Viimased paar nädalat, nagu enamik inimesi, keda ma tean, olen ma olnud kurnatud, nuusutanud, köhinud ja näen välja kehvem. Seekord otsustasin õppida oma nuuskamisjuhtumitest – või nagu mu emale meeldib seda kutsuda: “The Creeping Crud” –, et enda eest kogu aeg paremini hoolt kanda. Siin on see, mida ma õppisin.
1. Ajakava põhineb energial, mitte ajal
Kui oleme haiged, pole üleliigset energiat – ega isegi piisavalt energiat – kõige tegemiseks. Iga ülesande puhul hinnatakse vajalikku energiahulka, näiteks kui kaugel on kaugjuhtimispult? Otsustame midagi ette võtta ainult siis, kui arvame, et meil on selleks füüsiline, vaimne ja emotsionaalne võimekus – pärast seda on aega taastuda. Seda ei juhtu tavaliselt siis, kui oleme terved. Selle asemel, kui minut on vaba, visatakse sellesse ülesanne. See ei ole realistlik ja põhjustab läbipõlemist või enesepiitsutamist.
2. Tehke ainult seda, mis on kõige olulisem
Kui oleme haiged, jäävad kalendrisse ainult kõige olulisemad asjad. Kõik, mida saab edasi lükata või mis polnud alustamiseks oluline, tühistatakse. Me lihtsalt ei saa tee seda! Miks me planeerime neid asju, kui oleme terved? Raske on ei öelda. Olenemata sellest, kas see on inimestele meeldiv või tähtsuse järjekorda seadmata jätmine, paneme oma ülesandeloenditesse asju, millel pole mingit asja.
3. Tehke pause
Kui olete haige, teete midagi ja istud siis mõnda aega ja taastute. Kui oleme terved, jätkame trügimist, kuni oleme kurnatud. Pauside vajadus on sama, kuid ilmselgem, kui meie keha ei tööta 100 protsenti. Kui väldime pause, lükkame oma keha optimaalsest funktsioneerimispunktist kaugemale ja teeme end haigeks sundimine teeme pause. Kuulame oma keha, enne kui nad meie peale karjuvad ja vaikivad.
4. Enesehooldus on vajadus, mitte luksus
Magamine, toitva toidu söömine, enda vastu lahke olemine – seda kõike tundub realistlikum teha, kui oleme haiged. Ma pean esmaspäevaks terveks saama, nii et teen kõike seda head, et sel nädalavahetusel paraneda. See on suurepärane, kuid kõik see suurepärane kraam kuulub igasse päeva, mitte ainult nendesse päevadesse, mil me ei saa hingata ja köhime nagu hüäänid. Enesehooldus on vajalik selleks, et püsida tervena ja teha oma parimaid tulemusi – see ei ole luksus.
5. On okei olla inimene
Haigestumine annab meile loa liikuda aeglasemalt, öelda ei ja teha vigu. "Kahju, et ma kohe teie juurde tagasi ei saanud, ma olin haige!" Me ei vaja seda luba. Me võime olla inimene iga päev. Me lihtsalt hindame ennast liiga karmilt, kui töötame täisvõimsusel. Peame andma endale puhkust igapäevaelus.
Kuidas ennast ravite, kui olete haige? Kas saate sellest TLC-st osa igapäevaellu kaasa võtta?
