Eile õhtul sellel peol liialdada? Kas tunnete end täna surmana? Võib-olla polnud see kolmas pudel cabernet’t nii hea mõte. Kiiremaks taastumiseks on mõned viisid – ja ei, koera karv ei kuulu nende hulka. Pohmelli sümptomid on dehüdratsiooni, unepuuduse ja põletiku tagajärg. Ravige neid ja tunnete end palju paremini.
Hüdraat
Esiteks rehüdreerige rohke alkoholivaba ja mittediureetilise vedelikuga. Parimad on spordijoogid, seejärel mahlad, seejärel vesi. Enne magamaminekut langetage nii palju kui võimalik, et protsessi käivitada.
Uinak
Magage võimalusel rohkem. Tõenäoliselt ei tõusnud sa mitte ainult üle magamajäämise, vaid ka alkohol segab und. Kui te ei saa hiljaks magada, proovige päeva jooksul uinakut hiilida – lõuna ajal autos kiire uinutamine võib asja ära teha.
vähendada põletikku
Liigeste ja lihaste põletik on veel üks klassikaline pohmelli sümptom ja see hõlmab ka teie tapvat peavalu. Ibuprofeen on siin teie jaoks parim valik ja jällegi alustage hoogu, vähendades annust enne minestamist. Kuid hoidke atsetaminofeenist eemale - see ei vähenda põletikku ja võib alkoholiga kombineerituna kahjustada maksa.
vitamiinirikastus
Paranemisprotsessi kiirendamiseks võite võtta ka vitamiine. 100 milligrammi B1 ja 10 milligrammi B6 võivad aidata taastada joomise ajal kaotatud toitaineid. Võtke pärast painutaja kasutamist mitu päeva ja peaksite olema nagu uus – kuni järgmise korrani.
