Tervislikumate eluviiside ja nende tüütute dieetide järgimine on raske, kuid oleme selle hõlpsaks muutnud selle tohutu õhtusöögi retseptide nimekirjaga, mis on alla 300 kalorit. Ja need pole ainult salatid.
Proovida mõnikord õhtusöögiks alla 300 kalori jääda võib olla raske - pärast pikka tööpäeva nälgime ja kipume lihtsalt kõike kokku koguma. Kuid veidi järele mõeldes ja portsjonite kontrollimisel saame einestada maitsvate toitude peal ja jääda ikkagi nende tobedate resolutsioonide juurde, mille purjuspäi vana -aasta õhtul valjusti ütlesime.
1. Lihtne ühe panniga lasanje retsept
Pilt: Wanna Be Country Cleaver
Me ei uskunud seda lihtne ühepanniline lasanje on alla 300 kalorit portsjoni kohta, aga kallis, jah.
2. Tervislikud maapähklinuudlid kana retseptiga
Pilt: Sihvakas köök
Serveerige nuudlid intensiivse maitsega kastmega nagu need maapähkli nuudlid kanaga rahuldab teie nälga ja hoiab teie söögi huvitavaks.
3. Kammkarbid kolmevärvilise kuskussi retseptiga
Pilt: Realistlik toitumisspetsialist
Kammkarbid tunnevad end alati sellise luksusena, kuid nendes kammkarbid kolmevärvilise kuskussiga, saate õhtusöögi, mis säästab kaloreid, mitte maitset.
4. Cheeseburgeri pajaroa retsept
Pilt: Nahamaitse
Suurepärane idee selleks juustuburgeri pajaroog on nuudlitena kasutada täisteranisu (või isegi gluteenivaba) pastat.
5. Suvikõrvitsa spagettide, krõbeda prosciutto ja röstitud lillkapsa retsept
Pilt: Inspireeritud
See retsept suvikõrvitsa spagetid, krõbe prosciutto ja röstitud lillkapsas on suurepärane alternatiiv pastatoitudele.
6. Mustikamaisi salat prosciutto retseptiga
Pilt: Retsept tüdruk
See uhke ja värvikas mustikamaisi salat prosciuttoga on mitmesuguste maitsete, tekstuuride ja värvidega, mis pakuvad teile meelelahutust söömise ajal.
7. Kung pao kana zoodlite retsept
Pilt: Nahamaitse
Tavalise pasta asendamine köögiviljanuudlitega on suurepärane võimalus säästa kaloreid, nagu selles retseptis kung pao kana zoodlid.
8. Grillitud praadisalat terava vaarikavinegreti retseptiga
Oleme suured a fännid grillitud praadisalat - ideaalne võimalus kasutada õhtusöögi järelejäänud praadi töölõunaks.
9. Vorsti tortellini panniretsept
Pilt: Emily Bites
Meile meeldib, kui pasta meeldib sellele retseptile vorst tortellini pann on alla 300 kalori.
10. Krevettide suvikõrvitsa pasta puttanesca retsept
Pilt: Inspireeritud
Krevetid on suurepärane valk, kui vajate rikkalikku sööki. Vähe rasva ja kaloreid, see krevetid suvikõrvits pasta puttanesca on suurepärane õhtusöögi võimalus.
11. Edela -Cobbi salati retsept
Pilt: Meie parimad suupisted
Edela -Cobbi salat, rikkalik salat, mis on ideaalne eine.
12. Spagetikõrvitsa-vorsti lasanjepaatide retsept
Pilt: Nahamaitse
Proovige seda retsepti spagetid squash-vorst lasanjepaadid kui ihaldad halvasti pastat.
13. Köögiviljadega huevos rancherose retsept
Hommikusöök õhtusöögiks on alati suurepärane idee, eriti nende puhul köögiviljakoormusega huevos rancheros.
14. 1-poti Baski kana punase kartulinuudlite retsept
Pilt: Inspireeritud
Tooge Baski piirkonna maitsed oma koju selle retseptiga ühe poti baski kana punaste kartulinuudlitega.
15. Pizza rustica pasta retsept
Pilt: Teistega sööb hästi
Täisteranisu pasta on elupäästja, eriti selles pizza rustica pasta.
16. Aloha teriyaki krevetiburgerite retsept
Pilt: Nahamaitse
Kas arvate, et dieedi ajal ei saa burgerit süüa? Mõelge nende asjadega uuesti teriyaki krevettide burgerid.
17. Kana kreemjas sinepi-marsala kastme retsept
Pilt: Kas saate õhtusöögiks jääda?
Maitsev, luudele kinni kana kreemjas sinepi-marsala kastmes on sel hooajal kohustuslik.
18. Küpsetatud kõrvitsa mac ja juustu retsept
Pilt: Vaadates sisse
Kasutage selles kõrvitsa värvi ja toitumise allikana kõrvits mac ja juust.
19. Kerge ja tervisliku taimetoitlase lo meini retsept
Pilt: Kas saate õhtusöögiks jääda?
Kui soovite Aasia toitu, siis see taimetoitlane lo mien on lihtsalt asi.
20. Grillitud köögiviljade tacos retsept
Pilt: Betsy Life
Taco kestade täitmine köögiviljade ja värskete ürtidega annab suurepärase eine, nagu need grillitud köögiviljade tacod.
21. Veracruzi stiilis valge kala retsept
Pilt: Sidrunikauss
Veracruzi stiilis valge kala on suurepärane viis oma lauale maitse ja suurepäraste toitainete toomiseks. Serveeri koos rohelise seguga ja teie söök on valmis.
22. Küpsetatud kana parmesani retsept
Pilt: Nahamaitse
Seda teeb küpsetatud, mitte praetud küpsetatud kana parmesani tervislikum õhtusöögi võimalus.
23. Röstitud köögiviljade ja mustade ubade burritode retsept
Pilt: Aggie köök
Burritod, nagu need maitsvad röstitud köögiviljad ja mustad oad burritod, valmistage selline suurepärane ja rahuldust pakkuv eine.
24. Grillkana värske mangosalsa retseptiga
Pilt: Tervislik Maitsev
Kasutage selles kastmes kindlasti looduslikku kastet grillkana värske mangosalsaga.
25. Karri -porgandi, õuna ja maapähklisupi retsept
Pilt: Õigusteaduse üliõpilase naine
Selline südamlik supp karri -porgandi-, õuna- ja maapähklisupp sobib ideaalselt õhtusöögiks ja tõenäoliselt on teil järgmisel päeval lõunaks jääke.
26. Daikoni nuudlid ja brokkoliinid Aasia sealihapallidega
Pilt: Inspireeritud
Me armastame neis Aasia maitseid daikoni nuudlid ja brokkoliinid Aasia sealihapallidega.
Veel tervislikke retsepte
3 Mängupäeva retseptid, millest te kunagi ei tea, on madala kalorsusega
3 Mehhiko retsepti alla 300 kalorit, mis teile kindlasti meeldivad
Külmutatud jogurti banaanilõhe on teie uus madala kalorsusega magustoit
