Vaidlused, uskuge või mitte, on suhete tervislik ja normaalne osa. Paljudel juhtudel aitavad need teil suhteid kasvatada, küpseda ja tugevdada. Muidugi võivad need vestlused käest ära minna. Siin on paaridele üheksa põhireeglit, kuidas õigesti vaielda.
Ärge kasutage kaitsvat kehakeelt
Kui soovite, et teie argument oleks võimalikult tervislik arutelu, ei hõlma see mitte ainult õigete sõnade kasutamist, vaid ka oma kehakeele kasutamist avatuse tunde edastamiseks. "Teisisõnu, ärge pange käsi risti, ärge näidake sõrmega ega pöörake silmi," ütleb kohapealne tutvumisekspert Mis on teie hind Heather Ebert. Paljud kommunikatsiooni käsitlevad uuringud osutavad asjaolule, et mitteverbaalne suhtlus on tõhusam kui verbaalne. "Teie partner kasutab teie mitteverbaalset käitumist, et määrata kindlaks teie kavatsused ja sõnastada oma lähenemisviis vaidlusele."
Veel:Miks te ei peaks proovima oma partnerit õnnelikuks teha?
Ärge süüdistage, hinnake ega kritiseerige
Vaidlemine paneb meid kiirreageerimisrežiimi, muutes üksteise kuulmise võimatuks. "Nii asjad laienevad ja muutuvad solvavate solvangute emotsionaalseks tennisemänguks. Midagi ei saavutata ja räägitakse asju, mis ohustavad usaldust, ”ütleb suhete ekspert ja asutaja Lisa Concepcion LoveQuesti juhendamine. „Kui süüdistate, hindate või kritiseerite vaidluse ajal, jagab see teid paariks. Sa ei otsi lahendust. Sa näed, et sul on õigus ja teed teisele inimesele vale. "
Jääge käepärase teema juurde
"Ärge minge teemast kõrvale ja tutvustage midagi uut või eelmisest vestlusest," ütleb ta Gail Crowder, sertifitseeritud abielu- ja elutreener. Näiteks kui vaidlete üüri üle, pole selleks õige aeg samuti kasvatada oma joomisharjumust. Salvestage see arutelu mõneks muuks korraks.
Ütle, mida sa mõtled
Sa tahad vaidluses jõuda tugeva, otsustava ja teravana, eks? "Sageli, kui proovime kasutada sõnu, millel on kõige suurem mõju, jätame märgi vahele ja tekitame veelgi suurema tulekahju kui varem," selgitab Ebert. "Ära ütle asju lihtsalt sellepärast, et need kõlavad hästi. Te ei peaks kellelegi haiget tegema, et oma seisukohast aru saada. Ja kaevuge sügavale, et leida parim viis oma mõtete ja tunnete väljendamiseks. ”
Veel:Minu telefon rikkus mu suhte
Määra vaidlusele vaimne ajapiirang
"Küsige endalt:" Kui kaua ma võin selle vaidlusega tegeleda, enne kui ma tuju kaotan ja ütlen midagi, mida ma ei mõtle? "" Soovitab Crowder. Samuti ei taha te, et need vaidlused toimuksid kogu öö ja jätkuksid pärast ärkamist. Kui määrate viieteistkümne minuti piiri, võite alati oma partnerile öelda: "Jätkame seda arutelu hiljem või homme."
Raamistage vestlus positiivselt
"Kui suhtlete oma partneriga negatiivse keerutuse korral, vastab teie partner valvel ja ei kuule teid tõenäoliselt," ütleb suhteekspert ja ettevõtte tegevjuht Platinum Poire, Rori Sassoon.
Ärge lööge vöö alla
Ärge „öelge asju, mida teate, et kavatsete hiljem kahetseda. Armastatud inimese sõnade haavad on hullemad kui sõjahaavad, ”ütleb Sassoon. "Lisaks ärge karjuge ja olge nende vastu liiga karm. Sa tahad, et nad saaksid avalikult rääkida ja tunneksid end turvaliselt. ”
Ärge ähvardage lahutuse või lahutusega
Kui sa viskad: "See tekitab minus soovi sinust lahku minna" või "Miks me siis lihtsalt ei lahuta?" iga kord, kui vaidlete, lõpetage! "Tehke seda liiga sageli ja see võib tagasilöögi anda. Võite kohtusse sattuda ega taha lahku minna, ”ütleb Crowder. Isegi kui te ei ole tõsiseltvõetav, on teie partneril seda siiski valus kuulda.
Ärge mängige võidu nimel
Kui vaidlete oma partneriga, peaks lõppeesmärk olema probleemi lahendamine. "See pole mäng, kus ollakse õige. Pigem oleksite õnnelik, et teie partner mõistab teid ja austab teid, mitte lihtsalt "õige", "ütleb Sassoon.
