On teatud vähkkasvajaid, mida samastatakse ebatervisliku eluviisiga; rinnavähk aga ei kuulu nende hulka.
Toitumine tervislikul ajal
rinnavähi ravi
Üks esimesi asju, mida inimesed mulle ütlesid, kui said teada, et mul on rinnavähk, oli: „Aga sina oled nii terve. ” Otsustasin mitte peatuda tundmatul ja keskenduda võimalikult kiirele paranemisele.
Seda öeldes tunnistan, et keset kõiki mu vähidiagnoosiga kaasnenud ahastust, hirmu ja ebakindlust, tundsin ka viha. Järgin tervislikku toitumist, treenin religioosselt ning olen toitumis- ja heaolukonsultant. Mul oli väga raske leppida, miks see minuga juhtus.
Kuigi nad ei takistanud mu diagnoosi, sain ma rohkem teada rinnavähi ravi kohta, mida ma vajan, kuid mõistsin, et nii hea tervise juures aitab mul taastuda.
Minu otsus olla terve
Vähktõve diagnoosimisega on seotud nii palju faase, et taastumine ei tule pähe, kui proovite endasse põrutada. Kuid mu arstid ütlesid mulle, et ma hakkan taastuma ja minu tervislik eluviis mängib kiiret ja lihtsat taastumist. See osutus tõeks pärast operatsiooni.
Olin üleval ja paari päeva jooksul. Olles A-tüüpi isiksus, ei olnud mul muud võimalust seda saada. Ilmselt minu kahjuks ei jätnud ma ilma oma lapse jalgpallimängudest, võrkpallivõistlustest ega koolist tulekust. Alateadlikult püüdsin ilmselt endale tõestada, et olen asjaoludest hoolimata võimeline seda kõike tegema.
Dieet ja treening vähi ajal
Mu keha tundus kiirgusest põletikuline. Kuigi ma jätkasin treenimist kogu ravi vältel, ei suutnud ma end nii jõuliselt pingutada kui varem.
Minu vähktõve taastamise smuuti: Kale, sidrun, ananass, banaan, marjade, chia seemnete ja kookosvee sortiment.
Väsimus süvenes nädalate möödudes järk -järgult. Teadsin, et ainus viis selle väsimuse vastu võitlemiseks on treenimine ja äärmiselt puhas toitumine. Kahekordistasin antioksüdantide tarbimist, lisades iga päev rohelist smuutijooki.
Mul oli vaja põletikule vastu seista toiduga, mida peetakse põletikuvastaseks. Selleks keskendusin peamiselt taimetoidule. Lisasin kala kord või kaks nädalas ja lahja kana või jahvatatud kalkunit ka kord nädalas. Ma ei kõrvaldanud piimatooteid, kuid piirdusin piimatoodete tarbimisega toorjuustude ja kreeka jogurtiga.
Minu toit oli enne ravi alustamist rikas puu- ja köögiviljade poolest, kuid nüüd ma tõesti ihaldasin neid. Mul oli vaja smuutit süüa ja salatit süüa, et tunda energiat. Minu salatitesse lisati tervislikke rasvu, nagu kreeka pähklid, avokaado ja õlid. Lisasin oma smuutidesse ja toitudesse ka kurkumit ja ingverit, kuna need mõlemad on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest.
Kliki siia lugema
kõik põletikuvastase dieedi kohta.
Usun tõesti, et kiiritusravi ajal järgitud dieet oli võti, et saaksin hästi toimida ja oma tavapäraseid igapäevaseid tegevusi jätkata. Kuigi see dieet töötas minu jaoks hästi, on oluline meeles pidada, et iga raviplaan on sama erinev kui iga vähidiagnoos. See, mis sobib ühele inimesele, ei pruugi tingimata sobida teisele.
Julgustan kõiki naisi, kes saavad rinnavähiravi, kontrollima oma arstiga, millised toidud sobivad teile isikupärastatud ravi ajal.
Veel rinnavähist
Minu diagnoos: nii palju, mille eest tänulik olla
Hirmutav tõde tiheda rinnakoe kohta
3D -teadus: rinnavähi avastamise eelised
