Tuleb välja, et need meist, kes on suhtes (või olid varem), on püüdnud vastastikku toime tulla eesmärke meie mehega on kõik valesti.
Foto krediit: MaxRiesgo/iStock/360/Getty Images
"See oli nagu meie suhe muutis mind laisaks ja ma ei saanud aru, miks," ütleb Liz Frasier*, 33. Ta ja tema kaunitar olid koos olnud kolm aastat ja elanud koos kaks. "Ta aitas mu mõtted asjadelt eemale juhtida," ütleb ta, "aga ma ei saanud tema meelest kunagi aru peal asju, millest sai alguse köite tõmbamine. ”
Alguses algas see süütult: siin sõitis õhtusöök, jäeti vahele trenn, kuni kogu nende suhe keerles selle ümber, mida nad sel õhtul Netflixist vaatama hakkasid. Nad proovisid koos eesmärke seada - tervislikumalt toituda, rohkem trenni teha, raha säästa -, kuid "ta oleks alati koobas ja ma ei jääks palju maha".
See on uppuv laev, mida paljud meist teavad liiga hästi ja mõjuval põhjusel: kui rääkida ühistest eesmärkidest, siis see on nii eeldas, et rohkem enesekontrolli omav inimene aitab teist motiveerida... ja teate, mida nad räägivad eeldades.
Selgub, et see on täpselt vastupidine (mis seletab eepilist ebaõnnestumist kõigis suhetes, kus ma kunagi olnud olen). Hiljutine Uuring aastal avaldatud Tarbijauuringute ajakiri selgus, et see, kellel on vähem enesekontrolli, mõjutab eesmärgi tulemust kõige rohkem.
"Uurisime enesekontrolli rolli paaride ühistes otsustes," kirjutavad autorid Christina Dzhogleva Bostoni kolledžist ja Cait Poynor Lamberton Pittsburghi ülikoolist. Kui mõlemal partneril on kõrge enesekontroll, suudavad nad paremini säästa raha, toituda tervislikumalt ja hoida eesmärke kauem kui siis, kui mõlemal on madal enesekontroll, obvi. Kuid kui partnerlus on segane, hindab kõrgema enesekontrolliga partner ideed suhteid hoida rohkem kui püssi külge jääda.
"Nagu selgub, ei saa enesekontrolli kellelegi teisele tellida," järeldavad uuringu autorid.
Selle teadmisega relvastatud, mida tüdruk nüüd tegema peab? Siin on mõned näpunäited Carol Anne Austinilt, psühhoterapeut ja paaride nõustaja Kimberly Moffit Associates:
1. Eesmärgid peaksid suurendama positiivset käitumist, mitte vähendama negatiivset käitumist
Loo teha pigem teod kui peatus toimingud. Kui soovite mõlemad oma elust kohvi välja jätta, siis mida soovite kõigepealt teha? See on õige: joo otse karahvinist kõrrega. "Alustuseks küsige endalt, millist käitumist soovite lõpetada, kuid sellele tuleb järgida küsimust, millist käitumist soovite selle muutuse hõlbustamiseks rohkem näha," ütleb Austin. Selle asemel, et öelda: "Lõpetage kohvi joomine", öelge: "Joome rohkem rohelist teed."
2. Eesmärgid peaksid olema konkreetsed
Kui seate ebamäärase eesmärgi, näiteks „Toitu tervislikumalt”, vähendab see teie (ja tema) vastutustunnet eesmärgi poole astuda. Aga kui te teeksite konkreetse ja väikese muudatuse, näiteks „Tehke üks kord nädalas koos sööki”, siis olete nüüd eesmärki kitsendanud ja lisanud sellele konkreetse ja mitteohtliku tegevuse.
3. Keskendage eesmärgid enda ümber oma käitumist
Lõppkokkuvõttes on ainsad käitumisviisid, mida saate muuta, teie enda ja selle tõsiasja meelde tuletamine, kui ta helvestab, aitab teil individuaalselt õigel teel püsida. Kui ta taandub õhtul, kui peaksite koos süüa tegema, siis kuidas saate eesmärgi uuesti enda kontrolli alla saada? Tagataskus olge alati võimalus kursil püsida.
* Nimi on muudetud
Veel suhtenõuandeid
8 Suhteprobleemid, millest saavad aru ainult A -tüüpi isiksused
Suhte nõuanded edukatelt paaridelt
Õnneliku suhte saladus: olge isekas
