A Uuring välja Texase ülikoolist on kinnitanud iga toitu väljavalitu halvim õudusunenägu: süsivesikud võivad suurendada vähiriski. Ja mitte ainult vähki - kopsuvähki.
Just siis, kui arvasite, et kopsuvähk on reserveeritud ahelsuitsetajatele, on uuring läinud ja rikkunud meie ülejäänud mittesuitsetajate jaoks kõik.
Teadlased leidsid, et kopsuvähi tekke oht kasvas 49 protsendini inimestel, kes sõid palju kõrge glükeemilise indeksiga toitu.
See mõjutab inimese veresuhkru taset ning suurendab glükoosi ja insuliini, mis on seotud suurema kopsuvähi riskiga.
Veel:9 ülilihtsat häkkimist süsivesikute vahetamiseks lillkapsa vastu (VIDEO)
Kõrge glükeemilise indeksiga toiduainete tüübid hõlmavad peaaegu kõike, mis sisaldab palju süsivesikuid, sealhulgas kartul, valge leib, erinevad teraviljad ja isegi mõned puuviljad.
Nagu see poleks piisavalt õõvastav, suurenes uuringu kohaselt kopsuvähi tekke oht neil, kes tegelikult ei suitseta.
Kas see tähendab, et on aeg loobuda pitsast, leivast, pastast ja kartulist? Noh, mitte täpselt.
Teadlane Megan Meyer ütleb uuringu pole piisavalt tõendeid et toetada oma väiteid kõrge glükeemilise indeksi ja kopsuvähi vahelise korrelatsiooni kohta.
"Teadlased mõõtsid dieeti ainult ühel kindlal ajahetkel, nii et me ei saa öelda, kas toitumisaruanded viitavad pikaajalistele toitumisharjumustele," ütles Meyer.
Veel:Melbourne'i isa riskib oma tervisega, süües aasta aega ainult kartulit
Ta oli mures ka selle pärast, et uuring hõlmas ainult ühte väga spetsiifilist proovirühma - Texase kaukaasia täiskasvanuid.
"See muudab üsna sobimatuks rakendada mitmekesisele elanikkonnale ilma täiendavate uuringuteta," ütles ta.
Ilma süsivesikuid oma dieedist täielikult välistamata on mõned tervislikud valikud, mida me kõik saame teha, et tagada oma toidust parim.
Kui kavatsete süüa süsivesikuid, veenduge, et need oleksid kvaliteetsed sordid, mida pole kõrgelt töödeldud.
Uuringus ei leitud seost tarbitud süsivesikute koguse ja kopsuvähi vahel, vaid pigem söödud toidu kvaliteeti.
Nii et valge jahu asemel vahetage see täistera vastu. Ja vali töödeldud suhkruteravilja asemel müsli.
Kopsuvähk on üks esikolmik kõige levinumad vähid aastal Austraalia ja moodustas 2015. aastal enam kui 9 protsenti kõigist diagnoositud vähkkasvajatest.
Lisaks vähem alkoholi joomisele, suitsetamisest loobumisele ja trenni tegemisele tundub, et vähem kõrge glükeemilise indeksiga toitude söömine võib olla kasulik ka terve keha säilitamiseks.
Mida sa arvad? Kas muudate oma dieeti? Anna meile teada.
Veel:Miks su toitumine sind nii pahaseks teeb
