Kas olete treeningu suhtes allergiline? Siis aitavad meie laiskade tüdrukute treeningunipid põletada kaloreid, ilma et peaksite neid jooksurajal higistama.
1
See on seksikas aeg
Lülitage tuled välja ja keerake ketas üles, et särtsuda räigelt pole tantsuga. Teie partner mitte ainult ei tänab teid, vaid 15-minutiline eelmäng järgmiseks põletab umbes 75 kalorit, enne kui alustate isegi põhiturniiri.
Eksperdid aadressil WebMD teatab, et 30-minutiline jiggy saamise seanss põletab umbes 85 kalorit, võib-olla rohkem, sõltuvalt sellest, kui ambitsioonikad olete.
Kokku põletatud kalorid 45 minutiga: 160 kalorit, tõstmata ühtki hantlit.
2
Vibratsiooniteraapia
Keerutage teed täiesti uue sinuni. T-tsooni vibratsiooniteraapia masinad kasutavad vibratsiooni, et treenida kogu keha. Vaid 10 minutit võrdub tunnise treeninguga. Uuringud kogu maailmas näitavad, et see on suurepärane viis tolli kaotamiseks.
3
Tantsi nagu keegi ei vaataks
Lülitage oma lemmikmuusikad üles ja tantsige nagu hull naine. Raputa, kallis! Loksutage seda, sest oma lemmikmuusikat nautides tantsimine purustab kaloreid. Hull moshi stiilis tantsimine võib põletada tunni jooksul 400–700 kalorit.
4
Ostke, kuni kukutate
Hea ostuekspeditsioon hõlmab tundide pikkust kõndimist ja raskete kottide täis maiustamist.
Kui otsustate vähemalt kolm korda nädalas poes käia, võib teie pangakonto tühjaks saada, kuid olete põletanud lisakaloreid, mille saate toidu vastu vahetada. Parkige ostukeskusest mõne kvartali kaugusel, et oleksite sunnitud kaugemale kõndima.
5
Palju naerma
Nüüd on põhjust veelgi rohkem naerda. Vastavalt International Journal of Obesity, naermine aitab kaalust alla võtta ja iga päev vaid 15 minutit naerdes põletate 10–40 kalorit. Kas on paremat vabandust, et jalad püsti ajada ja seljataga komöödiafilme vaadata? Või kui soovite kodust välja minna, registreeruge naeru jooga.
6
Hoidke head kehahoiakut
Vean kihla, et te ei teadnud, et hea selgroo joondusega saate automaatselt õhem välja näha. Slouching võib anda sulle poti kõhu ja kahekordse lõua ning muuta sind laiemaks ja vanemaks. Seiske sirgelt, pange õlad tagasi ja ärge lohkuge arvuti ees.
7
Askeldama
Arvutilaua taga istudes suruge tuharad kokku, liigutage toolil üles -alla ja põrutage kohapeal üles -alla. Harjutusteadlased on selle avastanud rahutud inimesed põletavad rohkem kaloreid.
Veel kalorite põletamisest
10 lihtsat viisi iga päev täiendava 100 kalori põletamiseks
10 lihtsat viisi kalorite põletamiseks
Muutke oma tantsukirg kalorite põletamise festivaliks
