Üks asi on teha oma partneri heaks oma südame headusest. Aga kui tunned, et pingutad üle, siis tee kõik oma S.O. heaks. ja te ei saa midagi vastu, võite olla kaassõltuvuses. Erinevalt tervislikest suhetest, mis rahuldavad üksteist, kaassõltuvusega inimesed moodustavad ja säilitavad suhteid, mis on ühepoolsed. Kui see kõlab nagu teie või teie partner, võib teil olla kaassõltuv suhe. Siin on veel 10 märki.
Suhtes tunnete ainult ennast
Kaassõltuvus tekib siis, kui suhtest saab teie ainus identiteediallikas. Teisisõnu, kui te poleks selle inimesega koos, tunneksite end kadununa ja üksildasena. "Kui leiate, et mainite alati" mind ja mu poiss -sõpra "ja katkestate sageli plaanid teistega, kes seda teevad teie jaoks oluline, siis peaks see olema teie jaoks punane lipp, ”selgitab professionaalne kosjasobitaja Michal Naisteter koos Kolmepäevane reegel. "Veenduge, et te ei satuks lõksu" te täidate mind ". Sa peaksid olema täiesti valmis! ”
Veel:Kuidas tuvastada ja parandada oma suhete motivatsiooni tasakaalustamatust
Sul on tõesti raske üksi olla või ilma partnerita midagi ette võtta
Me kõik peaksime soovima olla oma partneritega ja nautida nende seltskonda. "Tervetes suhetes on siiski vajalik sõltumatuse tase, mis puudub kaassõltuvates suhetes," ütleb Sarah E. Clark, litsentseeritud terapeut ja suhete ekspert. "Kui märkate, et väldite kohtades käimist või tegevuste tegemist ise või koos sõpradega, siis tahate sellega tegeleda."
Teie õnn sõltub neist
Meeldivate asjade tegemine nende jaoks, keda me armastame, on suurepärane, kuni see läheb liiga kaugele. "Kui märkate, et leiate õnne ainult siis, kui teete oma partneri heaks asju või proovite neid õnnelikuks teha, on tõenäoline, et teil on tekkinud ebatervislik kaassõltuvuse muster," ütleb Clark.
Te ei saa otsust teha enne, kui olete oma partneriga rääkinud
Peate arutama asju inimesega, kellele olete armunud, kuid suutma ka ise otsuseid langetada ja mitte lootma, et nad teie eest suuri otsuseid langetavad, selgitab suhteekspert, lahutusadvokaat ja staar Sõlme lahtiharutamine Bravo peal, Vikki Ziegler. "Kaassõltuvad inimesed ei suuda sageli iseseisvalt otsuseid langetada ja neil on oma mõtted."
Sa ei taha, et su kaaslane läheks nädalavahetustel sõpradega välja
See on suur märk sellest, et olete kaassõltuv, sest te ei saa usaldada ja lubada oma partneril ilma sinuta välja minna. "Oluline on elada individuaalset elu suhetes ja anda inimestele vabadus sõprade ja pereliikmetega aega veeta," ütleb Ziegler.
Veel:11 väikest asja, mis võivad teie suhte täielikult muuta
Olete oma tugivõrgustikest eraldatud
Sam Nabil, litsentseeritud professionaalne nõustaja, ütleb, et see juhtub ühel kahest viisist. „Teie partner eraldab teid teadlikult teie tugivõrgustikest, takistades sotsiaalset suhtlemist ja kasutades mõnikord verbaalset, emotsionaalset või isegi füüsiline agressioon "saata sõnum", et sotsiaalne suhtlus pole teretulnud. " Nabil ütleb ka, et võite end nii piinlikult tunda teie olukord kaassõltuvates suhetes, kus te isoleerite end hirmust, et teie sõbrad alandavad ja häbistavad perekond.
Sa ei seisa kunagi selle eest, mida usud
Ehkki miski teid tõesti häirib, ei pruugi te rääkida, sest kardate, et teie partner saab teie peale vihaseks. „Tunnete ja annate alati oma partneri kapriisidele ja nõudmistele järele. Suhtes on oluline omada oma arvamust, seista oma tunnete eest ja öelda vajadusel ei, "selgitab Ziegler.
Teie partner ei saa tööd säilitada
Alati on põhjus või vabandus loobumiseks või lahtilaskmiseks. See koormab finantsstabiilsust, nii et töötate rohkem - otsite lisatööd või võtate teise töö -, et ots otsaga kokku tulla. "See on selge näide kaassõltuvusest - teie partner ei tõmba oma kaalu alla ja te lasete sellel juhtuda, mõistes ja empaatiline iga kord, kui mõni töö jääb ja teine vabandus välja visatakse, ”ütleb litsentseeritud sotsiaaltöötaja ja looja Laura MacLeod Projektist Inside Out. Teie partner julgustab kaassõltuvust, lubades teil teha seda tööd teie mõlema eest.
Teete vabandusi
Kui leiate, et teete vabandusi ja "kaitsete" oma partneri ebatervislikku ja kahjulikku käitumist, on see märk sellest, et olete kaassõltuvuses. "Näiteks leiame kaassõltuvates suhetes palju partnereid, kes vabandavad sellist käitumist nagu perevägivald, ainete kuritarvitamine jne," ütleb Nabil. Lisaks lisab ta, et kaassõltuvates suhetes inimesed eelistavad sageli keelt hammustada, mitte vestlust, mis nende arvates nende partnerit raskendab või konflikti põhjustab.
Teie partner lubab ja eeldab, et teete pesu/majapidamistöid
Vaadake, mida te suhtega füüsiliselt teete. "Näiteks kui pesu on teie ülesanne ja teil on aega ega viitsi seda teha, siis OK. AgaMacLeod ütleb, et kui teil on kaks tööd, tehke sööki ja korraldage leibkonda - samal ajal kui teie partner töötab osalise tööajaga või üldse mitte -, ei tohiks pesu teile langeda. „Kaassõltuvate suhete puhul on see mentaliteet„ sa oled selles parem kui mina ”. Tervislikes suhetes on riided puhtad, kui jõuate ületunnitööst koju. ”
