Viljatus ravi on tavaliselt pikk protsess, mis võib sageli kesta mitu nädalat.
Selleks, et oma keha stressirohkeks ja emotsionaalseks ajaks ette valmistada, saate teha mõned lihtsad sammud, mis aitavad teil edukalt rasestuda.
IVF ja muud viljatusravi mõjutavad meid füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt. Hormoonsüstid ja ravimid, samuti erinevad vereanalüüsid ja ultraheliuuringud võivad muuta kogu protsessi üsna kurnavaks. Kombineerige see võimalike rahaliste stressiteguritega ja asjaolu, et edukas rasestumine pole garanteeritud, tasub naistel end raviks ette valmistada nii hästi kui võimalik.
Toitumine
Teie tsükli alguseni kuluva kuue kuni kaheksa nädala jooksul on oluline tasakaalustatud ja kõrge valgusisaldusega toitumine. Valk aitab teie kehal mune toota ja mida rohkem mune toodate, seda suurem on teie eduka tulemuse võimalus. Kala, tailiha ja läätsed on suurepärane valguallikas. Vältige töödeldud toitu, rasvast toitu ja kõrge suhkrusisaldusega toitu. Samuti on oluline hoida vedelikku kaks liitrit vett päevas. Soovitatav on alustada igapäevase multivitamiinilisandiga, et teie keha saaks kõiki vajalikke toitaineid.
Füüsiline
Tervisliku kehakaalu saavutamine ja säilitamine on väga oluline, kuna ülekaal või alakaal võib rasestumise tõenäosust vähendada. Regulaarne kerge treening, näiteks igapäevane kõndimine või jooga, on ideaalne optimaalse füüsilise tervise säilitamiseks. Tugevat treeningut tuleks vältida. Pole üllatav, et sigaretid tuleks täielikult kõrvaldada ning alkoholi ja kofeiini tuleks hoida minimaalsena. Paljud naised leiavad, et massaaž ja nõelravi on kasulikud füüsilise heaolu edendamisel ja IVF -i ettevalmistamisel.
Vaimne
Vaimne pinge, mida paarid kogevad viljatusravi läbimisel, võib jätta nad stressi, segadusse ja üksi. Selle aja peamine eesmärk on säilitada positiivne suhtumine ja vaadata pikaajalist eesmärki. Kuigi need võivad tähendada head, ei mõista kõik, mida te läbite. Seetõttu tasub anda endale ruumi paljude emotsioonide töötlemiseks, mida tõenäoliselt kogete. Leidke keegi, kellega usaldate rääkida, kasutage viljakuskliiniku pakutavat nõustamist ja suhtlege kindlasti oma partneriga avatult ja ausalt. Mõned naised leiavad, et meditatsioon või positiivne visualiseerimine aitab neil sel ajal oma tundeid töödelda.
Veel rasedusest ja rasestumisest
Viljatus ja teie võimalused
5 Vähetuntud faktid sekundaarse viljatuse kohta
Kuidas parandada oma rasestumisvõimalusi
