Mürisevad 20ndad on aeg, mil enamik naisi saab kogeda oma elu parimat nahka. Värskelt hormonaalsetest teismelistest on kümnend, mil akne kipub kaduma, nahk on enamasti niisutatud ja kaste ning peenikesed jooned ja liigsest päikesest põhjustatud hüperpigmentatsioon peavad veel peole ilmuma.
On ahvatlev soov 20ndates eluaastates tööl magada ja puhata nahahoolduse pärast muretsemisest, kuid nii oleks röövida nahalt suurepärane kingitus: võime vältida kortse ja peeneid jooni enne nende ühtlustumist alustada.
Kui olete huvitatud oma 40 -ndate, 50 -ndate ja järgmiste aastate parimatest väljanägemistest, peaksite oma radaril olema mitu head harjumust ja mõned head tooted, mis peaksid teie radaril olema. Siin on seitse anti-vananemine näpunäiteid, mida iga 20-aastane asjatundja peab teadma:
1. Kasutage päikesekaitsetigapäevaselt
Te teate juba, et võlts päevitaja on õige tee, kuid kas kannate oma usaldusväärset kaitsefaktorit SPF 30 või kõrgemat iga kord, kui kodust lahkute, sealhulgas pilvistel ja külmadel talvepäevadel? Kui ei, pole kunagi liiga hilja oma noore täiskasvanu elu kõige olulisema ilu (ja tervise!) Harjumuse omandamiseks. "Kahekümnendates naistel on kõige olulisem nõuanne naha vananemise vältimiseks päikesekaitse," ütleb ta
Dr Hadley King. "Harjutage igapäevaselt päikese vältimist ja päikesekaitset, et nahk oleks võimalikult noor."Veel: Minu "väike" nahavähk oli suur äratus
Dr Sonia Batra Batra meditsiiniline, kirurgiline ja kosmeetiline dermatoloogia Los Angeleses ütleb, et päikesekahjustused on kortsude ja pruunide laikude peamine põhjus (rääkimata nahavähist!) ning et iga päev tuleks kanda laia toimespektriga tsingipõhist SPF-i 15 või rohkem. "Mulle meeldib soovitada VI Derm SPF 50+ tänu tsinkoksiidi kaitsele ja toode tundub nahal peaaegu kaalutu, ”ütleb Batra.
2. Ärge suitsetage, vabandusi pole
Kui suitsetate sigarette, siis kustutage need (näiteks just sel hetkel). King peab suitsetamist üheks halvimaks harjumuseks, millest peate oma 20ndates eluaastates loobuma, nii oma tervise huvides kui ka seetõttu, et rohkem kui 4000 kemikaali sigaretid kahjustavad kollageeni ja elastiini, muutes teie naha vastuvõtlikumaks enneaegsetele kortsudele ja lõtvumisele.
3. Lisage oma rutiini paiksed retinoidid
Retsept Retin-A või tretinoiin on vananemisvastaste toodete kullastandard, ütleb Batra, sest need sisaldavad koostisosi, mis kiirendavad rakkude ringlust ja stimuleerivad kollageeni. Kui olete huvitatud nende proovimisest, külastage oma dermatoloogi ja küsige, kas teid saab panna Retin-A väikseim annus (annust saate alati suurendada, kui nahk on koostisosaga harjunud).
Veel:6 seerumivundamenti vaevata "ilma meigita"
"Retinoidid, nagu tretinoiin (retsepti alusel) ja retinoolid (käsimüügis), on A -vitamiinist saadud, paiksed ained, mis kiirendavad rakke aitab kaasa naha kollageeni tootmisele, mis aeglustab loomulikult meie 20ndate eluaastate saavutamist, ”ütleb dr Tsippora Shainhouse. kohta Rapaport Beverly Hills'i dermatoloogia. "Need võivad olla ärritavad ja kuivatavad, nii et hakake neid kasutama ainult kaks korda nädalas, kuni teie nahk heas mõttes kõveneb. Need aitavad teil vanemaid naharakke pinnale heita, et näha läikivat, tervet ja tugevamat nahka. Neid on kõige parem kasutada enne magamaminekut. ”
4. Otsige tooteid, mis sisaldavad antioksüdante (ja muid olulisi koostisosi)
Tõenäoliselt kulutate raha käsimüügi kreemidele ja seerumitele, seega lugege kindlasti etikettide koostisosade etikette, mis aitavad vananemismärke vältida. Batra soovitab peenete joonte ja pruunide laikude korral alfa-hüdroksühappega tooteid, näiteks glükoolhapet. Shainhouse soovitab otsida selliseid koostisosi nagu C -vitamiin, E -vitamiin, kohvimari, resveratrool, acai ja rohelise tee ekstrakt. Ja King soovitab nelja börsivälist toodet, mida leiate enamikust apteekidest või ilukettidest: Revisioni C -vitamiini kreem 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum ja Erasa XEP 30.
5. Tasakaalustage oma märjuke ja kohvitarbimine H20 -ga
Kuigi on ahvatlev soov 20 -ndate eluaastaid pidutseda, pidage meeles, et alkohol ja kofeiin, mida peate järgmisel päeval läbima, võivad teie nahale palju teha. "Liiga palju kohvi ja alkoholi joomine ilma piisava veeta võib nahka kuivatada ja põhjustada naha kortsumist," ütleb spaa direktor Angela Portella. Spa Guerlain Waldorf Astoria hotelli tornides. "Tassi" joe "ja iga mojito jaoks tasakaalustage see kindlasti klaasi H2O -ga!" Portella soovitab ka niisutada väljastpoolt maskiga nagu Guerlaini Super Aqua Optimum Hydration Taaselustav mask.
Veel: Ainsad nahahooldustooted, mida peate kunagi kasutama
6. Maga selili
Olen aastaid hädas olnud selili magamisega - olen proovinud kõike lennufirmalt padi, et ümbritseda end kaheksa padjaga, mis toimivad tõkkena, et mind ei viskaks ja pööramine. Ja sellepärast: kõik see, mida silume meie patjade vastu, süvendab kortse ja peeneid jooni meie näol. "Küljel magamine võib põhjustada kortse," ütleb Portella. "Nende kangekaelsete" une kortsude "vältimiseks kasutage uinumise ajal naha pehmendamiseks paksu toitev öökreemi." Ja kui kõik muidu ebaõnnestub ja ärkad siiski igal hommikul kõhuli, investeeri siidist padjapüüri, mis on nahale õrnem ja juuksed.
7. Mõelge botoxile (ahhetama)
Ei, ma ei soovita, et mõni 26-aastane noormees peaks oma esimese peene joone märgates jooksma plastikakirurgi juurde, et saada botox, kuid ma valetaksin kui ma ütleksin, et neurotoksiinid nagu botox ei ole ajutine lahendus ja ennetusmeetmed, mida nooremad naised kasutavad üha enam, et aidata peatada vananemine. Botox ja sarnased neurotoksiinid halvavad ajutiselt teatud näolihaseid (tavaliselt neid) otsmikul ja silmade vahel), nii et alusnahk ei saaks liikuda ega kortsuda, King selgitab.
Veel:Mida nad teile Botoxi saamise kohta ei räägi
"Mõju on ajutine, sest keha genereerib uusi retseptoreid 3-6 kuu jooksul," ütleb King. "Kui alustate nende neurotoksiinide kasutamist varakult enne kui teil tekivad kortsud, võib see mõjuda treeningrattaks - kui saate seda õpetada lihased mitte kokku tõmbuma, siis ei pruugi te esimesena tekitada nahakortsusid, ehk kortse koht. ”
