Ükskõik, kuidas seda tükeldada, on raseduse ajal gaas piinlik ja ilmselt veidi ootamatu. Mida saate selle vältimiseks teha?
Kas kannatate raseduse gaasi all? Sa ei ole üksi! Kui Leslie Irish Evans oli oma esimese raseduse hilises staadiumis, ärkas ta ühel rahulikul hommikul ja lamas lihtsalt seal, nautides rahulikkust... siis see juhtus. "Järsku ma pekssin väga valjult. Nii valjusti... ma äratasin lapse! Ta hüppas mu kõhus hakkas siis ringi kloppima. Ajasid nii mina kui mu abikaasa naerma, ”ütleb Leslie.
Ann B. jaoks tuli tema gaasiline hetk väikelapse ette. „Teise raseduse üheksandal kuul korjasin koos oma 2-aastase pojaga põrandalt mahavoolanud rõõmsameelsusi. Kätel ja põlvedel mööda põrandat roomates andsin gaasi piisavalt valjusti, et ta kuuleks. Ta pöördus minu poole ja ütles oma magusa 2-aastase häälega väga asjalikult: "Sina, räpane mähe?" "Meenutab naine.
Mõnikord pole gaas nii naljakas - eriti kui piinlik hetk saabub koosoleku, intervjuu või muu tõsise olukorra ajal. Tegelikult võib mõnikord valulik gaas isegi tekitada tunde, et teil peaks olema sünnitus... sest see on nii valus ja veerev.
Kuid ärge kartke, liigne gaas raseduse ajal on normaalne ja seda saab vältida, ütlevad eksperdid.
Mis seda põhjustab?
Raseduse ajal teie seedimine aeglustub, ütleb dr Marc Lewis, ObGyn koos Henry Fordi tervishoiusüsteemiga Dearbornis, Michiganis, jättes toidu teie intensiivsuses pikemaks ajaks vaevama. "GI -s (seedetraktis) elavad normaalsed bakterid, mille ülesanne on toitu seedida ja imendumiseks lagundada. See protsess tekitab seedimise kõrvalsaadusena gaasi. Mida kauem toit seedetraktis paikneb, seda rohkem gaase tekib, seega suureneb puhitus, ”rääkis Lewis rasedusele ja beebile. "Lisaks raseduse edenedes nihutab mao ja sooled laienev emakas, mis võib suurendada täiskõhutunnet ja puhitus."
Reguleerige oma dieeti
Uskuge või mitte, kuid teie toitumine võib teie gaasiprobleemile kaasa aidata ja selle parandamine võib olla sama lihtne kui õige toidu valimine. Sertifitseeritud terviklik tervishoiunõustaja Latham Thomas soovitab süüa väiksemaid toite ja närida aeglaselt ning loomulikult valida toiduaineid, mis ei tekita gaasi. "Vältides väävlit sisaldavaid toite, sealhulgas lillkapsast, kapsast, sibulat. Need toidud põhjustavad seedimise ajal gaase ja rõhk põhjustab emale lõhnavat gaasi ja ebamugavustunnet. Need võivad põhjustada ka kõrvetisi hiljem [teisel kuni kolmandal] trimestril, ”ütleb Thomas.
Samuti soovitab ta pärast sööki võtta apteegitilli seemneid. "Apteegitill on abiks õige seedimise stimuleerimisel ja on ka galaktagoog, mis tähendab, et see aitab stimuleerida imetavate emade piimavoolu," ütleb Thomas.
Istuge õigesti
Kui olete keegi, kes paindub söömise ajal või teiste laste vannitamisel ettepoole, võiksite peatuda. Mõned emad ütlevad, et ettepoole kallutamine võib teie juba ülerahvastatud siseorganeid rahvarohkeks muuta, põhjustades ebamugavusi. "Olen avastanud, et positsioonidel, kus ma istun, võib olla suur mõju. Kallutage ettepoole rohkem kui minutiks - öelge näiteks, kui käite väikelast vannis või sööte kell tabel - tundub, et tõmbab neid juba kokkutõmbunud organeid veelgi krampi ja ma hakkan pärast a lühikest aega. Kui ma ennast teadlikult natuke lamama panen või püsti istun, siis seda ei juhtu, ”ütleb ühe lapse ema ja ema Melissa James.
Samuti soovitab James vältida liiga kitsaid vöökohti, kuna need võivad muuta gaasi ka tugevamaks.
Ravimid gaasi jaoks
Turul on mõned ravimid gaasi raviks, kuid enne ravimite võtmist pidage alati nõu oma arstiga, et veenduda, et valite lapsele ohutu ravimi.
Loe lähemalt raseduse sümptomite kohta:
- Raseduse kõrvetised: 3 näpunäidet põletuse peatamiseks
- Rasedus ja laps: raseduse kõrvaltoimete piiramine
- Raseduse söögiisu: kas teie oma on normaalne?
- Liituge meie SheKnows raseduse teadetetahvlitega!
