Kas teil on valiv sööja? Elisa Medhusil, MD, on mõned nõuanded, mis aitavad teil ja teie valival leppida!
Kas nad närbuvad?
Ei möödu päevagi, kui ma ei mõtleks, kas mu lapsed kannatavad vähearenenud meelte all. Tundub, et nad ei tunne määrdunud sokkide lõhna, mis on neil nädal aega jalas olnud. Vaevalt kuulevad nad, et kutsun neid oma kodutöid tegema. Ja nad on pimedad mänguasjade ja määrdunud riiete suhtes, mis on nende tubades sambast postini puistatud. Kuid Discovery Channeli andmetel, kui loom on ühes mõttes puudulik, kompenseerib ta teise ülearendamisega.
Isiklikult võin sellega vanduda dr Spocki raamatute virna puhul. Kuni nad on teismelised, siis söövad nad kõike, mis neile ette pannakse – surnult või elusalt, nende iga maitsemeel on peal. 24/7 valvel, alati valvsad, et kutsutaks aktiveerima oksendamise refleksi, et midagi rohelist, magustamata, tükikest nende vahele ei läheks teed. Kui nalja kõrvale jätta, näitavad teaduslikud uuringud, et lastel on kõrgendatud maitsemeel.
See ja mõnede laste liigne tundlikkus puudutamise suhtes, mis seab nad pidevasse vastuollu sokiõmbluste ja särkide siltidega, on vanemate jaoks üks suurimaid jahmatuse allikaid. Mina näiteks olin kindel, et mu vanem poeg tõmbub kokku ja kaob. Näis, et ta sündis sündides omapäraga: ta võis süüa ainult beeži värvi: friikartuleid, küpsiseid, kooke, leiba ja pitsat. (Olgu, nii et ta on värvipime). Mu abikaasa ja mina askeldasime tema pärast iga kord, kui ta taldriku kohal hõljus. Me palusime. Me palusime. Me andsime altkäemaksu. Me ähvardasime. Ja mitte midagi.
Ostsime spetsiaalseid lisandeid, mis maitsesid nagu saepuru ja sõnniku kombinatsioon. Viisime ta spetsialistide juurde, et näha, kas tal on füüsiliselt midagi viga. Aga miski ei aidanud. Ta oli parandamatult valiv sööja, kes näis olevat määratud kogu ülejäänud eluks kaaluma 48 naela. Nüüd, kui ma vaatan seda poissi, kes on praegu 14-aastane ja minust pikem, mõtlen, miks ma raiskasin nii palju aega ja muretsesin tema söömise pärast. Kurat, ta paneb kuumimat Picante kastet peaaegu kõigele, mida ta sööb – isegi oma teraviljadele. Nüüd olen kinnisideeks hoopis toiduarvest.
Tagantjärele sain teada, et valivad sööjad muutuvad peaaegu alati toidutolerantsemaks. Arstina ja emana, kes on olnud seal ja tagasi, lubage mul jagada teiega mõningaid soovitusi, kuni teie lapsed jõuavad selleni:
1. Lohutage end teadmisega, et nende kehad on targemad kui nemad ja me kokku: nagu nutikas pomm, otsib see sihtmärki – antud juhul neile vajalikke toitaineid.
2. Pakkuge sageli uusi asju kõikidest erinevatest toidugruppidest ja kutsuge neid aitama teie toidupoes ostes erinevaid toite välja valida.
3. Hoidke rämpstoitu oma kodust eemal, et kui nad on näljased, on nende ainus valik tervislik toit või nälgimine. Ma pole veel näinud, et laps valiks viimase variandi.
4. Püüdke jälgida teatud maitseid ja tekstuure, mis teie lapsed välja lülitavad, ja vältige neid nii palju kui võimalik.
5. Kui nad on piisavalt vanad, laske neil süüa valmistada. Mõned kokaraamatud pakuvad lõbusaid ja hõlpsasti valmistatavaid roogasid, mis on kokku pandud pigem kunstiprojektina kui toidukorrana, muutes pirnid porgandiks ja selleripulgad piraadilaevadeks. Toitude valimisel ja valmistamisel osalemine võib anda teie lastele kontrolli ja omamise tunde oma toitumisharjumuste üle.
6. Kõige olulisem nõuanne, mida ma teile anda saan: ÄRGE KUNAGI tehke suurt tehingut oma laste valiva toitumisega. Kui nad tunnevad, et nende söömine on teile olulisem kui neile, kasutavad nad oma valivust, et teid võimuvõitluseks manipuleerida. Jää rahulikuks ja kehita nende keeldumised õlgu. Seejärel öelge midagi sellist nagu: "Olgu, kui te ei taha seda proovida, on see hea, aga sa oled tõesti puudu välja.” On kindlaid tõendeid selle kohta, et õhtusöögi pärast lärmi tegemine on seotud söömise arenguga häired. 7. Kui teie lapsed on mudilasestaadiumist möödas, öelge umbes viie paiku, on okei öelda rahulikult midagi sellist nagu: "Olgu, sa ei pea sööma mis on teie taldrikul, kuid järgmine söögikord on hommikusöök”, ja seejärel hoidke taldrikud valmis soojendamiseks ja serveerimiseks juhuks, kui nad hiljem näljaseks jäävad. Kuid ärge olge nende lühitellimusel kokk ja valmistage neile midagi muud kui ülejäänud pere. Kui nad sel õhtul näljased, jõuavad nad järgmisel päeval järele.
8. Kui arvate, et nende toitumisharjumused on eriti kohutavad, andke oma lastele vitamiini, et täita kõik toitumislüngad. Minu lapsed armastavad Gummy Vites'i, sest need maitsevad täpselt nagu Gummi Bears. Ma pean need peitma, et neil ei kuluks rohkem kui üks päevas
9. Umbes 11-12-aastaselt võite nõuda, et nad sööksid vähemalt ühe ampsu igast taldrikul olevast toidust, kuid tõmmake joon, millest te keeldute trügimast. Miski ei õhuta mässu rohkem kui see, et teie lapsed jäävad laua taha seniks, kuni nad on kõik taldrikul valmis saanud, isegi pärast magamaminekut.
Kui järgite neid soovitusi, siis luban, et vaatate nendele päevadele tagasi ja naerate (või nutate). vaadake, kuidas teie kuue jala pikkune ja 250 naelane kaitsemängija ründab teie külmkappi nagu orkaan F-5 maisipõld. Ja kui taotlete oma hüpoteeklaenule teist kinnipidamisõigust, et maksta toidupoe arveid oma inimliku prügi kõrvaldamise eest, imestate, miks te üldse muretsesite!
