Võiks küll Facebook olla rohkem kui platvorm aja raiskamiseks, oma eluga uhkustamiseks ja endiste jälitamiseks? Kas see võib tõesti aidata tõsisest üle saada vaimuhaigus. Üks endine kannataja ütleb nii.
Paljud uuringud nende vaheliste suhete kohta sotsiaalmeedia ja vaimne tervis võib arvata, et liiga palju aega veebis veetes võivad tekkida sümptomid depressioon, ärevus ja muud vaimuhaigused halvenevad. Teiste inimeste "täiusliku" elu nägemine Facebookis võib tekitada kadedust, ebakindlust ja eraldatust ning avaldada negatiivset mõju enesehinnangule.
Kuid 36-aastase londonlase Charlotte Reedi jaoks aitas Facebooki igapäevane kasutamine vaimuhaigustest üle saada. Pärast 30 -aastaselt tehtud operatsiooni diagnoositi Reedil kliiniline depressioon.
"Ma tundsin end kohutavalt ja ma ei saanud sellest aru," ütles ta. "Tundsin end üle kurbuse. See oli füsioloogiline ja psühholoogiline. Mul tekkisid väga tugevad peavalud - oli tunne, et kolju esiosa praguneb. Tundus, et vesi voolab mu peast läbi. Mul tekkisid regulaarselt paanikahood - nagu oleks keegi juustutraadi üle kurgu tõmmanud ja pinguldanud. See muutus üha intensiivsemaks, kuni tundsin, et ei saa hingata. Ma higistaksin ja mu süda lööks. Mul oleks eelseisva hukatuse tunne. Tundsin, et maailm lõpeb või mu pere tapetakse. Ma olin nagu zombi pimedas pilves. ”
Veel:Üksik naine reklaamib end eBays: naljakas või pahaendeline?
Vaatamata tõsistele sümptomitele keeldus endine juriidiline sekretär oma perearsti soovitustest antidepressantide kohta. Tal oli kuus nädalat NHS -i nõustamist, kuid ütleb selle aja lõpus, et ta "ei tundnud end väga erinevalt".
Nii otsustas ta proovida midagi natuke teistsugust ja lubas kahe aasta jooksul iga päev oma Facebooki lehele rõõmsaid olekuvärskendusi postitada, jälgides tema muutusi vaimne tervis tee peal.
"Otsustasin kirjutada positiivseid olekuid," ütles ta. „Üks oli„ Järgi oma teed ”ja teine„ Anna endast parim ja lase siis universumil teha ülejäänud. ”Esimene asi, mida ma igal hommikul tegin, oli päeva sõnumi Facebooki panemine. Mu sõbrad logisid alati neid lugema. ”
Reedi igapäevased positiivsussõnumid muutusid tema Facebooki sõprade seas nii populaarseks, et kui ta postitamisega kunagi hiljaks jäi, küsiti temalt, mis viivitus oli. See julgustas Reedit tsitaate raamatuks muutma, mida ta ka illustreeris. "Loodan, et minu mõtted toovad teie päevadesse rõõmu, arusaamist ja maagiat," on Reedi sõnum oma lugejatele.
Mõtted olgu teiega: ideed ja tarkus teie päevade inspireerimiseks autor Charlotte Reed, on saadaval aadressil Amazon.co.uk.
Veel vaimse tervise kohta
See on #TimetoTalk - ja teemaks on vaimne tervis
Gok Wan tõstab esile meeste söömishäireid
Vaimuhaiguste häbimärgistamise murdmine
