Talvedepressioon ei kimbuta ainult täiskasvanuid pimedamatel kuudel - ka hooajaline depressioon võib lapsi tugevalt mõjutada. Veenduge, et teate neid SAD -i märke ja kuidas seda oma lastel vältida.
SAD faktid
Hooajaline afektiivne häire või nagu tavaliselt nimetatakse SAD, on tavaline depressiooni tüüp tabab tavaliselt täiskasvanuid, kui suvepäike enam ei paista ja talve pimedamad ja hallimad päevad hakkavad pihta sisse seada. SAD on aga haigus, mis võib lapsi ka sageli ja sageli tabada, jääb diagnoosimata. Vastavalt Ameerika Pediaatriaakadeemia10–20 protsenti ameeriklastest võib igal aastal tunda seda tüüpi hooajalise depressiooni mõju ja kuigi SAD algab sageli alles 20 -aastaselt, saada laps, kes on aastaringselt depressioonivormidele kalduv, peaksite selle oma radarile panema, kui päevad hakkavad lühenema ja päike paistab vähem.
Mida otsida
Laste hooajalise afektiivse häire nähud ja sümptomid on sarnased SAD -i põdevatel täiskasvanutel. suurim on isiksuse muutus tavaliselt tervislikust ja õnnelikust, tagasihoidlikumaks ja tujukas.
Laste puhul võite esmalt märgata SAD -i märke nende koolitöös või oskuses tunnis kuulata. Samuti ei pruugi nad olla nii kalduvad sõpradega mängima ega laskma teil mängupäevi planeerida. SAD -i märgid võivad ilmneda isegi nende toitumisharjumustes - kas nad ihkavad tavapärasest rohkem süsivesikuid ja lohutustoite?
Pimedusest välja tulemine
Parim asi, mida saate oma lapse heaks teha, kui arvate, et tal on hooajaline afektiivne häire, on olla teadlik sellest, mida ta läbi teeb. Kuigi sageli kuulete SAD -iga täiskasvanutest, kes istuvad talvekuude läbimiseks valguslampide kõrval, pole see laste jaoks tavaline ravi. Enamiku laste puhul saab hooajalist afektiivset häiret ravida kodus. Kui aga teie laps juba kannatab selle vormi all depressioon või kui te võtate antidepressante, võivad teie arsti juhendamisel olla vajalikud erilised kaalutlused.
Selle asemel võitlege SAD -i vastu nende lihtsate meetoditega:
- Tulge rohkem õue: Isegi kui on vihmane ja külm, paistab päike kusagil nende pilvede taga ja õue minnes paneb teie laps mitte ainult liikuma, vaid saab ka värske õhu kopsudesse.
- Tervislik toitumine: Rohkem puu- ja köögivilju, vähem loid süsivesikuid. Kui teie toiduplaanid on viimasel ajal olnud rasked, kergendage neid mõne valguga täidetud värvilise valikuga.
- Une ajakava: Lapsed, kes põevad SAD -i, ihkavad und. Olge teadlik sobivate magamaminekuaegade ajastamisest, mis hoiavad neid õigel teel, selle asemel, et seda üle või alla teha.
- Sellest rääkima: Vestlege oma lapsega, kuidas ta end tunneb, ja selgitage talle, et tal võib olla selline tunne lihtsalt hooaja tõttu. Sõnade väljendamine tema enesetunde kohta võib asju parandada.
- Hoidke elu lihtsana: Lapse seljas kandmine, et teda liigutada, ei aita. Planeerige seisakuid ja tegevusi, et hoida oma SAD -i kannatanu tasakaalus.
- Emad saavad ka kurvaks: Ja nii teevad ka isad. Hooajalise afektiivse häire all kannatava lapsevanemaks olemine võib olla pehmelt öeldes keeruline. Hoolitse enda eest kindlasti ka talvekuudel!
Pidage meeles, et teie parim ressurss on teie lapse arst. Kui arvate, et teie lapsel või kellelgi teie perekonnal on hooajalise afektiivse häire sümptomeid, leppige oma tervishoiuteenuse osutajaga kokku.
Veel lapse tervisest
Sööge, liigutage, kasvatage: kasvatage terveid lapsi
Talvised tervise- ja ohutusnõuanded lastele
5 südame terviseõpetust lastele
