Kui mõtlete hüpnoosile, on hea võimalus, et üks või kõik järgnevatest piltidest ületab teie meele. Vutiarst, kes seisab teie ees ja lehvitab pendlit, mis näeb välja nagu rekvisiit komplektist Austin Powers. Kaukaasia nõid, kes oli riietatud kallist dashiki ja kandis lillat turbani, mille esiküljel oli kolossaalne ehe. Naine (alati naine), kes langeb meesarsti (alati mees) võimu ja võlude poole, kes kasutab hüpnotismi kasutage teda ära, sest arstidel on nii sageli probleeme naiste hindamisega ilma neid petmata (ütles keegi) kunagi).
Kuid meie värske huvi kõige heaolu vastu - alates Ayurvedast kuni tervendavate kristallide, eeterlike õlide ja ravimitoiteni - on ajendanud paljusid meist avama oma meelt alternatiividele tervist lahendusi nii füüsiliseks kui vaimseks heaoluks. Sigmund Freud võis hüpnoosi kuulsalt tagasi lükata selle kasuks, mida me praegu käsitleme traditsiooniliste psühhoanalüüsi vormide ja vaba assotsiatsioonina, kuid idee et me suudame oma teadvuseta meeled avada ja leida muu tee oma hirmude mõistmiseks, pole kaotanud ahvatlema. Ja hüpnoosil on omamoodi mini-taassünd.
Nüüd teeme selle eemale, eks? Hüpnoos ei ole meelekontroll ja see ei ole tööriist, mida kasutatakse selleks, et sundida teid tegema või ütlema asju vastu tahtmist.
"Hüpnoos on sügav lõõgastus, millel on terav keskendumine," ütleb Alexandra Janelli, sertifitseeritud hüpnoterapeut ja elutreener. Teeta kevadine hüpnoos New Yorgis. „Teie meelel on kaks osa: teadlik meel ja alateadvus. Hüpnoos töötab alateadvusega. ”
Ta jätkab: „Kui teil on hirm koertest, see seos on talletatud siin alateadvuses. Alateadvusel pole loogikat, deduktiivset arutluskäiku ega tahtejõudu. See on puhtalt reaktiivne. Hüpnoos aitab vaigistada teadlikku meelt, kus loogika, mõistus ja deduktiivne arutluskäik teevadki elada ja läheb alateadvusesse, et implanteerida hüpnootilisi soovitusi uute ühenduste loomiseks, mis võivad paremini teenida sina. Kui need ettepanekud vastu võetakse, saab teie ellu rakendada uue käitumise. ”
Veel:7 asja, mida te teraapias käimisest kunagi ei teadnud
Hüpnoteraapia süveneb mõnikord teie minevikku, kuid tegelikult puudutab see nüüd, ütleb Janelli. Ta ütleb, et hüpnoteraapia võib olla hea lisand, mis aitab teil teatud blokaadidest üle saada, kuid nagu iga heaolu ja tervise avenue, sellel on oma piirangud, nimelt see üks: Enamik hüpnoterapeute ei ole koolitatud psühholoogid või terapeudid. Ja on isegi aegu, mil Janelli ütleb, et tunneb ära kliendi vajaduse rääkida traditsioonilise terapeudiga teemadel, mida tema arvates ei saa lahendada ainult hüpnoosiga.
Hüpnoosiga saab ravida nii palju hirme ja ärevust-ma räägin kõike alates depressioonist ja traumajärgsest ärevusest kuni unehäireteni ja isegi sõltuvusest sigarettidest ja muudest pahedest. Ma tundsin end nagu laps kommipoes, eeldades, et Jolly Rancherite ja šokolaaditahvlite müümise asemel olid poe kõikidel riiulitel palju absurdseid foobiaid.
Alustasin oma meeletu hirmust putukate ees.
Nüüd lõbus osa
Hea hüpnoterapeut peaks pühendama tüki aega (minu puhul rohkem kui tund) lihtsalt patsiendiga rääkimisele ja tema murede mõistmisele, õppides samal ajal natuke oma elust. Inimesena, kes on traditsioonilisi terapeute näinud ja sisse lülitanud alates 21. eluaastast, tunnen end paremini, kui saan öelda terapeutidele, mida nad kuulda tahavad, kui enamik inimesi. Puudutasin tavalisi - kontrolli küsimusi, mis tulenevad minu vanemate lahusolekust, toiduprobleeme, ärevust oma surelikkuse pärast, bla, bla, bla. Teraapia teatud hetkel hakkate end surnuks tüditama.
