Nähes, kuidas kallim hakkama saab depressioon võib olla äärmiselt raske. Sa tahad nii väga, et see sõber või pereliige tunneks end taas hästi, kuid teekond võib olla kõigi asjaosaliste jaoks pikk ja valus. Lugege edasi, et saada lisateavet selle kohta, kuidas aidata valu käes olevat lähedast.
Jääge avatuks
Kui kellegagi rääkida, võib see depressiooni käsitlemisel kaugele jõuda. Kohal olemine ja väljendamine, et olete valmis kuulama, tähendab palju. Kui kuulata emotsionaalselt hädas olevat kallimat, võib olla ahvatlev kinnitada sellele inimesele, et kõik saab korda. Kuid sellised avaldused nagu "kõik saab korda" või "see paraneb" võivad valu ainult süvendada. Sellised avaldused võivad põhjustada teie kallima ebapiisava tunde, sest ta ei suuda end õnnelikuna tunda nii lihtsalt kui teised. Selle asemel püüdke sellele inimesele kaasa tunda ja andke talle teada, et kõik tunded on korras. Vajadusel tehke koostööd võimalike valikute leidmiseks, et ta saaks loomulikult kindlaks teha, milline võiks olla järgmine parim mõte või tegevus.
Pakkuge kindlust
Paljud inimesed, kes kannatavad depressiooni all, hakkavad tundma, et nad koormavad neid ümbritsevaid inimesi. Seega on oluline kinnitada depressiooni põdevale sõbrale, et olete seal ühemõtteliselt - ja mis kõige tähtsam - täitke see lubadus. Teadmine, et tal on sidemed maailmaga ja pidev tugi, on parim asi, mis aitab depressioonis armastatud inimesel toime tulla.
See pole ainult emotsionaalne
Oluline on meeles pidada, et depressioon ei ole ainult emotsionaalne kogemus; sageli kaasnevad haigusega ka füüsilised sümptomid. Teie sõber või pereliige võib kogeda unemustrite, isu ja energiataseme muutusi. Need muutused võivad põhjustada selle, et ta tundub väsinud ja huvitatud tegevustest, mis kunagi rõõmu pakkusid. Nõustuge, et need füüsilised sümptomid on sama reaalsed ja väljakutset pakkuvad kui emotsionaalsed, ning andke oma kallimale aega nende lahendamiseks.
Julgustage ravi
Kuigi selle lõpliku otsuse saab teha ainult depressiooni põdev isik, on sageli abiks professionaalse abi otsimine. Paljud depressiooni ohvrid tunnevad häbi ja neil tekib tunne, et nad peaksid suutma oma tunnetest üle saada ainult tahtejõu kaudu. Ärge kartke rääkida oma kallimaga oma muredest ja sellest, kuidas tunnete, et ravi võib teid aidata.
Ärge kiirustage
Igaüks töötab depressiooni läbi omas tempos. Nii nagu te ei lükkaks murdunud jalast toibuvat inimest sellel kõndima enne, kui see on paranenud, ei saa te ka vaimuhaigusega inimest "lihtsalt üle saada" seda. " Kuid pakkudes oma kohalolekut, armastust ja tuge, saate oma kallimale asju pisut lihtsamaks muuta - ja see võib aidata teda palju aidata hakkama saama.
Olge kursis
Teadlikkus depressioonist on tõusuteel ja see tähendab, et üha rohkem teavet on saadaval. Olge oma kallima jaoks nii hästi kui võimalik, jäädes teadlikuks. Tutvu Kanada meeleoluhäirete selts või Depressioon teeb haiget rohkem informatsiooni.
rohkem vaimse tervise kohta
Ideid vaimse tervise vaheajaks
5 viisi, kuidas tuvastada, et surute end liiga kõvasti
Õnne lihtsus
