Kuna veebruar - Ameerika südamekuu - läheneb, võib erinevate kokteiliretseptide esitamine tunduda vastuoluline. Kuid me kõik oleme seda varem kuulnud ja see on tõsi: me võime end lubada meeleolukatel viisidel ilma kahjustades meie südame tervist.
Joo vastutustundlikult
Lihtsalt sellepärast, et kokteile siin mainitud on rikkad antioksüdantidest, ärge arvake, et teil on vahetu vabandus painutajale minna. Üldise tervise huvides peame mõtlema ja jooma vastutustundlikult.
Mõõdukus on võtmetähtsusega südame tervis
Ma armastan veini - eriti vahuveini - ja mulle meeldib põhjendada, et see teeb midagi minu tervise heaks. (Huvitaval kombel kasutan sama vabandust šokolaadi ja avokaadodega.) Aga see on nii
kõik mõõdukuse kohta. Kui teile meeldib õhtusöögi ajal nautida maitsvat klaasi veini, siis kindlasti peaks. Kuid ärge laske end petta, kui arvate, et poole pudeli langetamine aitab
su süda.
Joo - üks juua
Järgmiste retseptide uurimisel järgige seda strateegiat: jooge üks jook ja tehke sellest üks, mis teile tõesti meeldib. Kui teil on kõrini veinist ja heledast õllest (100–125 kalorit portsjoni kohta), proovige ühte
kergemad (kuid mitte vähem lõbusad ja pidulikud) kokteilid.
Pinot noir, mida tasub rüübata
"Minu nominatsioon on jahe kliima pinot noir New Yorgi Finger Lakes'ist, Oregoni Willammette'i orust, Keskrannikult/Santa Rita Hillsist," pakub meditsiinitöötaja John La Puma
ja toitumine ning teeb tegelikult pinot noir'i oma garaažis Californias Santa Barbaras.
„Oma seksikuse, peenuse ja teaduse poolest on pinot noir kõigi veinide resveratrooli kõrgeim. Resveratrool on põletikuvastane ühend ja põletik põhjustab tõenäoliselt südant
haigus, "selgitab dr Puma. "Lisaks tõstab paljude jaheda kliimaga pottide peen alkoholitase HDL-i (tervislikku kolesterooli), kaitstes artereid kahjustuste eest."
Valige puuvilja- ja ürdipõhised kokteilid
Südame tervisliku toitumise juurde võivad kuuluda ka kokteilid, mis sisaldavad värskelt segatud puuvilju (tere, antioksüdandid!) Ning maitsetaimi ja loobuge sellistest koostisosadest nagu koor ja munad. Suurepärane näide on
Vaarika Muul, mis abiellub värske laimiga, vaarikate ja kohaliku ingveriõllega; see on maitsev nii alkoholiga kui ka ilma. Muidugi on oluline, et see oleks kaasas südamega tervisliku suupistega
nagu lõhekoogid või pirni ja granaatõuna salat. Ükski jook pole südametervislik, kui siduda see laaditud nachodega!
antioksüdantide rikkad lonksud
Antioksüdantide rikkad liköörid ja joogisegud muutuvad üha kättesaadavamaks. Näiteks 100 % granaatõunamahlast valmistatud PAMA granaatõuna liköör on loomulikult pakitud
haigusi võitlevad antioksüdandid. Mimoosi tõeliselt lõbusa võtmise jaoks ühendage PAMA ja šampanja (pluss maraschino kirss ilusa lisandina). Teine maitsev võimalus on VeeV Acai Spirit, mis on valmistatud
antioksüdandirikkast üliviljast acai marjast. Kui olete teesõber, on ZEN Green Tea Liquer lõbus südametervislik kokteili lisand.
Olenemata teie valitud veinist või kokteilist, on südame tervise joomise võtmed vastutustundlik mõtlemine ja joomine. Lase käia, naudi jooki - aga võta ainult üks. Sa saad olema
tehes mõlemad oma südant ja vöökoht teene.
Veel näpunäiteid ja retsepte, mis on kasulikud südamele
- Südamele kasulikud rohelise tee kokteilid
- Sip oma südame tervise nimel
- Superjoogid, milles on palju antioksüdante
