Paljud meist töötavad väga kõvasti, et süüa tervislikku toitu, kuid võitlevad sellega
tung kommide, küpsiste, kookide, jäätise ja kõige muu järele
suhkrust ja magususest! Kui proovite kaalust alla võtta või säilitada
tervislik kaal, võib see olla probleem. Eitades endale kõike
magus võib muutuda katastroofiks, kui tahtejõud otsa saab.
Nagu enamiku asjade puhul elus, on mõõdukus võtmeks. Seal on palju võimalusi, mis mõistlike portsjonitena süües rahuldavad teie magusaisu ja aitavad nõrkuse korral magustoitu vältida.
Proovige asendada need „minidesserdid” täisväärtuslike magustoitudega ja näete, et teie isu on tasapisi alanemas, tunnete end rahulolevana vähemaga ja veelgi parem, võite lihtsalt paar kilo alla võtta. (Te saate lisaboonust, kui sööte mõnda puuviljamagustoitu - vitamiine ja kiudaineid!)
- 3 tavalist Hershey suudlust
- 2 Snackwelli vanilje võileivaküpsised
- Viil inglitoidukooki viilutatud värskete marjade ja kerge vahukoorega
- 1 tass vähendatud rasvasisaldusega vanillijäätist viilutatud värskete virsikutega
- 1 külmutatud puuviljamahlapulk
- 1 vähendatud rasvasisaldusega Fudgesicle
- 1 külmutatud apelsini-koorebatoon
- Värsked marjad näputäie suhkru ja madala rasvasisaldusega kreemita
- 1 tass rasvavaba pudingut (suupiste suuruses) (isegi lisage kergelt vahustatud lisand)
- Puuviljaparfüüm: kihiti värsked marjad, kerge šokolaadisiirupi tilk ja kerge vahukoor. (Valikuline: lisage tükke inglitoidutorti, piparkooke, grahami kreekereid või loomseid kreekereid.)
Sööge aeglaselt, nautige iga suutäit ja ma arvan, et leiate, et need väikesed portsjonid tervislikumaid alternatiive üllatab teid oma võimega isusid taltsutada ja aitab teil tervisliku toitumise programmis püsida.
