Inimkeha on hästi kohanenud lühiajalise stressiga toimetulemiseks, kuid kui see jääb pikemaks ajaks oranži olekusse, võite muutuda haavatavaks mõne tõsise terviseprobleemi suhtes. Siin on, kuidas suuremad süsteemid teie muredele reageerivad.
NÄRVILINE
Vastus "võitle või põgene" algab siit: kui olete stressis, annavad aju sümpaatilised närvid signaali neerupealised, et vabastada mitmekesine keemiline pakend, sealhulgas epinefriini (teise nimega adrenaliin) ja kortisool. Nende kemikaalide püsiv kõrge tase võib halvendada mälu ja õppimist ning suurendada teie depressiooni tõenäosust.
ENDOKRIINNE
Stressihormoonid panevad maksa tootma rohkem veresuhkrut, et anda teile tajutava ohu hetkel energiat. Kuid kui "oht", mille pärast olete mures, on pikaajaline dilemma ja teil on juba oht haigestuda II tüüpi diabeeti, on halb uudis: kõrgenenud glükoosisisaldus võib muuta teid kaarti kandvaks diabeetikuks.
HINGAMISSEADE
Kõrge stressiga hetkedel võite avastada end kiiremini hingamas, õhupuudust või isegi hüperventilatsiooni. Pikemas perspektiivis võib see süsteemi koormus muuta teid ülemiste hingamisteede suhtes vastuvõtlikumaks infektsioonid (nii et kui kaalute lennujuhtimise karjääri, võiksite varuda Emergen-C).
SÜDAME-VERESKONNA
Hetkeline äge stress, nagu näiteks siis, kui lähete abielluma, paneb teie südame kiiremini lööma ja vererõhku tõusma. Pikaajaline stress, nagu inimeste soovimatu surve järglaste sünnitamiseks, võib põhjustada ahenemist arterites ja tõsta kolesterooli taset, suurendades teie võimalusi südamehaiguste, südameataki ja insult.
REPRODUKTSIIVNE
Stress võib teie menstruaaltsüklit pikendada või lühendada, selle üldse peatada või menstruatsiooni valulisemaks muuta. Kõrge stressitase muudab bakteriaalse vaginoosi (BV) tõenäolisemaks ja võib raseduse ajal suurendada tõenäosust, et teie lapsel tekib hilisemas elus astma või allergia. Võtke kasutusele sünnieelne jooga.
IMMUUN
Lühiajaline stress võib tegelikult tugevdada immuunsüsteemi, aidates teie kehal infektsioonidega võidelda. Pidev stress aga pöörab asjad teistpidi, võib-olla aeglustab haavade paranemist, lahkub olete vastuvõtlikum infektsioonidele ja halvenevatele nahahaigustele, nagu ekseem, nõgestõbi ja jah — vinnid.
SEEDIMINE
Äärmuslik stress ei erine hommikust pärast painutamist. See võib põhjustada suukuivust, seedehäireid, iiveldust ja gaasi teket ning stimuleerib soolestiku lihaseid, põhjustades võib-olla kõhulahtisust või kõhukinnisust. Kui teil on need sümptomid krooniliselt ja te võite suurendada ärritunud soole sündroomi, raskete kõrvetiste ja haavandite riski.
LIHAS-LUSKKOND
Lihased on pinges, et tulla toime sellega, mida teie keha ohuna tajub. Keegi, kes on terve öö seltskonna jaoks vaid PowerPointiga veetnud, ei imesta, et pidevalt pingul olevad lihased võivad põhjustada peavalu ning kaela-, õla- ja seljavalu. Krooniline stress võib samuti suurendada teie tõenäosust haigestuda osteoporoosi.
Rohkem stressiteemalisi artikleid:
Mis meid stressi tekitab?
Võime toime tulla stressiga: depressioon, mis on seotud aju struktuuri ja funktsioonide erinevustega
Treening vähendab menopausijärgset ärevust, stressi ja depressiooni
Kordustrükk Hearst Communications, Inc. loal. Algselt avaldatud: Mida stress teie kehaga teeb