Aga algusest peale lõi Janelli läbi nüüd-räägi-mis-juhtus-kui-olid-5-st mummust ja lõi naela otse pähe. Ta küsis minult mõningaid küsimusi minu varasemate vigadega seotud kogemuste kohta ja tutvustas ühte konkreetset näidet selle kohta, kuidas esimesel ööl üksi uues uinudes magada korter aastaid tagasi - kogemus, mille osas ma ei olnud tol ajal kindel, et ma hakkama saan - märkasin tohutut prussakat, mis juhuslikult mööda lehtpuid saunatas korrus. See vallandas minus tunde, mida olen pärast seda mitu korda kogenud: ohutus pole midagi muud kui illusioon. Ja kõik välismaailmast-olgu see sissemurdja, kes naeraks mu esiukseluku üle või mind ületab arvukate putukate armee-võib mu mugavustsooni kaaperdada.
Kakskümmend minutit enne meie seansi lõppu täitis Janelli lubaduse mind hüpnotiseerida. Nüüd, kui olin oma foobiast veidi rohkem teada saanud, võib hüpnoos avada mu alateadvuse ja anda veelgi rohkem teavet, mis on vajalik vigade vaatamise muutmiseks.
Istusin suurel ja mugaval jalatoega toolil. Janelli lülitas sisse valge müraga masina ja käskis mul suunata oma silmad ühele toanurgale. Ta rääkis madala monotoonse häälega ja käskis mul keskenduda oma keha erinevatele tunnetele. Mõne minuti pärast hakkas tunduma, et mu käed ja jalad on veidi rohkem kui surnud. Ma ei tahtnud magada, kuid olin täiesti lõdvestunud viisil, mida suutsin saavutada ainult klaasi või kahe veiniga.
Kuna magama minnes ja ärgates läbite hüpnootilise seisundi, on hüpnoos loomulik seisund, mille saavutamiseks on igaüks võimeline, ütles Janelli. Kui aga kasutaja ei soovi hüpnotiseerida, ei saa seda teha. Olete alati kogu aeg kontrolli all ja te ei teeks kunagi midagi, mida te ei tahaks teha. "Kui te ei tahtnud olla hüpnootilises seisundis, avab kasutaja lihtsalt silmad," ütleb Janelli.
Veel:Kuidas leida endale sobivat ravi
Tõeline hüpnotiseerimise tunne on nagu ületamine valdkonda, mis pole ei une ega ärkveloleku seisund. See on parim meditatsioonipäev, mida te pole kunagi kogenud, kuid raamatutest lugenud. Kuigi mu kehale tundus, nagu oleks see ookeani alla tõmmatud, oli mu meel 100 % selge ja võimekas ilma igasuguste pingutusteta ette kujutada kõiki pilte, mida Janelli minu jaoks tekitada soovis lõõgastus.
Ja siis, enne kui ma arugi sain, tõmbas Janelli mu kergelt hüpnootilisest seisundist välja, rääkides lihtsalt tagasi täielikult ärkvel olekusse.
Kas hüpnoos parandas mu hirmu putukate vastu? Ei, vähemalt mitte veel. Samamoodi, kui probleemi või ärevuse lahendamiseks võib kuluda aastaid traditsioonilist ravi, ei saa te hüpnoosist imesid oodata. Ja see pole odav. Enamik kindlustusseltse ei kata hüpnoteraapia kulusid ja sõltuvalt teie elukohast võib üks seanss maksta umbes 200 dollarit.
Kahjuks on hüpnoosi alane haridus endiselt puudulik, ütleb Janelli, mis teeb sellest võimalusest huvitatud patsientidel selle otsimise ja ravi kulude katmise ainult keerulisemaks.
"Hüpnoosi ümber on mitmesugustel põhjustel palju skepsist," ütleb Janelli. “Siiski olen teinud koostööd paljude arstidega (meditsiinilised, psühholoogilised jne), kes on näinud meie ühisest tööst suurt kasu. Üks osa minu tööst on õpetada inimestele alati, mis see on ja mis mitte - lammutades müüte, et tuua see alternatiivsete ravimeetodite esiplaanile. Ehkki see pole kõik ravim, on see kindlasti võimas tööriist, mis võib aidata kellegi protsessi. "
