Sügiskõrvitsate maitsvus ei pea tulema ainult pirukateks või hautisteks küpsetatuks. Nautige sügisvaimu sellest hetkest, kui ärkate, selle kreemja ja toitev kõrvitsasmuuti abil.
Seotud lugu. Padma Lakshmi marjapirukas kahekordistab magusa maiuspala ja maitsva hommikusöögina
Toitev ja maitsev
Kõrvitsamaitseline smuuti
Serveerimise suurus 1
Kui vajate hommikul natuke kindlamat kui puuviljasmuuti tsitruselised, siis teile meeldib see kõrvitsa vürtside valik. See on täiuslik segu täitmisest ja värskendamisest.
Koostis:
- 1/4 tassi jääkuubikuid
- 1 banaan (eelistatavalt viilutatud ja külmutatud)
- 2 supilusikatäit rullitud kaera
- 1/2 tassi kõrvitsapüreed
- 2/3 tassi sojapiima (või muud valitud piima)
- 1/2 tl kaneeli
- 1/4 tl muskaatpähklit
- 1/2 supilusikatäit vahtrasiirupit (valikuline)
Juhised:
- Asetage jääkuubikud ja banaan segistisse ning pulseerige, kuni need lagunevad.
- Lisa ülejäänud koostisosad ja sega ühtlaseks.
- Kanna klaasile ja naudi!
Veel smuutide ideid
Energiat suurendavad smuutid
Kreemjas headus: smuuti-piimakokteili retsept
Valguga täidetud smuuti
