Kas olete otsustanud sel aastal tervislikumaks saada? Seejärel pange oma raha sinna, kus suu on. Hea suuhügieen on lihtne (ja üllatavalt oluline) viis üldise heaolu parandamiseks.
The Üldhambaravi akadeemia (AGD) on professionaalne ühendus, mis koosneb enam kui 35 000 üldhambaarstist ja mille eesmärk on pakkuda tööriistu igas vanuses inimestele nende eest hoolitsemiseks hambad ja muud suuhoolduse aspektid.
“Suuline tervist tähendab enamat kui lihtsalt atraktiivne naeratus, ”ütleb AGD pressiesindaja Raymond Martin, DDS, MAGD. „Halb suu tervis ning ravimata suuõõne haigused ja seisundid võivad oluliselt mõjutada elukvaliteeti. Ja paljudel juhtudel peegeldab suu seisund kogu keha seisundit. ”
Atlanta hambaarst Dr Peter V Vanstrom nõustub ja ütleb, et igemed ja hambad võivad ennustada tõsiseid terviseprobleeme.
"Paljudel juhtudel on hambaarst esimene, kes tuvastab rutiinsete eksamite käigus leitud tõsiste terviseprobleemide varajase hoiatamise märgid," ütleb Vanstrom. Hambaarstid mitte ainult ei suuda tuvastada tõsiseid haigusi nagu diabeet, vähk, südamehaigused ja insult, vaid võivad aidata neid ka ennetada.
AGD on koostanud need hõlpsasti hoitavad suuhügieeninõuanded, mida saate oma igapäevasesse rutiini sisse viia:
Harja kaks korda päevas
Pese hambaid vähemalt kaks kuni kolm minutit kaks korda päevas.
Selleks, et harjata piisavalt kaua, puhastage lihtsalt raadio või MP3 -mängija kogu laulu pikkust.
Harjamise juhend: 3 olulist sammu >>
Niit üks kord päevas
Niidistage kaks või kolm minutit vähemalt üks kord päevas. See on kõige olulisem tegur igemehaiguste ennetamisel, mis mõjutab rohkem kui 50 protsenti täiskasvanutest.
Ärge jätke hambaniiti vahele, sest see ärritab igemeid. Mida sagedamini hambaniiti kasutate, seda tugevamaks muutuvad igemed.
Mida igemed teile räägivad >>
Hankige uus hambahari
Vahetage hambahari (või hambaharja pea, kui kasutate elektrilist hambaharja) enne harjaste kulumist ja katmist või iga kolme kuni nelja kuu tagant.
Vanad hambaharjad on ebaefektiivsed ja võivad sisaldada kahjulikke baktereid, mis võivad põhjustada infektsioone, igemepõletikku ja igemehaigusi.
5 asja, mida hambaarst teile ei ütle >>
Lõpetage sooda joomine
Vältige gaseeritud jooke, mis põhjustavad emaili erosiooni ja õõnsusi.
Asenda sooda vee, piima, tee või kohviga.
4 Tervislik alternatiivid dieediga sooda >>
Kasutage õlge
Vähendage magusate jookide tarbimist, et minimeerida õõnsuste tekkimise riski.
Jooge hommikune mahl läbi kõrre, et minimeerida suhkrute kokkupuudet hammastega.
5 halvimat toitu hammastele >>
Närida suhkruta kummi
Suhkruta kummi närimine pärast sööki ja suupisteid aitab suud puhastada. Närimiskumm hoiab ära bakterite kinnitumise hammaste külge õõnsuste moodustamiseks ja vähendab sülje tootmist halb hingeõhk.
Otsige ksülitooli sisaldavat kummi.
Lisateavet AGD -lt leiate veebisaidilt KnowYourTeeth.com >>
Veel näpunäiteid hammaste tervise kohta
- Hammaste krigistamine: rohkem kui kuuldav ebameeldivus
- Üllatavad faktid raseduse ja suu tervise kohta
- Fluoriid ja joogivesi: pidev poleemika
