoksifitseerivate toitude lisamine vegan toidud.
Ah, uusaastalubaduste langemist kuuldakse juba kogu riigis. Kui jääte ikka oma toitumisotsuste juurde, siis palju õnne! Kuid neil meist, kes on juba tagasi langenud halbade toitumisharjumuste juurde-näiteks kolm õhtut järjest õhtusöögiks veganšokolaadikooki süües-, on viimane aeg oma toitumine uuesti korrastada. Suurepärane koht alustamiseks on šokolaadikoogi kõrvalejätmine ja igapäevaste vegantoitude lisamine rohkem detoksifitseerivaid toite.
5 vegantoitu, mis puhastavad teie keha
Enne kui kujundate oma dieeti ainult nende madala kalorsusega viie vegantoidu ümber, pidage meeles, et neid on ei imetoidud - vegan või mitte-vegan. Järgmised viis vegantoitu puhastavad tõhusalt toksiine teie süsteemist ja toetavad seda. Asendage oma dieedis mõned madala kvaliteediga toidud nende ülitoitvate toitudega (vegan retseptid ) ja olete sammukese lähemal oma uusaasta toitumisotsuste järgimisele.
1. Kapsas
Osa vähkkasvajatega ristõieliste sugukonnast (sealhulgas lillkapsas, spargelkapsas ja rooskapsas) võib kapsas aidata teie maksal kehast toksiine puhastada. Boonusena on kapsas madala kalorsusega ja seda võib süüa toorelt, kergelt aurutatud või segada puljongipõhiseks köögiviljasupiks.
>> Aasia stiilis roheline salat
2. Küüslauk
Peab armastama küüslauku! “Haisev roos” mitte ainult ei anna toidule vapustavat maitset, vaid stimuleerib maksa toksiine välja filtreerima (ja see on suurepärane südame tervislik vähktõbe). Lisage oma köögiviljasuppidele ohtralt küüslauku ja laske sellel teraval pirnil vegantoidule maitset ja tervislikkust lisada.
>> Köögivilja pasta supp
3. Lehed tumedad rohelised
Minu lemmik tüüpi köögiviljad, tumedad lehtköögiviljad on toitainetesse väga kontsentreeritud ja aitavad maksal teie süsteemist toksiine eemaldada. Madala kalorsusega ja kõrge kiudainesisaldusega tumedaid lehti, nagu mangold, lehtkapsas, spinat ja tumedad lehtsalatid, saab püreestada rohelisteks jookideks, süüa toorelt, kergelt keedetult või lisada tervislikele suppidele.
>> Kas teadsite, et lehtköögiviljad on teie luudele kasulikud?
4. Arbuus
Melonid on kõrge veesisaldusega ja võivad aidata teie süsteemi loputada vähese kalorsusega. Arbuus on täis looduslikult magusat maitset ja seda saab segada toorete roheliste köögiviljadega, et saada maitsev ja toitaineterikas roheline jook, või süüa kohe toorelt.
>> Vegan Green Smoothie (lisage lihtsalt melon)
5. Sidrunid
Lihtsalt sõna “sidrun” tekitab nägemusi “puhtast”. Selles tsitrusviljas on palju C -vitamiini ja see võib aidata teie seedimist käivitada ja toetada teie maksa selle detoksifitseerimisprotsessides. Lisage oma rohelisele teele värsket sidrunimahla, pigistage see oma vette ja lisage oma igapäevastele vegantoitudele koor ja mahl, et anda neile värske sidrunimaitse.
>> Soe kikerhernesalat sidrunikoorega
Kõik puu- ja köögiviljad on suurepärased toidud teie dieedi puhastamiseks ja keha toitmiseks vitamiinide, mineraalide ja fütotoitainetega. Need viis on teie jaoks hüppeline punkt, et lisada oma igapäevasesse dieeti värsked, tervislikud ja madala kalorsusega vegantoidud.
Veel tervislikke vegan retsepte!
