The Ameerika Vähiliit pakub lõbusat interaktiivset kalkulaatorit, mis aitab teil arvutada, kui palju kaloreid mitmesuguste tegevuste ajal põletate. Jagame mõningaid oma lemmikkaloreid põletavaid avastusi, kuid mängige julgelt selle suurepärase tööriistaga ringi. Pidage ainult meeles, et need kogused põhinevad 150-naelalisel inimesel, nii et teie kalorite põletamine on väike enam -vähem, sõltuvalt teie kehakaalust, kehaehitusest ja intensiivsusest harjutus.
1
Tantsib oma südame välja
Kas sulle meeldib oma vagu edasi saada? Ellen Degeneres hommikul? Kui jah, siis pikendage seda tantsurutiini veidi pärast seda, kui ta istub, ja saavutate lõbutsedes suure kalorite põletamise. Tantsimine põletab 370 kalorit tunnis, nii et hoidke seda veidi üle 16 minuti ja olete hämmastunud 100-kalorilise täiendava põletuseni.
2
Lastega mängides
Ükskõik, kas teil on oma lapsi või lemmikõetütar või vennapoeg, keda teile meeldib külastada, on siin veel üks põhjus, miks peaksite tähistama nendega koos veedetud aega. Väikelaste tagaajamine võib põletada 216 kalorit tunnis. Nii saate veeta pool tundi silte ja lauamänge mängides ning saada kasu mitmel viisil.
3
Joogapausi tegemine
Jooga võib olla lõõgastav, kuid ärge laske sellel end petta. Tunniajalises klassis saate põletada 360 kalorit. Kas teil pole aega nii suureks pühendumiseks? Kui teete oma kiirel tööpäeval pausi, et teha oma 17-minutiline joogatund, saate selle 100-kalorilise põletuse, mida otsite.
4
Põranda imemine
Kodu põrandate pühkimine või tolmuimejaga puhastamine ei pruugi olla teie lemmik ajaviide, kuid te ei pruugi seda nii väga karta, kui teate, et 40 minutit sellest väärt ülesandest põletab 100 kalorit. Nii saate treeningut alustada ja samal ajal puhta kodu saavutada.
9
Kodu puhastamine
Siin on veel üks põhjus, miks peaksite sel hooajal kevadesse koristamisse sukelduma! Sõltuvalt sellest, kui jõuliselt oma küürimisse ja tolmutamisse sisenete, võite põletada 100 kalorit 14–25 minutiga.
10
Magamine
Uskuge või mitte, kuid magama jäämise ajal põletate kaloreid iga 100 tunni järel peaaegu 100 kiirusega. See ei pruugi olla suurim kaloripõletus, kuid sa ei pea selleks midagi tegema, vaid magama jääma, ja seda tasub tähistada!
Teie e -posti aadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *
