1
Tehke õhtusöögijärgne jalutuskäik või jalgrattasõit
Kas teie pereliikmed tõusevad laua tagant kohe pärast sööki, et istuda arvuti, tahvelarvuti, iPhone'i või teleri ette? Seisakud on olulised, kuid enne kui igaüks valib oma valitud vidina jaoks aluse, koguge kõik söögijärgsele jalutuskäigule või jalgrattasõidule. See ei pea olema pikk, kuid igal õhtul (või vähemalt kolm ööd nädalas) 30 minutit õues viibimine loob rutiini, mis on kõigile tervislik. Lisaks võib koos ilma tehnoloogiata koos oldud aeg teie perekondlike sidemete tugevdamiseks palju kaasa aidata.
2
Kasutage väliruumi
Kuigi temperatuur langeb, ei ole põhjust mitte minna õue, et ära kasutada nii lähedal kui ka kaugemal asuvat väliruumi. Alustuseks uurige parke, kuhu saate jalutada, ja seejärel uurige teisi parke ja haljasalasid, mis asuvad jalgrattasõidu või autosõidu kaugusel, ja tehke reise, et näha, mida need piirkonnad pakuvad. Nädalavahetustel suunduge lähimatele matkaradadele - võtke kokku, võtke kaasa termos teed või kuuma šokolaadi ja liikuge. Trail Peak võimaldab teil otsida matkaradu kogu Kanadas.
3
Alustage perega uut spordiala või tegevust
Rääkige perena sellest, mida igaüks teist grupina teeks või õpiks. Võib -olla on see liitumine sisejalgpalliliigaga; võib -olla on see dodgeball või korvpall. Mõte on leida midagi, mida kõik soovivad üks kord nädalas endale pühendada, et see oleks lõbus viis oma elule sobivuse lisamiseks. Kui meeskonnasport ei ole kõrgel tasemel 
kellegi nimekirja, mõelge asjadele, mida võiksite koos õppida, näiteks võitluskunstidele või isegi kaljuronimisele, ja registreeruge klassidesse.
4
Alustage perespordiõhtut
Alustage oma lähimast perekonnast ja seejärel rääkige sellest nõodele, tädidele ja onudele ning isegi vanavanematele, kes elavad piisavalt lähedal kohtume nädalas ühel õhtul, et spordiga tegeleda - kas iga kord sama või midagi muud, sõltuvalt sellest, mida inimesed tunnevad tehes. Praegu on pargis tegevuste tegemine hea, kui riietute jahedama ilmaga, aga nii nagu tuleb külmemaks, mõelge muudele asjadele, mida koos teha saate, näiteks uisutamisele, murdmaasuusatamisele või kelgutamine. Olenemata sellest, mida teete, seate prioriteediks aktiivse olemise.
